Top.Mail.Ru

#упражнения

Главная упражнения

  • Йога для женщин

    Обновлено:

    Как правило, женщина не стремится при помощи йоги развивать силу и выносливость. Главная задача – поддерживать свое тело в хорошей форме, найти отдушину среди множества стрессовых ситуаций и восстановить здоровье. Поэтому, женщинам рекомендуется делать упор на дыхательные упражнения, выполнять асаны в удовольствие, не пытаясь победить всех вокруг, использовать больше балансовых асан и мягкие переходы. Необходимо наслаждаться каждым движением и чувствовать каждую клеточку тела.

  • Чем отличается йога от пилатеса?

    Обновлено:

    Занятия йогой и пилатесом входят в классическую программу по фитнесу. Тренировки выполняются в медленном, расслабленном состоянии под спокойную музыку. На первый взгляд, может показаться, что йога и пилатес лишь два разных названия одного направления. На самом деле это не так. Далее мы разберемся в их основных отличиях, особенностях тренировок и узнаем, что лучше выбрать для здоровья.

  • Что будет если заниматься йогой каждый день?

    Обновлено:

    Йога - является целым миром, для которого характерен свой язык движения и собственная философия. Она является совокупностью духовных, религиозных, психологических и физических практик, направленных на укрепление общего состояния здоровья. Соприкоснуться с йогой может любой желающий, для этого необходим лишь коврик, свободное время и мотивация.

  • Позы йоги для начинающих

    Обновлено:

    Для начинающих йога может показаться сложной и страшной. Большое количество поз, непонятные слова, техники, сбивают с толку новичков в этом деле. Поэтому, мы собрали самые лучшие и эффективные позы йоги для новичков.

  • Медитация на расслабление

    Обновлено:

    Медитация расслабления — это специально разработанная техника очищения мыслей, успокоения эмоций, расслабления ума и мышц тела. Медитация расслабления позволяет убрать зажимы, почувствовать бодрость и снизить стресс.

  • Медитация прощения

    Обновлено:

    Чувство обиды медленно, но уверенно разрушает нашу жизнь. Из-за этого чувства люди не могут радоваться жизни, вместо этого их разум заполняется только тягостными мыслями. Как раз для таких людей и существует медитация прощения.

  • Медитация на ночь

    Обновлено:

    В современных реалиях суета мегаполисов сулит каждому жителю безумное количество событий мелькающих перед глазами, напрягающих нервную систему и создавая дополнительную нагрузку на психику. Для многих ночной сон является единственным способом отдыха, так как у большинства работающего населения нет возможности для полноценного отдыха после рабочего дня. Альтернативным решением данной проблемы является медитация на ночь.

  • Йога дома

    Обновлено:

    Практически каждый человек может заниматься йогой дома. В нашем современном мире, где технология развита, найти информацию, видеоролики о позах и асанах йоги очень просто. А также, в домашних условиях можно записаться на онлайн занятия к хорошим мастерам.

  • Йога для спины

    Обновлено:

    Йога для спины – это уникальная совокупность физических и духовных практик, способствующих оздоровлению опорно-двигательной системы. Она позволяет значительно улучшить состояние позвонков и избавиться от перенапряжения и пассивного состояния околопозвоночных мышц. Если не следить за осанкой, то отклонения в работе спинных мышц со временем могут спровоцировать развитие серьезных заболеваний, в том числе сколиоза  и даже болезней сердца.

Обязательно к заполнению

Имя не может содержать цифры

Некорректный формат

ВОЗРАСТНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ

Я подтверждаю, что мне исполнилось 18 лет