Терапевт. Доктор превентивной и антивозрастной медицины. Диетолог-нутрициолог
У каждого уважающего себя суперагента (а такими в нашем организме, несомненно, являются бактерии) есть запасной канал связи на случай ЧП. А для нашего кишечника ЧП – это стрессовые ситуации или болезни, когда его стенки воспаляются, а проницаемость повышается. Это может привести к переносу бактерий за пределы кишечного тракта – во внешнюю по отношению к нему среду. Вот и запасной канал связи: в результате возникает еще один способ коммуникации кишечника с мозгом!
Также контакт кишечника и мозга происходит с помощью нейронов локальной вегетативной нервной системы, базирующейся в кишечнике. Она является частью всей вегетативной нервной системы организма, тесно связана с ней и отвечает за перистальтику и нормальное осуществление всех остальных функций кишечника.
И мы опять же возвращаемся к главному умозаключению: кишка всему голова. Если есть воспаление, то обязательно будут и тревожное поведение, и расстройства нервной системы. А если воспаление снижается, то и эти симптомы становятся намного менее выраженными.
Вот почему решающее значение имеет то, какими продуктами вы питаетесь, чем кормите свой микробиом. Придерживаетесь ли вы так называемой «западной диеты» с обилием быстрых углеводов и сахаров или выбираете богатые клетчаткой продукты? Достаточно ли получаете правильных углеводов, белков и полезных жиров? Я очень много говорю об этом: не будет жиров в рационе – не будет и красивой кожи, здоровых ухоженных волос, не удастся сохранить молодость, нормальное функционирование репродуктивной системы и либидо.
Обновлено:
Пожалуйста авторизируйтесь или заполните форму
для получения временного доступа.
И напоследок – еще об одной «свинье», которую может подложить вам кишечник, точнее, вы сами себе – своим безалаберным отношением к работе этого органа. Наверняка вы хоть раз да пытались сидеть на жестких, «голодных» диетах, и если силы воли хватило хотя бы на день, уверена, с пути стройности вы с большой долей вероятности свернули из-за головной боли. Действительно, головная боль от голода – это «привет» от эволюции, ведь благодаря этому сигналу наши предки вынуждены были выбираться из пещеры и идти на поиски пропитания, как бы ни хотелось им сидеть у огня, укутавшись в шкуру мамонта. Когда мы голодны, у нас падает уровень глюкозы в крови, мозгу недостает энергии, и он сообщает об этом доступным ему способом.
Говорим «настроение», подразумеваем «кишечник», с этим понятно. Ну а если здесь есть подтвержденная связь, то здоровый сон, как элемент нашей здоровой психики, также может быть связан с главным героем повествования.
Синдром повышенной кишечной проницаемости связан с самыми различными заболеваниями. В подтверждение этого я хочу рассказать о соответствующих исследованиях, и надеюсь, это поможет вам выработать собственное мнение по данному вопросу.
В кишечнике происходит всасывание питательных веществ необходимых организму, воды, расщепление углеводов, жиров, белков. В кишечнике находится огромное количество бактерий, нужных для хорошего самочувствия всего тела. И если их становится меньше, это может привести к проблемам со здоровьем. Так же, к неприятным симптомам ведут другие нарушения микрофлоры, например возникновение патогенных бактерий.
Все время доказываю своим пациентам, что полиненасыщенные жиры омега-3, омега-6 и омега-9 «в одном флаконе» – это всего лишь маркетинговый ход, рассчитанный на наивных покупателей, которые думают, что чем больше омег, тем лучше. Но это не имеет ничего общего с заботой о здоровье. Только жиры омега-3 нам в самом деле необходимо принимать в виде добавки. А вот омега-6 и омега-9 мы можем спокойно получать из пищи, где они присутствуют в необходимых количествах.
Впервые о связи между кишечником и мозгом ученые уверенно заговорили больше 100 лет назад, доказав, что эмоциональное состояние человека может оказывать влияние на работу его кишечника. Но если раньше наука следовала классическому пониманию роли мозга как органа, который контролирует весь организм, то сегодня мировая научная общественность сосредоточена на изучении обратной зависимости: как органы и системы организма, в частности, кишечник, влияют на деятельность мозга.
Еще в начале XX века стало известно, что количество нервных клеток в желудке и кишечнике составляет порядка 100 миллионов. Это больше, чем в спинном мозге и периферической нервной системе. При этом количество нервно-двигательных волокон, связанных с мозгом или спинным мозгом и кишечником, очень невелико.
Белок – строительный материал для всех тканей человеческого организма. Для синтеза белка необходимы аминокислоты. Данные вещества обеспечивают нормальное функционирование внутренних органов, к которым относится и головной мозг.
Когда нарушается функция пищеварения, в кишечнике появляется синдром раздраженного кишечника. Около 10-20% населения в нашей планете страдают этой болезнью. Больше всего бывает у женщин.
Дисбактериоз кишечника – болезненное состояние, Которое характеризует нарушение качества и количества кишечной микрофлоры. При этой болезни мы наблюдаем рост патогенных микроорганизмов и как уменьшается концентрация полезных лакто и бифидобактерий.