Хорошее снабжение питательными веществами необходимо не только для здоровья, но и для поддержания красивого внешнего вида кожи, волос и ногтей. Здоровая кожа, волосы и ногти являются одними из важнейших атрибутов красоты для многих людей.
Здоровье нашей кожи, волос и ногтей неразрывно связано со здоровым образом жизни. Это достаточный сон, отдых, физические упражнения и свежий воздух, а также сбалансированное питание с важными витаминами и минералами. Пищевые добавки, являющиеся частью сбалансированного питания, могут помочь дополнить ваш рацион, таким образом, обеспечить достаточное поступление питательных веществ. Мы представляем 5 самых эффективных питательных веществ, которые могут внести важный вклад в красоту волос и ногтей.
5 лучших витаминов для волос и ногтей
- Nutravita Biotin с кокосовым маслом
При ежедневной дозе в одну таблетку, бутылка с 365 веганскими таблетками рассчитана на целый год, что делает ее одной из самых доступных пищевых добавок с биотином.
- Myvitamins Biotin
Myvitamins Biotin это природный источник витамина B7, также известного как биотин, который помогает поддерживать состояние волос, кожи и ногтей.
- Hairburst Strawberry Chewable Vitamin
Формула содержит коллаген, который, как известно, укрепляет волосяное волокно и предотвращает ломкость ногтей, несколько витаминов, в том числе биотин для более густых волос и фолиевую кислоту для пополнения клеток, поддерживающих рост волос.
- Hum Nutrition Hair Sweet Hair
Биотин, цинк и другие натуральные ингредиенты вместе укрепляют волосы и ногти, придают им здоровый вид. Мощная формула выпускается в форме вегетарианских фруктовых жевательных сердечек с ягодным вкусом.
- D-Lab Nutricosmetics
Благодаря 22 активным ингредиентам, программа оказывает действие против выпадения волос и стимулирует возобновление роста волосяного волокна. Укрепляет ногтевую пластину.
Рейтинг ТОП-5 лучших витаминов для волос и ногтей
5. D-Lab Nutricosmetics
Эта программа не имеет побочных эффектов и подходит для беременных и кормящих женщин. Из-за присутствия конского каштана не рекомендуется людям, проходящим лечение антикоагулянтами.
Плюсы:
- в упаковке 140 таблеток;
- многие отмечают высокую эффективность.
Минусы:
- некоторым может не понравиться вкус;
- цена выше среднего.
4. Hum Nutrition Hair Sweet Hair
С Hair Sweet Hair вы можете ожидать изменений через 4-6 недель. Две фруктовые жевательные резинки в день не обязательно принимать во время еды, их можно есть по отдельности или вместе в любое время. Наш совет: попробуйте Hair Sweet Hair в качестве небольшого десерта после обеда. Простой ритуал красоты с ягодно-фруктовым вкусом.
Плюсы:
- без микропластики;
- без силикона;
- без пальмового масла;
- без парафина;
- без парабенов.
Минусы:
- высокая цена;
- биологически активные добавки не заменяют сбалансированного разнообразного питания и здорового образа жизни.
3. Hairburst Strawberry Chewable Vitamin
Разработанные в качестве альтернативы проглатыванию таблеток, витамины имеют вкус клубники и их легко жевать. Сбалансированная смесь витаминов, минералов и добавок, предназначенная для того, чтобы ваши волосы и ногти выглядели длиннее, сильнее и здоровее.
Плюсы:
- удобный формат жевательных таблеток;
- приятный клубничный вкус;
- 60 капсул;
- не содержит искусственных красителей, молока, лактозы, дрожжей или свинины.
Минусы:
- содержит сорбитол, который является полиолом, чрезмерное употребление может вызвать слабительный эффект.
2. Myvitamins Biotin
Биотин встречается в природе, но только в небольших количествах в яйцах, лососе и листовой зелени. Это витамин, который необходим нашему организму для здоровья наших волос, кожи и ногтей. Принимать по 1 таблетке в день. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу.
Плюсы:
- не содержит глютен;
- бюджетный вариант;
- много отзывов об эффективности;
- одной баночки хватит на один месяц.
Минусы:
- не всем нравится вкус таблеток.
1. Nutravita Biotin с кокосовым маслом
- принимать нужно по 1 таблетке в день;
- в баночке 365 таблеток;
- ингредиенты высшего качества;
- каждая производственная партия проходит тест качества.
Минусы:
Что нужно знать при выборе витаминов для волос и ногтей
Обратите внимание, что пищевые добавки работают не во всех случаях. Улучшения будут, если выпадение и ломкость ногтей связано именно с дефицитом витаминов. В любом другом случае, если это серьёзное заболевание, результата не будет. Вы можете даже и не догадываться о присутствии заболевания. Например, это может быть связано с генетическим заболеванием или гормональный сбой после родов, которые не могут быть устранены пищевыми добавками. Вот почему вам необходимо выяснить причину. Поэтому важно посетить сначала врача, и только потом, после назначения лечения, выбирать необходимые пищевые добавки. Всегда консультируйтесь с врачом прежде чем принимать пищевые добавки.