Ногти имеют большое значение в социальной жизни людей. Так, в древнем Китае ухоженные и длинные ногти были знаком мудрости их обладателя. Особый уход за ногтями был у императора, его ногти покрывали специальным составом из воска, яичного желтка и фруктового сока. А чтобы ногти не ломались, китайцы применяли защитные напальчники из драгоценных металлов.
Благодаря развитию косметической индустрии сегодня существует множество способов улучшить красоту ногтей: нарастить искусственные ногти, выполнить маникюр, использовать различные средства для уплотнения и ухода - все это позволяет сохранить ногти в отличной форме и придать им эстетическую привлекательность.
Но под влиянием различных фактором ногти расщепляются, слоятся, приобретают нездоровые оттенки, деформируются и разрушаются. И все это может быть из-за недостатка витаминных комплексов и минеральных солей. Чтобы восполнить потребности в этих микронутриентах компании, специализирующиеся на разработке нутрикосметике, создали множество различных БАДов, но чтобы понять какие витамины нужны именно вам, нужно знать об их качествах и функциях в организме.
Интересное о строении ногтей
Ногти - это производные части эпидермиса, которые состоят из 100-200 роговых чешуек, неравномерно расположенных друг над другом. Роговые клетки образуются из кератина, который бывает трех видов: твердый, промежуточный и мягкий. Этот белок отвечает за плотность ногтя, а межклеточное вещество обеспечивает ногтевой пластине гибкость. Так как ногти на 62% состоят из кератина, изменения его состава влияет на цвет ногтей, который варьируется в норме от желтого до серого.
Зачем же нужны ногти? Доказано, что они выполняют несколько важных функций. Во-первых, ногти действуют как щит, защищая чувствительную кожу кончиков пальцев от механических повреждений, таких как порезы, ссадины и ушибы, а их твердая структура предотвращает проникновение острых предметов и агрессивных химических веществ, обеспечивая целостность тканей. Во-вторых, ногти большого и указательного пальцев образуют своеобразные "щипцы", которые позволяют нам захватывать и манипулировать мелкими предметами, такими как монеты, кнопки и булавки. Эта функция особенно ценна в повседневных ситуациях, требующих точных движений и захвата. В-третьих, они служат инструментом для ухода за телом, позволяя нам расчесывать и снимать зуд на разных участках кожи.
Какие изменения ногтей говорят о недостатке витаминов?
Нарушения роста ногтей, связанные с экзогенными причинами, часто происходят из-за травм и повреждений. Например, удар ногтя или сильное сжатие пальца приводят к отслоению ногтя от ногтевого ложа или изменению его формы. Повреждения связанные с длительным воздействием влаги, агрессивных химикатов или механического трения также изменяют качество ногтей.
Такие эндогенные причины, как генетические патологии, сильно влияют на рост и матрикс ногтей. Некоторые врожденные заболевания вызывают отклонения в качестве ногтевой пластины, что приводит к изменению ее дистрофии. Также ряд заболеваний кожи, таких как красный плоский лишай, экзема, псориаз или микозы, оказывают деструктивное действие на ногти. К данным механизмам изменения ногтевой платины относятся и дефициты витаминов.
Так как симптомы недостаточности витаминов развиваются постепенно и длительно, ногти являются один из показателей данных перемен. К симптомам недостатка нутриентов относят:
появление белых пятен (лейконихия);
изменение формы, цвета и качества ногтевой пластины (ониходистрофия);
ломкость и появление расщеплений ногтей вдоль пластины (онихорексис);
повышенную ломкость и хрупкость ногтей;
белый цвет ногтей;
расщепление ногтевой пластины с образованием отслаивающихся чешуек по свободному краю ногтя;
ложкообразную форму.
Если вы заметили у себя один или несколько признаков, которые появились недавно, то рекомендуется посетить подолога или врача-дерматолога для выяснения причин и дальнейшего плана действий в том или ином случае.
Витамин A
Включает в себя следующие близкие по структуре вещества: ретинол, ретинен, их эфиры и ретиноевую кислоту. Витамин А, за счет большого количества ненасыщенных связей, участвует в окислительно-восстановительных процессах, синтезе протеинов, липидов и сахаридов.
При недостаточности витамина А появляются поражения кожи и слизистых, так как эпителиальная ткань превращается в многослойный плоский эпителий. Это сопровождается усилением процесса ороговения, из-за чего кожа становится сухой, шелушится. Ногти чаще ломаются, теряют блеск и прочность. Но кроме дефицита опасен и гипервитаминоз. Он проявляется в виде выпадения волос, судорог, светобоязни, тошноты, ломкости ногтей и гиперостозе.
Помимо рыбьего мяса, печени и молочных продуктов, витамин А можно получить если в меню будут растительные продукты, таких как морковь, петрушка, шпинат, щавель, облепиха, абрикосы и шиповник.
Витамины группы В
Известно, что витамины в влияют на увлажненность кожи и кератинизацию, также они необходимы для течения энергетических процессов, для синтеза жирных кислот, иммуноглобулинов, гликопротеинов, пищеварительных ферментов и метаболизма никотиновой кислоты. Поэтому при дефиците биотина наблюдается сухость кожи, вялость, апатия, депрессия, сонливость, тошнота, потеря аппетита и падение веса, бледность кожных покровов. Микроэлементы данной группы обнаружены в дрожжах, печени животных, жирной рыбе, зерновых культурах и разных видах капусты.
Недостаток витаминов группы В может привести к различным патологическим состояниям, включая проблемы с матриксом ногтей. Одним из таких недугов является онихорексис. При этом состоянии происходит расщепление ногтевой пластины в продольном направлении, что приводит к появлению трещины, которая разделяет ноготь на две части. Онихорексис чаще всего затрагивает первые пальцы кистей.
Онихорексис является одним из симптомов авитаминоза — состояния организма, связанного с недостатком определенного витамина, например, фолиевой кислоты. Дефицит витамина В12, например, может привести к появлению ложной лейконихии у ногтей. Это изменение окраски ногтей, при котором они становятся бело-молочного цвета. При ложной лейконихии также наблюдается патологическое изменение ногтевого ложа, которое может быть вызвано анемией.
Витамин С
Витамин C является незаменимым компонентом в индустрии красоты благодаря своей жизненно важной роли в поддержании тонуса, плотности и эластичности эпидермальной ткани. Эти качества обусловлены участием элемента в синтезе коллагена, фибриллярного протеина, который служит основой для дермы и гиподермы, а также входит состав всех связок, сухожилий и других частей суставов.
Помимо своего участия в синтезе коллагеновых волокон, аскорбиновая кислота обладает сильными антиоксидантными свойствами. Она защищает кожу от деструктивных воздействий, вызванных активными формами кислорода, которые приводят к старению, хроническому воспалению и дегенеративным нарушениям.
Кроме того, витамин C важен и для здоровья ногтей. Его недостаток приводит к различным деформациям, таким как ложкообразные ногти, так как происходит дефицит белка кератина. При такой деформации ногтевая пластина становится вогнутой, гладкой и истончается или утолщается. Витамин С можно найти в свежих плодах красного перца, черной смородины, апельсинов, а также в капусте морепродуктах, укропе, шпинате и зеленом салате.
Витамин E
Поверхностный слой кожи важен для защиты организма от ультрафиолетового излучения и содержит высокую концентрацию витамина Е - основного антиоксиданта в коже. Этот витамин имеет существенное значение для снижения повреждений, вызванных окислительными процессами.
Исследования показали, у людей с синдромом желтых ногтей, принимавшим витамин Е в дозировке 200 МЕ в день, из 21 у 10 пациентов наблюдалось улучшение состояния ногтей.
Витамин Е проявляет свою эффективность в ряде важных областей. Одной из них является его способность замедлять разрушение коллагена путем подавления коллагеназы. Кроме того, этот витамин уменьшает производство пигмента меланина тирозиназой, что в свою очередь сокращает шероховатость кожи и видимость морщин. Необходимо также отметить, что витамин Е способствует активному заживлению, и эта его особенность делает его незаменимым при лечении ожогов, рубцов и ран.
При недостатке токоферола ногти чаще ломаются, так как происходит обеднение межклеточного вещества и клетки хуже склеиваются между собой. Обеспечить организм токоферолом можно через ежедневное употребление горсти орехов и семечек, например, фисташек, семян подсолнечника, кедровых и грецких орехов.
Витамин D
Витамин D3 и его производные часто применяются в дерматологии и косметологии для красоты и здоровья кожи, так как обладают омолаживающим и защитным эффектами. Они регулируют работу иммунной системы, снижают воспаление и контролируют процессы роста и развития клеток кожи, волос и ногтей.
Витамин D2 важен для здоровья ногтей, так как он замедляет размножение кератиноцитов - клеток, составляющих наружный защитный слой кожи. Кроме того, он стимулирует их дифференциацию, то есть процесс, когда они приобретают свои специфические функции. Если в организме недостаточно витамина D, происходит непропорциональный рост кератиноцитов, что приводит к деформации и изменению цвета ногтей.
Восполнить ресурсы витамина Д можно с помощью рыбных продуктов в которых содержатся его неактивные формы (форель, сельдь, сом, тунец). С морепродуктами и рыбой данный витамин рекомендуется применять жителям северных регионов, так как возможность быть на солнце и тем самым самостоятельно вырабатывать холекальциферол.
Как применять витамины для ногтей для совершенствования качества ногтевой пластины
Применение масел.
Масляные структуры хорошо впитываются в поверхность ногтевой пластины, так как имеют некоторое сродство со строением ее матрикса. Растительные масла, такие как кокосовое, тыквенное и оливковое богаты витаминами А, С, Е и минеральными солями. При ежедневном нанесении масел на ногти и кожу, они проникают в клетки, стимулируют выработку кератина, смягчают ткани, насыщают межклеточное пространство полезными веществами.
Прием биологически активных добавок (БАДов).
Данный способ имеет несколько преимуществ перед другими. Во-первых, витаминные добавки легко дозировать, во-вторых, получение важных веществ не зависит от времени года, цен на продукты, места жительства человека и других внешних причин недостатка витаминов. Также при неусвоении витаминов и других полезных элементов в кишечнике некоторые бады вводятся инъекционно. Единственный недостаток витаминов красоты это передозировка, которая возможна при их бесконтрольном приеме.
Использование уходовых средств.
Ногтевая пластина в 1000 раз более проницаема для водных эмульсий, чем кожа, это связано с тем, что она ведет себя как гидрофильная шелковая мембрана. Поэтому любые средства, растворенные в воде легко проникают в ногти. Сейчас на косметическом рынке существует множество ухода, богатого витаминами. Преимущественно в них добавлены жирорастворимые элементы, но в некоторых есть и другие, например, аскорбиновая кислота, которая делает ногти крепкими и здоровыми.
Коррекция питания.
Назначение диеты, богатой фруктами овощами, маслами, мясными и молочными продуктами, которые содержатся витамины, один из доступных методов терапии гиповитаминоза. Но не каждый человек готов длительно соблюдать данную рекомендацию по ряду причин, хотя в мировой сети существует множество рецептов приготовления полезной и витаминизированной пищи, например, можно приготовить смузи из фруктов, измельчив в блендере, получив большую порцию витаминов А, С, В или залить семечки ложками жидкого меда для восполнения токоферола в крови. К тому же при данном варианте трудно определить получилось ли добиться нужной концентрации витаминов или нет. Не стоит забывать, что если у вас имеются патологии желудочно-кишечного тракта с нарушением всасывания (синдром мальабсорбции, желчнокаменная болезнь, атрофический гастрит), то это замедлит усвоение нутриентов.
Выбирая тот или иной путь восполнения витаминных резервов, помните, что в случае восстановления ногтей, результат заставит себя ждать, так как полное обновление ногтевой пластины происходит около 90-100 дней.
Заключение
Гиповитаминоз может серьезно подорвать здоровье ногтей и свести на нет все усилия по уходу за ними. Эта патология, развивающаяся при значительных нарушениях витаминного баланса, требует пристального внимания и длительного восстановления. Даже если ногти выглядят ухоженными, недостаток нутриентов может скрыто проявляться в их измененном цвете, ломкости, сухости и деформации.
Поэтому при возникновении тревожных симптомов необходимо обратиться к дерматологу и проверить концентрацию витаминов в теле.
Обновлено:
Пожалуйста авторизируйтесь или заполните форму
для получения временного доступа.
Дефицит микронутриентов, который выражается в недостатке нескольких витаминов называется полигиповитаминозом. Это состояние возникает, когда организм не получает эссенциальные элементы, необходимые для поддержания дыхания, гемопоэза, метаболизма, пищеварения и терморегуляции. В результате полигиповитаминоза могут развиться различные патологические состояния, такие как дегенеративные заболевания, нервные расстройства, анемия и ослабление иммунной системы.
Болезни волос составляют около 4% от общего количества дерматологических заболеваний. Любое изменение качества волос, такое как поредение, ломкость или выпадение, привлекает чрезмерное внимание человека к своей внешности. Особенно это касается случаев, когда проблема длится долго, и ни один из методов восстановления волос не приносит желаемого результата.
Кожа играет важнейшую роль в защите организма от разнообразных угроз и вредных воздействий, включая патогенные микроорганизмы, ультрафиолетовое излучение, механические, термические и физические повреждения.
Витамины являются незаменимыми микронутриентами, которые организм получает преимущественно с пищевыми продуктами. Они необходимы для многих биохимических процессов, таких как синтез гормонов, производство энергии, обмен веществ, биосинтез белка и нуклеиновых кислот и так далее.
Оптимальное поступление и синтез питательных веществ необходим для поддержания нормальной физиологии клеток и тканей. Нарушение этой регуляции может иметь отрицательное влияние на работу органов и систем нашего тела.
Повышенное внимание к омега-3 возник в мире в начале 80-х благодаря исследованиям биохимиков из Дании Д. Дайерберга и Х.О. Бенга. Они обнаружили, что низкий уровень болезней кровеносной системы у эскимосов Гренландии связан с высоким содержанием продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами. Однако вокруг этого нутриента существует множество мифов и заблуждений.
Фототерапия - это инновационный метод лечения, основанный на использовании световых волн определенной длины. В настоящее время фототерапия широко применяется в косметологии и медицине для устранения различных проблем с кожей и ногтями, в том числе для улучшения здоровья кожи вокруг ногтей и укрепления ногтевых пластин. В этой статье мы рассмотрим преимущества фототерапии для здоровья ногтей и кожи вокруг них, а также дадим рекомендации по ее применению.
Надлежащая гигиена ногтей спасет вас от попадания в организм опасных вирусов и бактерий, а также яиц глистов. Пренебрегать ей не стоит для здоровья и аккуратного вида.
Маникюр и покрытие лаком — это всегда преимущество, которое дополняет общий образ, дарит изюминку, но посещать мастера два или даже один раз в месяц, а остальное время вовсе не думать о состоянии рук и ногтей — в корне неправильное поведение. Идеально маникюр и кожа будут выглядеть первые три дня, а после кутикула начинает сохнуть, «наползать» на покрытие.
Гель-лак — это синтетический материал для ногтей, состоящий из геля для наращивания и лака. Он может быть как прозрачным, так и цветным. Все зависит от личных предпочтений того, кто его использует, а также от необходимости укрепления и придания ногтям нового оттенка.
Ухоженные руки важны для любой женщины. К сожалению, не все могут похвастаться крепкой ногтевой пластиной. И тогда на помощь приходят мастера индустрии красоты, в запасе которых имеются несколько вариантов ее укрепления. Один из них — это использование акриловой пудры.
Маникюр — это один из наиболее выразительных штрихов, который формирует женский образ, наряду с прической, макияжем и одеждой. При этом он предоставляет чрезвычайно много возможностей для самовыражения. На данный момент существует неограниченное количество дизайнов ногтей самых разнообразных форм и цветовых решений. Однако их можно условно объединить в несколько основных групп, каждая из которых имеет свои художественные приёмы, рекомендуемую область применения, достоинства и недостатки.
В 2023 году в моду вошли короткие ногти. Это очень удобно, стильно, а еще и дает массу преимуществ. Врачам, косметологам, а также носителям других профессий не всегда разрешены длинные ногти. Теперь, когда в моду вошли короткие ногти, они также могут быть в тренде. Раннее была в моде «совмещенная» длина: короткие ногти на одной руке, длинные — на другой. Такой вариант часто можно было встретить у визажистов.
.jpg)
