Медицина превентивная: диетология

Главная Медицина превентивная Медицина превентивная: диетология

Диетология - это медицинская наука о питании, которая изучает влияние различных пищевых продуктов и их компонентов на здоровье человека, а также разрабатывает индивидуальные рекомендации по питанию для поддержания здоровья, профилактики заболеваний и лечения различных патологий. Здесь собраны статьи о правилах и методах оздоровления питания, различных лечебных меню и пищевых расстройствах.

Общие статьи Рейтинги

Секреты здоровья: следите за талией

Обновлено: 2 авг 2024
Говоря об ожирении, я не могу не рассмотреть его первичную характеристику – наличие висцерального жира, то есть жира, окружающего внутренние органы. Повторюсь, что с учетом этого показателя ожирение можно диагностировать у людей, которые не то что ожиревшими, но и полными себя не считают. Тем не менее, хотя без подобного жира в нормальных количествах организму не обойтись, его избыток влечет за собой многие проблемы со здоровьем.

комментариев

1390 просмотров
Спорт и питание: как создать синергию для здоровья?

Обновлено: 2 авг 2024
Эффективность кардио в программах снижения веса неоспорима, хотя вокруг этого вида нагрузок множество споров и разногласий. Кто-то утверждает, что кардио эффективно натощак, кто-то доказывает обратное, для кого то оптимально кардио после силовой, а кто-то делает его отдельной тренировкой. Спорить на эту тему бесполезно, потому что любой из вариантов имеет место быть, просто нужно четко понимать свои цели и знать, «когда» и «сколько» кардио требуется лично вам для достижения лучшего результата.

комментариев

2563 просмотров
Правда и мифы о дробном питании

Обновлено: 2 авг 2024
Ставлю этот миф на первое место. Почему? Да потому что десятки раз чуть не плакала вместе с моими набравшими вес пациентками, которые пошли «худеть» в зал послушали мускулистого тренера с его рекомендациями есть пять-шесть, а то и семь раз в день. И обязательно творог в 22 часа!

комментариев

3077 просмотров
Серотонин и питание: как понять и контролировать свое состояние?

Обновлено: 2 авг 2024
Хочется шоколадки после стресса? Во время ПМС? Зимой, во время коротких зимних дней?

комментариев

2901 просмотров
Отрицательная калорийность: правда и мифы о здоровом питании!

Обновлено: 2 авг 2024
Что б такого съесть, чтобы похудеть? Несмотря на абсурдность самой постановки вопроса, очень многие продолжают наивно верить в миф о продуктах с «отрицательной» калорийностью, то есть таких, на усвоение которых тратится больше энергии, чем содержится в самих продуктах. В этом смысле чудеса, мол, творят сельдерей, огурцы, капуста, яблоки и некоторые цитрусовые.

комментариев

2830 просмотров
Почему шоколад может быть полезен: секреты здорового выбора!

Обновлено: 2 авг 2024
Запретный плод, известно еще со времен Адама и Евы, сладок. Причем чем жестче запрет, тем сильнее желание его нарушить. Это работает с детьми и взрослыми, причем, не поверите, детям иногда бывает проще объяснить, почему нельзя. А большие дяди и тети ведут себя подчас очень безответственно и бесхребетно, не находя сил отказаться от того, что причинит им вред. Вот почему мой подход к диетическому питанию нестандартный, исключающий запреты.

комментариев

3133 просмотров
Белки, жиры, углеводы: золотая пропорция

Обновлено: 2 авг 2024
- #здоровье
- #питание и диета
Теперь давайте поговорим о том, в каком соотношении нужно есть белки, жиры и углеводы.

комментариев

3040 просмотров
Истинная цена сушки: как низкокалорийные режимы влияют на ваше здоровье

Обновлено: 2 авг 2024
Давайте же разбираться более детально в вопросе. Что бы там ни вещали модные «похудеи», углеводы не делают вас полными, проблема, по большому счету, вообще не в них. Жир будет копиться про запас, если вы переедаете, — и не важно, о какой пище идет речь. Но перебрать с калориями гораздо сложнее, если в рационе у вас только мясо и овощи. Потому и процесс похудения с таким меню идет стремительно, но вот долго ли?

комментариев

3102 просмотров
ППшная печенька - правда или миф?

Обновлено: 2 авг 2024
Девчата, ну это правда смешно! Очень многие поклонницы ПП, особенно те, кто недавно начал интересоваться темой, почему то считают, что диетическая выпечка совершенно безопасна для фигуры, поэтому ею можно наслаждаться, когда душе угодно и чуть ли не в любых количествах.

комментариев

3165 просмотров
Почему картофель может быть полезен для здоровья?

Обновлено: 2 авг 2024
Надо признаться, я очень-очень странный диетолог. Разрешаю пациентам есть шоколад, хлеб, а вот теперь еще и картошку. Вот ужас то! Как же тогда худеть? Сейчас расскажу. Главное в этом процессе знаете что? Не сойти с ума, зациклившись на «ПП», «кг» и «см».

комментариев

3064 просмотров

Медицина превентивная: диетология

Посты