Обновлено:
Время чтения: > 5 минут
Педиатр
Оптимальное поступление и синтез питательных веществ необходим для поддержания нормальной физиологии клеток и тканей. Нарушение этой регуляции может иметь отрицательное влияние на работу органов и систем нашего тела.
В организме человека магний занимает четвертое место по распространенности среди минералов. Он выступает в роли активатора более 500 ферментов и оказывает влияние на уровень других веществ внутри клетки. Также магний необходим для поддержания нормальной клеточной функции, так как он участвует в синтезе РНК и ДНК, регулирует энергетический обмен и действие антиоксидантной системы.
Магний (Magnesium, Mg) – легкий металл серебристо-белого цвета с характерным металлическим блеском. В чистом виде магний обладает пластичностью, он легко спрессовывается и нарезается. Однако его физические свойства не ограничиваются только этими характеристиками.
Mg также отличается высокой огнеупорностью, то есть способностью сохранять свои свойства при высоких температурах. Температура плавления у магния составляет около 650 градусов по Цельсию. Благодаря этому металл можно использовать в условиях, когда другие материалы не выдерживают действия высоких температур.
Еще одна важная черта магния – его прочность, то есть способность выдерживать механическое напряжение без разрушения. Именно поэтому Mg широко применяется в авиационной и автомобильной промышленности, где стремятся использовать легкие, но прочные материалы.
Кроме того, магний обладает высокой теплоемкостью, то есть способностью поглощать и сохранять большое количество тепла. Это позволяет использовать его в конструкциях, где требуется равномерное распределение тепла и его сохранение на длительное время.
Магний является одним из важнейших металлов в нашей жизни. Его свойства, такие как легкость, прочность, огнеупорность и теплоемкость, делают его незаменимым во многих отраслях промышленности. Благодаря магнию, мы можем наслаждаться безопасностью и надежностью авиа- и автомобильных транспортных средств, а также множеством других технологических достижений.
Магний вступает в реакцию с большинством химических элементов, так как он очень химически активен. Например, в кипящей воде Mg заменяет молекулу водорода с образованием гидроксида магния. Благодаря его восстанавливающим свойствам с его помощью получают большое количество чистых металлов. Кроме того магний легко соединяется с кислотами, водородом, кислородом, серой, углеродом, азотом и галогенами (хлор, бром, йод, фтор).
А с органическими соединениями (спирты, фенолы, эфиры, масла, углеводороды) и щелочами магний почти не реагирует.
Часто Mg используют как катализатор для процессов конденсации, восстановления и присоединения.
Магний является восьмым по распространенности химическим элементом и составляет около 2% земной коры по весу. Он также является третьим по распространенности минералом, растворенным в морской воде. Кроме того, существуют минералы, содержащие высокое количество магния. Одним из таких камней является брусит, гидроксид магния.
Месторождения мономинеральных бруситов на планете очень редки и представлены лишь несколькими единицами. Одно из таких редких месторождений, известное как Кульдурское, находится на Дальнем Востоке России. Здесь можно обнаружить значительные запасы брусита, содержащего магний.
Однако самыми крупными запасами магния обладают Северная Корея, Россия и Китай. Согласно данным, Северная Корея и Россия располагают запасами магния, составляющими 2,3 миллиона тонн оксида магния (MgO), в то время как Китай обладает запасами в размере 1 миллиона тонн.
Магний – третий по распространенности конструкционный металл в земной коре. Он уступает только алюминию и железу. Исторически Соединенные Штаты были главным мировым поставщиком магния, обеспечивая в 1995 году 45% его мирового производства. Однако в настоящее время такие страны, как Китай, Турция, Северная Корея, Корея, Словакия, Австрия, Россия и Греция, также активно добывают доломит и магнезит, объем которых составляет около 10 миллионов тонн ежегодно.
Сегодня крупнейшим производителем магния является Китай, доля которого составляет 67,8% мировой добычи. В промышленных масштабах магний получают электролизом расплавленного хлорида магния (MgCl2), который производится из морской воды. Также для производства магния используется прямое восстановление его соединений подходящими восстановителями.
Магний является важным материалом в различных отраслях промышленности. Он обладает низкой плотностью, высокой прочностью и отличной устойчивостью к коррозии, что делает его идеальным материалом для авиационной и автомобильной промышленности. Mg также широко используется в производстве сплавов, магниевых катодов для электролитических процессов, а также в производстве светильников, спортивного инвентаря и прочих изделий.
Магний естественным образом присутствует во многих продуктах питания. Он также добавляется в другие пищевые продукты, доступен в качестве пищевой добавки и присутствует в некоторых лекарствах.
Хорошими источниками являются семена и орехи, такие как кешью, арахис, миндаль, фисташки, фундук, тыквенные семечки и семена чиа.
Кроме того, крупы, такие как белый и бурый рис, гречка и ячмень, а также овсянка, отличаются немалым содержанием магния. Особенно богаты элементом шпинат, брокколи, огурцы, щавель, укроп, базилик, арбуз, зеленый лук и другие зеленые овощи.
Рыба, такая как лосось, и другие морепродукты, а также куриная грудка и говядина также могут быть источниками этого минерала. Молочные продукты, такие как сыры, яйца и молоко, также содержат магний и удовлетворяют нужды организма в элементе.
Однако, перед внесением каких-либо изменений в рацион, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для получения рекомендаций, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания или ограничения.
Магний является основным ингредиентом некоторых слабительных средств, так как он в соединении с серой не всасывается в жкт и повышает осмотическое давление из-за которого в просвете кишечника накапливается жидкость, разжижается его содержимое и усиливается перистальтика. Это свойство помогает вывести соли тяжелых металлов (барий, ртуть, мышьяк), при отравлении ими. Кроме того, препараты с магнием имеют желчегонное действие, воздействуя на 12-перстную кишку.
Также Mg используется в кардиологии для снижения частоты возникновения ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии, атеросклероза и аритмий. Антиаритмическое действие элемента связано с его способностью снижать восприимчивость кардиомиоцитов к внезапной возбудимости, стабилизировать ионное равновесие в клеточных мембранах и межклеточном веществе. Для нормализации состояния сердечной мышцы магний расширяет важные коронарные артерии и снижает общее периферическое сопротивление сосудов.
Также микроэлемент снижает образование тромбов, которые являются одной из причин смерти при патологиях сердечно-сосудистой системы, благодаря антикоагуляционному свойству.
Магний применяют в акушерстве и гинекологии, так как он обладает свойством уменьшать тонус матки и расслаблять мышцы в случае угрозы выкидыша или преждевременных родов. Этот токолитический эффект достигается благодаря способности магния подавлять сокращение миометрия - мышечной ткани матки, что приводит к снижению усвоения, связывания и распределения кальция в гладких мышцах.
В основном, магний применяют в виде соединений в качестве огнеупорного материала в составе печей, используемых при производстве различных металлов - чугуна, стали, цветных металлов.
Одним из самых уникальных свойств магния является его низкая плотность. Благодаря которой, магний находит широкое применение в самолетостроении и ракетостроении. Кроме того, Mg обладает множеством полезных химических и металлургических свойств, что делает его незаменимым материалом для многих других неструктурных применений.
Помимо этого, компоненты магния широко используются в промышленности и сельском хозяйстве. Они применяются для удаления серы из железа и стали или в качестве восстановителя для получения чистого урана и других металлов из их солей. Кроме того, магний также применяется в фотосъемке с помощью фонариков, вспышек и пиротехники.
Магний играет исключительную роль в нашем организме, так как он необходим в большинстве биохимических процессов и оказывает профилактический эффект при многих патологиях:
В ряде исследований соли магния использовались для снижения симптомов дыхательной недостаточности, так как обнаружено, что у людей с бронхоспазмом имеется дефицит микроэлемента. Полностью магний не заменяет лечение, но у людей, которым вводили внутривенно сульфат магния выявили снижение частоты возникновения острых состояний при астме.
Установлено, что достаточная концентрация витамина Д в организме помогает всасывать больше магния и кальция из пищи. А Mg в свою очередь превращает холекальциферол в активную форму, способную адсорбировать и поглощать кальций.
Исследование проведенное в течении 2 лет, в течение которого люди принимали гидроксид магния, привело к меньшему количеству переломов и значительному увеличению плотности костей. Но во всем необходим баланс, так как чрезмерно высокие, так и низкие уровни магния оказывают побочные эффекты. В результате в исследовании Women's Health Initiative было отмечено увеличение числа переломов запястья у лиц с самым высоким уровнем магния.
Так как магний непосредственно регулирует концентрацию натрия, калия и кальция, которые обеспечивают возбудимость клеток, он также способствует передаче нервных импульсов. Поэтому достаточное количество микроэлемента необходимо для нормальной функции мышечной ткани.
У людей с метаболическим синдромом наблюдается пониженный уровень магния в крови, который ведет к снижению резистентности к инсулину. Поэтому диета, богатая магнием, важна для предотвращения метаболического синдрома. Кроме того, двойное слепое рандомизированное исследование показало улучшение показателей глюкозы у диабетиков и чувствительности к инсулину при добавлении солей магния в рацион.
Сульфат магния успешно применялся при тревожной депрессии еще в 1921 году. У взрослых есть обратная связь между потреблением магния и психическими состояниями, такими как тревога и депрессия, так как магний является коферментом для преобразования триптофана в серотонин, основной фактор психического здоровья и настроения. Поэтому добавки магния могут предотвратить депрессию и быть полезными в качестве дополнительной терапии.
Магний является естественным антагонистом NMDA и агонистом гамк. Оба биохимических действия оказывают расслабляющее действие и облегчают сон. Прием 500 мг магния значительно улучшает индекс тяжести бессонницы, времени сна, эффективность сна, задержку начала сна, концентрацию кортизола и мелатонина в сыворотке крови.
Установлено, что магния дефицит влияет на развитие атеросклероза и может вызывать ряд патологических изменений в сосудах. Достаточная концентрация вещества снижает частоту внезапной сердечной смерти, так как улучшает функцию сердца. Также магний участвует в расширении сосудов, снижая при этом артериальной давление. Кроме того, Mg полезен при лечении сердечных аритмий, фибрилляции предсердий и пролапса митрального клапана.
Микроэлемент участвует в обмене белков, жиров, углеводов и выработке энергии. Так как основными элементами в метаболизме являются митохондрии клетки, в которых содержится большее количество магния, можно сделать вывод о том какие последствия будут при его недостатке.
Использованием соединений магния значительно снижает выраженность менструального дистресса с уменьшением боли и меньшими изменениями настроения. В исследовании где женщины, принимавшие тамоксифен или ингибиторы ароматазы, получали 400–800 мг оксида магния, оценка приливов снизилась на 50,4%, а утомляемость, потливость и дистресс значительно уменьшились с минимальными побочными эффектами в группе пациентов, получавших лечение.
Установлено, что магний улучшает гидратацию и проницаемость кожи, восстанавливает защитный барьер и уменьшает воспаления. Известны случаи успешного использования крема с магнием для лечения атопического дерматита легкой и средней степени тяжести, где данные средства показали наилучшие результаты по сравнению с гормональными препаратами.
Степень недостатка магния в сыворотке крови и скорость его снижения непосредственно влияют на тяжесть симптомов и признаков. Гипомагниемия, нехватка магния в организме оказывает негативное клиническое воздействие на нервно-мышечную, кровеносную, выделительную и пищеварительную системы.
Причин приводящих к недостатку магния в крови существует множество: неправильное питание с избытком жиров, беременность, курение, употребление диуретиков, хронический стресс, тяжелая физическая деятельность, синдром мальабсорбции, сахарный диабет, хромосомные заболевания и тд.
Дефицит магния у беременных и кормящих женщин встречается чаще, чем в популяции в целом из-за увеличения потребности в магнии во время беременности. Магний важен для функции органов, особенно для плаценты, так как большая концентрация элемента находится именно в этом органе. Нужно понимать, что дефицит магния во время беременности повышает риск выкидышей, ранних и поздних родов, преэклампсии и задержки развития плода, о чем пишут российские врачи Блинов Д.В., Зимовина У.В. и Джобава Э.М. в работе “Ведение беременных с дефицитом магния: фармакоэпидемиологическое исследование”
“...дефицит магния во время беременности является фактором риска материнской и перинатальной заболеваемости и смертности. Осложнения со стороны матери включают в себя: судороги скелетных мышц (чаще ног), спазмофилию; обменные нарушения (гестационный диабет, гиперинсулинемия, нарушение обмена оксалатов); преждевременное изменение структуры плаценты с образованием кальцинатов и формированием плацентарной недостаточности; выкидыши, преждевременные роды и артериальную гипертензию, преэклампсию и эклампсию, дискоординацию родовой деятельности [16,19].”
Согласно руководству для врачей от А.Ю. Барановского взрослый человек в сутки должен получать 10–15 мг магния на 1 кг массы тела, что составляет около 400 миллиграмм в сутки, при этом максимальной дозировкой является 800 мг. Для беременных и кормящих необходимо дополнительно 50 мг/сут.
Магний является одним из наиболее важных микроэлементов для человека, предоставляя огромное количество пользы для нашего организма. Большое внимание ученых уделяется применению магния в лечении различных заболеваний и состояний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, мигрень и хронические заболевания. Его значимость для организма человека нельзя недооценивать, а перспективы дальнейших исследований в области его применения выглядят очень обнадеживающими. Более глубокое понимание роли магния и разработка новых методов его использования могут привести к значительному улучшению качества жизни для многих людей.
Обновлено:
ПОЛУЧАЙТЕ СВЕЖИЕ НОВОСТИ
СПАСИБО
ЗА ПОДПИСКУ.
ПРИ ОТПРАВКЕ ЗАЯВКИ, ПРОИЗОШЛА ОШИБКА,
повторите попытку позже
Для опубликования комментария, перейдите по ссылке из письма и в скором времени он отобразится на сайта.
Обязательно к заполнению
Имя не может содержать цифры
Некорректный формат
Необходимо принять соглашение
Подтвердите Вашу почту
На указанный Вами Email, было отправлено письмо для подтверждения
Комментарий принят
Комментарий отправлен на модерацию
ВОЗРАСТНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ
Я подтверждаю, что мне исполнилось 18 лет
