Мясо в рационе: за и против животного белка
Обновлено:
#здоровый образ жизни
Главная
здоровый образ жизни
Посты
-
-
Хороший способ худеть, не отказываясь от еды!
Обновлено:
Человеческий организм изначально был задуман природой так, чтобы мы могли выживать в самых диких условиях. Надо полагать, изначально именно КЖК были для человека одним из важнейших источников получения энергии – ведь в масштабах истории цивилизации современные продукты появились буквально вчера, а до этого в рационе людей преобладали пищевые волокна: злаки, коренья, фрукты‑ягоды. Других способов получать жиры – источники энергии – было очень мало.
комментариев
985 просмотров
-
Вся правда о крахмале
Обновлено:
Сложные углеводы бывают нескольких видов. Один из них – крахмал, который содержится в очень многих пищевых продуктах растительного происхождения. Его основные источники – мучные изделия и крупы, а также картофель, кукуруза, горох, рис. В процессе пищеварения крахмал трансформируется в глюкозу – сахар, который, как и все простые углеводы, всасывается в тонком кишечнике. Правда, для этого обычно нужно, чтобы продукты были предварительно термически обработаны.
комментариев
843 просмотров
-
Сколько клетчатки нужно организму?
Обновлено:
Самое главное, как и во всем, – найти золотую середину. Переборщить с клетчаткой и отрубями очень легко, но этого делать точно не стоит.
комментариев
912 просмотров
-
Как накормить микробиом и стать здоровее?
Обновлено:
⠀⠀⠀
комментариев
1134 просмотров
-
Есть или не есть - вот, в чем вопрос
Обновлено:
Если лет десять назад все сидели «на Дюкане», то сегодня, пожалуй, самой модной диетой является безглютеновая, популярность которой постоянно растет. В США это самая распространенная пищевая привычка, да и в России появляется все больше ее сторонников и все больше заведений общепита, предлагающих соответствующие блюда.
комментариев
801 просмотров
-
Очищаем организм: эффективные способы и секреты
Обновлено:
Клетчатка – это пищевые растительные волокна, структурная часть растения, его клетки. Они различаются по своему строению, происхождению, источникам.
комментариев
865 просмотров
-
Антиэйдж питание: что съесть, чтобы помолодеть
Обновлено:
Издавна человечество волновали вопросы сохранения молодости и продления жизни. Лучшие мировые умы бились над секретами молодильных яблок, живой воды и философского камня, и только в 1971 году, кажется, впервые несколько приблизились к цели: советский ученый Алексей Матвеевич Оловников предложил теорию маргинотомии – отсчеты клеточных делений и старения вследствие недорепликации последовательностей ДНК на концах хромосом (теломерные участки).
комментариев
688 просмотров
-
Худшие World Class рейтинг iHels
Обновлено:
World Class – сеть фитнес клубов, в которых предоставляют широкий спектр услуг, а также предлагают различные акции, чтобы приобретение абонемента было максимально выгодным. В данной статье мы собрали для вас 10 худших филиалов World Class, в которые, по мнению пользователей Яндекс, не стоит обращаться.
комментариев
1378 просмотров
-
Здоровье и энергия: роль питания в улучшении спортивных результатов
Обновлено:
У многих девушек силовая тренировка (тренировка с отягощением) ассоциируется с неженственными формами, набором веса, огромными мышцами. Это заблуждение. На самом деле, силовые тренировки не менее важны, чем кардио, особенно для успешной борьбы с лишним жиром.
комментариев
454 просмотров
комментариев