Top.Mail.Ru

#техники выполнения упражнений

Главная техники выполнения упражнений

  • Скандинавская ходьба: противопоказания

    Обновлено:

    Скандинавская ходьба является отличным способом физической активности и имеет множество положительных эффектов на здоровье. Однако, как и любая другая физическая активность, она может иметь некоторые противопоказания. В данной статье мы рассмотрим основные противопоказания для занятий скандинавской ходьбой, чтобы вы могли определить, подходит ли вам этот вид тренировки.

  • Техника скандинавской ходьбы: основные принципы и упражнения

    Обновлено:

    Скандинавская ходьба, также известная как нордическая ходьба, является популярным видом физической активности, который сочетает в себе ходьбу с использованием специальных палок. Этот вид активности активизирует большую часть мышц тела и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. В этой статье мы рассмотрим основные принципы и технику скандинавской ходьбы, а также представим несколько упражнений для начинающих.

  • Скандинавская ходьба

    Обновлено:

    Скандинавская ходьба, также известная как нордическая ходьба, является популярным физическим упражнением, которое комбинирует элементы ходьбы и использования специальных палок. Этот вид активности физически подвижных людей становится все более популярным по всему миру благодаря его многочисленным физическим и психологическим выгодам. В этой статье мы рассмотрим все аспекты скандинавской ходьбы, включая ее технику, преимущества и рекомендации для начинающих.

  • Как правильно дышать при беге?

    Обновлено:

    Правильная техника дыхания является важной составляющей успешного бега. Правильное дыхание помогает улучшить выносливость, контролировать ритм и эффективность бега, а также предотвращать возникновение дискомфорта и усталости. В этой статье мы рассмотрим основные принципы правильного дыхания при беге и дадим практические советы по его развитию.

  • Шейпинг

    Обновлено:

    Шейпинг - это популярная форма физической активности, которая направлена на укрепление мышц, сжигание калорий и формирование стройной фигуры. Это комплекс упражнений, основанных на аэробных нагрузках, силовых элементах и растяжке.

  • Дыхательные упражнения йогов

    Обновлено:

    Дыхательные упражнения йогов схожи с искусством медитации. Значительные физические нагрузки здесь не требуются, при этом эффект от выполнения такой дыхательной йоги виден сразу – мысли успокаиваются, стресс постепенно снижается, самочувствие в целом улучшается.

  • Горячая йога

    Обновлено:

    Горячая йога - это вид йоги, который проводится в нагретом до 35-40 градусов Цельсия помещении с высокой влажностью. Одна из основных особенностей - это высокая температура, которая помогает ускорить метаболизм и потеть, что способствует очищению организма.

  • Бикрам йога

    Обновлено:

    Бикрам-йога - это вид горячей йоги, в котором практикующие выполняют 26 поз йоги и 2 упражнения на дыхание в комнате, нагретой до 40 градусов. Считается, что тепло оживляет систему кровообращения и улучшает частоту сердечных сокращений.

  • Раджа йога

    Обновлено:

    Раджа йога или восьмиступенчатая йога - это путь самодисциплины путем контроля над телом и разумом. Раджа йога считается состоянием полного духовного освобождения и состоянием вечного покоя. Основная цель - контроль ума путем медитации.

  • Виды йоги

    Обновлено:

    Йога – это древняя практика для поиска целостности в работе и в жизни. Это отличный и действенный способ отвлечься от проблем и избавиться от негативных и ненужных мыслей. Она состоит из упражнений дыхания и медитаций, в результате чего человек развивается всесторонне, через тело и ум. Так же, йога улучшает контроль над телом и дыханием, снимает психологические и физиологические зажимы. Это не просто позы, медитация и выполнение асан, а целая наука, меняющая сознание и отношение к жизни.

Обязательно к заполнению

Имя не может содержать цифры

Некорректный формат

ВОЗРАСТНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ

Я подтверждаю, что мне исполнилось 18 лет