Top.Mail.Ru
Главная Медицина доказательная Гигиена Личная гигиена

Обновлено:

Личная гигиена

Время чтения: > 2 минут

Личной гигиеной называется свод правил, позволяющих человеку поддерживать свое здоровье, защищающих его от преждевременной старости и болезней. Эти правила предписывают правильный уход за телом, зубами, кожей и окружающими нас предметами. Правила личной гигиены затрагивают распорядок дня, питание, состояние психики и другие аспекты.


Что включает в себя личная гигиена?

Разделами личной гигиены являются:


  • гигиеническое содержание тела;
  • гигиена жилища, обуви и одежды, питания;
  • разумное чередование физического и умственного труда;
  • соблюдение режима дня, правильное чередование фаз сна и бодрствования.

В чем важность личной гигиены?

Соблюдение гигиенических норм формирует здоровье человека, позволяет предупредить развитие многих болезней, улучшить качество жизни. Для выполнения гигиенических процедур используют мыло, антисептики, влажные салфетки.


Личная гигиена кожи

Кожа человека выполняет защитную функцию. Благодаря высокой эластичности и наличию упругой жировой подстилки, этот орган защищает мышцы и внутренние органы человека от ушибов, растяжений и внутреннего давления. Гигиена кожи, постоянное содержание в чистоте обеспечивает поддержание ее здорового состояния. Кожу необходимо регулярно мыть с мылом. Руки моют несколько раз в день. Дважды в неделю или чаще принимают душ либо горячую ванну. В экологически неблагоприятных районах мыться следует ежедневно.


Личная гигиена зубов

Очень важно следить за чистотой и здоровьем зубов, регулярно их чистить, систематически посещать стоматолога для профосмотра и при необходимости лечить зубы. Зубы разрушаются из-за присутствия в зубном налете патогенных микроорганизмов. Регулярный уход за ротовой полостью, обеспечивающий удаление зубного налета, позволяет сохранить свои зубы красивыми и здоровыми.


Личная гигиена волос

В чистоте нужно содержать и свои волосы. Также их следует регулярно расчесывать, делать массаж головы. Массажные процедуры расслабляют кожу головы, питают ее, стимулируют рост волос.


Заключение

Соблюдение простых правил личной гигиены в жизни каждого человека способствуют сохранению, укреплению здоровья, профилактике многих заболеваний. Гораздо проще предупредить болезнь, чем потом ее лечить.

Будьте аккуратней, ответственнее к себе и своим близким, приучайте детей к соблюдению навыков личной гигиены!

Соблюдение правил личной гигиены — одно из непременных условий, которыми характеризу­ется поведение культурного человека.


Обновлено:

Читать также

  • Профессиональная гигиена полости рта: почему это важно?

    Обновлено:

    Поддержание высокого уровня профессиональной гигиены полости рта является неотъемлемой частью общего ухода за зубами и деснами. Этот комплекс мероприятий, проводимых квалифицированными стоматологами и гигиенистами, играет ключевую роль в поддержании здоровья полости рта и предотвращении множества стоматологических проблем.

  • Гигиена и эпидемиология на транспорте

    Обновлено:

    Гигиена и эпидемиология на транспорте играют важную роль в поддержании безопасности и здоровья пассажиров. Общественные транспортные средства, такие как автобусы, поезда, метро и самолеты, представляют собой среду, где множество людей находятся близко друг к другу, и возможность передачи инфекций и заболеваний значительно повышается. В свете событий, связанных с пандемией COVID-19, вопросы гигиены и эпидемиологии на транспорте стали еще более актуальными.

  • Гигиена труда: обеспечение безопасности и здоровья на рабочем месте

    Обновлено:

    Гигиена труда играет важную роль в обеспечении безопасности и здоровья работников на рабочем месте. Это область, которая занимается предотвращением опасностей и рисков, связанных с трудовой деятельностью, и созданием условий, способствующих сохранению физического и психического благополучия работников.

  • Гигиена детей и подростков: забота о здоровье и благополучии

    Обновлено:

    Детство и подростковый период являются важными этапами жизни, когда формируются привычки и забота о здоровье играет решающую роль. Гигиена детей и подростков является неотъемлемой частью их общего благополучия. Регулярные и правильные гигиенические меры помогают поддерживать физическое и психическое здоровье, предотвращать заболевания и развивать навыки самоухода.

  • Гигиена и санитария: защита здоровья через правильные гигиенические практики

    Обновлено:

    Гигиена и санитария играют важную роль в поддержании здоровья и предотвращении распространения инфекций и болезней. Правильные гигиенические практики не только способствуют физическому благополучию, но и обеспечивают чистоту окружающей среды. В данной статье мы рассмотрим основные аспекты гигиены и санитарии, включая их влияние на здоровье, методы обеспечения гигиены и важность соответствующих практик.

  • Гигиена питания: забота о здоровье через правильное питание

    Обновлено:

    Гигиена питания играет важную роль в нашей жизни. Правильное и сбалансированное питание является основой для поддержания здоровья, предотвращения заболеваний и обеспечения активного и энергичного образа жизни. Гигиенические принципы в питании помогают нам выбирать безопасные и питательные продукты, готовить и хранить пищу правильным образом, а также соблюдать гигиену рук и рабочих поверхностей при приготовлении пищи.

  • Гигиена физических упражнений и спорта

    Обновлено:

    Многие люди посещают тренажерные залы и спортивные сооружения. Гигиена и чистота помещений важны для того, чтобы занятия спортом были безопасными. Существуют комплексные рекомендации по уборке спортивных залов и спортивных центров с учетом вестибюлей, туалетов, тренажерного зала и оборудования, а также инструкции для посетителей тренажерных залов.

  • Гигиена рук

    Обновлено:

    Гигиена рук – процесс поддержания чистоты рук с помощью мытья или дезинфекции, чтобы предотвратить распространение инфекций и заболеваний. Регулярное мытье рук существенно может снизить болезни человека, так как является одним из самых эффективных способов предотвращения передачи инфекций, включая COVID-19.

Вас могут заинтересовать эти темы

Обязательно к заполнению

Имя не может содержать цифры

Некорректный формат

ВОЗРАСТНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ

Я подтверждаю, что мне исполнилось 18 лет