Top.Mail.Ru
Главная Фитнес и спорт Водные виды спорта Стиль плавания кроль

Обновлено:

Стиль плавания кроль

Время чтения: > 3 мин минут

Кроль - самый быстрый и сложный стиль плавания, требующий большой силы и навыков от пловца.


Интересные факты о стиле плавания кроль

Плавание - один из древнейших видов спорта. Были обнаружены картины каменного века, которым более 10 000 лет. Письменные упоминания о плавании датируются примерно 2000 годом до н.э.

Стиль плавания кроль получил свое название благодаря движениям рук и ног, которые напоминают движения лягушки и кролика.  Кроль является самым быстрым стилем плавания на коротких дистанциях. На дистанции 50 метров кроль может быть даже быстрее, чем брасс.

Кроль является одним из самых популярных стилей плавания в мире и используется как для рекреационного, так и для профессионального плавания.


Техника

Основной принцип техники кролевого стиля - это координация движений рук и ног. Для начала, пловец должен лечь на спину в воде, затем повернуться на живот и начать двигаться руками и ногами.

Руки должны двигаться в синхронизации друг с другом. При этом, пловец должен тянуть руки вперед через воду, а затем быстро выталкивать их назад. В то же время, ноги должны делать подобные движения, только в другой плоскости. Когда одна нога выталкивается назад, другая нога сгибается в колене и двигается вперед.

Важно помнить, что для достижения максимальной скорости в кроле, пловцу необходимо использовать всю свою силу и энергию. Также, необходимо правильно дышать, чтобы не утомляться слишком быстро.


Преимущества

  • Скорость: кроль - это очень быстрый стиль плавания. Это связано с тем, что во время плавания кролем используются обе руки и ноги, что позволяет пловцу двигаться быстрее, чем при использовании других стилей плавания.
  • Кроль интенсивный стиль плавания, который помогает улучшить кровоснабжение. Плавание кролем может также помочь уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Работа всех групп мышц: плавание кролем требует использования всех групп мышц в теле, включая мышцы рук, ног и корпуса. Это позволяет развивать мышечную силу и выносливость.
  • Этот стиль требует хорошей дыхательной техники и выносливости.
  • Улучшение координации: плавание кролем требует хорошей координации движений рук, ног и тела.

Недостатки

  • Один из основных недостатков стиля кроль - это высокая нагрузка на шею и плечи. При выполнении этого стиля плавания, голова пловца должна находиться в высоком положении, а плечи должны работать активно для поддержания правильной техники. Это может привести к напряжению в области шеи и плеч, что может привести к боли и травмам.
  • Стиль кроль требует высокой физической подготовки и выносливости. Пловцы, которые не имеют достаточной физической формы, могут быстро уставать и не смочь доплыть до конца бассейна.
  • Стиль менее эффективен, чем другие стили плавания, такие как баттерфляй или спина. Это связано с тем, что пловцы, которые не могут правильно выполнить технику кроля, могут тратить много энергии на движение воды, а не на продвижение вперед.

Обновлено:

Читать также

Вас могут заинтересовать эти темы

Обязательно к заполнению

Имя не может содержать цифры

Некорректный формат

ВОЗРАСТНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ

Я подтверждаю, что мне исполнилось 18 лет