Стиль плавания кроль
Обновлено:
Кроль - самый быстрый и сложный стиль плавания, требующий большой силы и навыков от пловца.
Брасс - это один из четырех основных стилей плавания, который используется в соревнованиях по плаванию. Он также известен как "жаберный" стиль, потому что пловец двигает руками и ногами в направлении, напоминающем движение жабры.
.jpg)
Этот стиль плавания является очень популярным в соревнованиях по плаванию, особенно на коротких дистанциях. Он также является одним из наиболее технически сложных стилей, и требует от пловца хорошей координации и силы в руках и ногах.
Техника Брасса
Брасс характеризуется специфической техникой движения, которая включает в себя следующие особенности:
1. Позиция тела: пловец лежит на животе, с руками вытянутыми вперед и ногами расположенными на ширине плеч.
2. Рывок: пловец делает рывок, выталкивая ногами от стартовой позиции и двигая руками вперед.
3. Разгибание рук: когда пловец достигает определенной глубины, он разгибает руки в локтях и двигает их в стороны, чтобы создать силу тяги.
4. Разведение ног: пловец разводит ноги в стороны, чтобы создать дополнительную силу тяги.
5. Сжатие рук и ног: когда пловец достигает максимальной точки раскрытия рук и ног, он сжимает их, чтобы создать силу толчка.
6. Дыхание: пловец делает вдох во время разведения ног и выдох во время сжатия рук и ног.
7. Цикличность движения: пловец повторяет эти движения, пока не достигнет финишной линии.
.jpg)
Преимущества
- Эффективность. Этот стиль позволяет пловцу двигаться в воде с высокой скоростью и эффективно нырять, чего не происходит при других стилях плавания.
- Техника Брасса интуитивно понятна для многих новичков и детей.
- Подходит для пловцов всех уровней подготовки, включая начинающих. Он относительно легко осваивается и не требует такой же высокой степени техники, как, например, стиль баттерфляй или кроль.
- Позволяет пловцу лучше контролировать свою скорость и направление движения в воде. Это особенно важно при выполнении поворотов и приближении к концу бассейна.
Недостатки
- Первый недостаток стиля Брасс - это то, что он является наиболее медленным из всех четырех стилей. Это связано с тем, что в этом стиле плавания пловцы используют движение ног, которое не так эффективно, как движение ног в стиле Баттерфляй или Кроль.
- Он требует большого количества силы и энергии от пловца. Это связано с тем, что в этом стиле плавания пловцы должны использовать много мышц, чтобы поднимать голову над водой и выполнять движение ног.
- Не так эффективен, как другие стили, в сохранении энергии пловца. Это связано с тем, что в этом стиле плавания пловцы должны часто поднимать голову над водой, чтобы дышать, что требует большого количества энергии.
- Брасс не очень удобен для длительного плавания на большие расстояния. Это связано с тем, что в этом стиле плавания пловцы используют движение ног, которое может привести к усталости ног и мышц, что затрудняет выполнение этого стиля на длительные расстояния.
Обновлено:
.jpg)
.jpg)
.jpg)