Баттерфляй и дельфин - два из наиболее эффективных стилей плавания, которые применяются в современном плавании. Несмотря на то, что эти стили выглядят достаточно отлично друг от друга, они имеют много общего.
В обоих стилях плавания очень важно правильно выполнять движения. Каждый элемент движения должен быть проработан до мельчайших деталей, чтобы пловец мог добиться максимальной скорости и эффективности.
Чем похожи эти стили?
Оба стиля являются боковыми стилями, то есть пловцы плавают на боку. Это придает плаванию большую скорость и эффективность.
Используется движение "бабочки", когда руки движутся вместе вверх и вниз, в то время как ноги движутся вверх и вниз в симметричной форме.
Различия в технике плавания
При баттерфляе руки движутся синхронно, как крылья бабочки, при этом пловец выполняет более продолжительный ход, чем при дельфине. Руки движутся вверх и вниз, а также в сторону, создавая большое сопротивление воде.
При дельфине, руки движутся одновременно, но выполняют более короткий ход. В то же время, пловец двигает ногами, создавая волну, которая помогает ему двигаться вперед.
Различия в скорости
Баттерфляй более эффективен при использовании на дистанциях от 200 метров и выше. Дельфин же становится менее эффективным на длинных дистанциях, так как пловцу приходится выполнять много движений рук и ног, что приводит к быстрому утомлению.
Преимущества плавания в стиле баттерфляй
Это очень эффективный вид плавания, который позволяет работать над всеми группами мышц. Особенно это касается мышц рук, плеч и груди. Именно благодаря этому баттерфляй часто называют королем плавания.
Развивает выносливость. баттерфляй один из самых трудных и энергоемких стилей плавания. Чтобы проплыть дистанцию в этом стиле, нужно иметь хорошую физическую форму и выносливость. Поэтому, тренируясь в баттерфляе, можно повышать свой уровень выносливости, что положительно скажется на здоровье в целом.
Улучшается координация движений и баланса, так как для этого стиля необходимо уметь контролировать тело и двигаться согласованно.
Баттерфляй очень красивый вид плавания. Это изящные и пластичные движения, которые восхищают зрителей и являются настоящим танцем в воде.
Преимущества плавания в стиле дельфин
Увеличение легочной емкости. Это происходит благодаря интенсивному дыханию, которое требуется для выполнения этого стиля плавания. Кроме того, дельфин позволяет увеличить потребление кислорода организмом и улучшить общее состояние кардиоваскулярной системы.
Уменьшение нагрузки на суставы. Плавание в стиле дельфин является низко-нагруженным видом спорта. Это значит, что при выполнении этого стиля плавания нагрузка на суставы минимальна. Поэтому дельфин подходит для людей, которые страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Интенсивное потребление калорий. Этот стиль плавания требует большого количества энергии, поэтому он помогает ускорить обмен веществ и улучшить общее состояние организма.
Обновлено:
Пожалуйста авторизируйтесь или заполните форму
для получения временного доступа.
Существует несколько основных стилей плавания, но некоторые из них являются более быстрыми, чем другие: кроль, баттерфляй, брасс и плавание на спине. Когда дело доходит до быстроты плавания, многое зависит от техники и стиля, который используется.
Сегодня плавание – это не только спорт, но и популярное средство физической реабилитации и профессиональной подготовки спортсменов. Техника плавания постоянно совершенствуется, и в настоящее время пловцы достигают невероятных результатов. Но как и когда он стал профессиональным спортом?
Плавание - это не только отличный способ провести время на открытом воздухе или в бассейне, но и очень полезный вид спорта для здоровья человека. Оно подходит для людей всех возрастов и физических уровней подготовки, и может оказывать множество благотворных воздействий на организм.
Соревнования по плаванию очень популярны во многих странах и проводятся уже давно. Это связано с тем, что плавание является одним из самых эффективных видов физической подготовки, поэтому многие спортсмены и тренеры выбирают его для тренировок.
Знание истории плавания является важным элементом культурного и научного наследия и может помочь лучше понимать современные технологии и методы плавания, а также вдохновить на достижение новых целей.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
