Пилатес

Главная Фитнес и спорт Пилатес

Пилатес - это система физических упражнений, развитие контроля над телом и его движениями. Из этого раздела вы узнаете о видах, упражнениях и пользе пилатеса для оздоровления тела, развития сексуального желания, улучшения фигуры и гибкости. А подробные материалы о препаратах, тренажерах и специальных снарядов для пилатеса помогут вам сделать свои тренировки комфортными.

Общие статьи Аппараты Препараты Рейтинги

Проблемы со здоровьем, которые помогает решить пилатес

Обновлено: 5 мар 2024
Пилатес — это современный метод дисциплины, состоящий из плавных упражнений в тандеме с корректным, глубоким дыханием. Пилатес помогает многим обрести не только красивое подтянутое тело, но и красивую ровную осанку. В основе таких упражнений лежит полное контролирование деятельности всех групп мышц, суставов, а также важным аспектом является правильная работы лёгких. Все эти манипуляции дают эффективное воздействие на организм и здоровье в целом. Какие же проблемы со здоровьем решает пилатес?

комментариев

515 просмотров
Кроссфит и питание: рекомендации по составлению диеты

Обновлено: 26 июл 2024
Кроссфит - интенсивная и многогранная физическая дисциплина, требующая от организма высокой энергетической отдачи. Для достижения оптимальных результатов в тренировках и достижения своих спортивных целей, правильное питание играет ключевую роль. Правильно составленная диета обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, способствует восстановлению мышц, улучшает выносливость и помогает контролировать вес.

комментариев

654 просмотров
Упражнения пилатеса для здоровья позвоночника

Обновлено: 5 мар 2024
Пилатес — это вид тренировок, при которых упражнения выполняются не на развитие физической силы, а для подтяжки мышц всего тела, для восстановления их упругости и эластичности, а также для общего укрепления здоровья.

комментариев

976 просмотров
Интересные факты о пилатесе

Обновлено: 16 апр 2024
Пилатес — это уникальный спектр физических упражнений, который помогает быстро приобрести красивую форму, упругую кожу и сильные мышцы. Данная методика была рождена благодаря Йозефу Пилатесу. Он же распространил ее по всему миру, рассказал о ней звездам, спортсменам и другим знаменитостям, которые полюбили предложенные упражнения и нашли в них много преимуществ.

комментариев

521 просмотров
Пилатес для мужчин

Обновлено: 5 мар 2024
Пилатес — это универсальный комплекс физических упражнений, который направлен на проработку глубокой мускулатуры и рельефа мышц. Нет конкретного физического пола, возраста, после которого или до достижения которого нельзя заниматься пилатесом. Пилатес понравится каждому, ведь он позволяет сделать мышцы более гибкими, сильными, проработать те области, которые не затрагиваются на обычной силовой тренировке, что важно как для женщин, так и для мужчин, занимающихся своим здоровьем и внешним видом.

комментариев

698 просмотров
Пилатес для начинающих в домашних условиях

Обновлено: 5 мар 2024
Сегодня пилатес стал популярным спортом, который можно заниматься в зале или дома. Если вы новичок в пилатесе, начните с легких упражнений и не забудьте консультацию с инструктором. Соблюдение правильной техники, регулярность тренировок и правильное питание — это основные компоненты успеха в пилатесе.

комментариев

1010 просмотров
Упражнения пилатеса, которые помогут вам укрепить кости

Обновлено: 5 мар 2024
В настоящее время все большую популярность набирают направления фитнеса, которые не только помогают получить красивую фигуру, но и обеспечивают укрепление костей и улучшают общее здоровье. К таким направлениям относится пилатес, который включает большой объем различных упражнений, направленных на решение комплекса задач.

комментариев

516 просмотров
Польза стретчинга для женщин после 40

Обновлено: 16 апр 2024
Стретчинг — это комплекс тренировок, который направлен на растягивание мышц и улучшение гибкости тела. Стретчинг отлично развивает подвижность суставов и снимает напряжение всего организма.

комментариев

391 просмотров
Как пилатес помогает ленивым мышцам?

Обновлено: 16 апр 2024
Пилатес — это современный комплекс физической нагрузки на тело, которое в последнее десятилетие приобрел массовую популярность. Пилатесом занимаются и женщины, и мужчины. Фавориты есть даже среди детей. Его назначают врачи спортсменам, пережившим травмы, с целью восстановления и реабилитации. Каждое упражнение способно воздействовать на все зоны мышц, воздействие происходит как на основные группы, так и мельчайшие.

комментариев

370 просмотров
Как стретчинг влияет на фигуру?

Обновлено: 16 апр 2024
Стретчинг — это упражнения, направленные на улучшение гибкости и растяжение мышц. Они могут быть полезны для тех, кто занимается фитнесом и хочет поддерживать свою фигуру подтянутой, а также для тех, кто просто хочет улучшить свою физическую форму, проработать мелкие мышцы. В этой статье мы рассмотрим, как стретчинг влияет на фигуру.

комментариев

502 просмотров

Пилатес

Посты