Top.Mail.Ru
Главная Медицина доказательная Гигиена Интимная гигиена

Обновлено:

Интимная гигиена

Время чтения: > 2 минут

Интимная гигиена нужна для поддержания здоровья наружных половых органов. Она включает в себя водные процедуры, применение средств для ухода и выбор нижнего белья.


Женская интимная гигиена

Правила

  1. Струя воды направляется спереди назад, мытьё под проточной водой.
  2. Промывать половые органы только снаружи, запрещено спринцевание.
  3. Мыть не больше минуты, не используя мочалку.
  4. Подмываться 2 раза в день
  5. Смена белья раз в день

Гигиенические средства

Среда влагалища – слабокислая, поэтому pH средства не должен превышать 5,5. В составе преимущественно натуральные компоненты.


Во время менструации

  1. Прокладки – менять раз в 2-5 часов, выбирать мягкие, дышащие модели с крылышками.
  2. Тампоны – менять раз в 3 часа в первые дни, не дольше 8 часов. При ухудшении состояния обратиться к врачу.
  3. Менструальная чаша – менять раз в 6-8 часов. После окончания цикла прокипятить.

После смены прокладок (тампонов) подмыться.


Мужская интимная гигиена

Правила

  1. Подмываться 2 раза в день.
  2. Промывать головку полового члена под крайней плотью.
  3. Менять белье раз в 1-2 дня.
  4. Не злоупотреблять приемом горячих ванн, так как температура яичек, необходимая для нормального сперматогенеза, на 4 градуса ниже температуры тела.

Гигиенические средства

Подойдут средства с молочной кислотой, нейтральным pH и натуральным составом.


Гигиена секса

  • Перед ПА: вымыть руки, помыться, обработать секс-игрушки, если они используются.
  • Во время ПА: использовать презервативы, подходящие по размеру, лубрикант предварительно нанести на руку, чтобы убедиться в отсутствии аллергии, промывать половые органы при смене вида секса.
  • После ПА: помочиться, помыться под проточной водой.

Депиляция интимной зоны

Правила депиляции интимной зоны:


  1. Обходить родинки и повреждения.
  2. Правильная бритва (острая, 3-4 лезвия, увлажняющая полоска).
  3. Станки – одноразовые.
  4. Применять гель для бритья и крем после бритья.
  5. Отложить бритье при наличии воспаления либо инфекции.

Нижнее белье

Материал белья – хлопок. Резинка не должна давить. Для женщин лучший вариант - слипы с низкой посадкой. Для мужчин - свободные боксеры. На каждый день не подходят стринги, бразилиана.


Заключение

В уходе за интимными зонами важно различать гигиену тела и половых органов. Важную роль в поддержании женского здоровья играет выбор правильных средств женской гигиены. Из-за рисков, связанных с попаданием очищающих средств во влагалище, следует выбирать продукты, содержащие молочную кислоту и имеющие с кислый pH.

Таким образом, понимание особенностей и потребностей интимного ухода является неотъемлемой частью общего женского здоровья.


Обновлено:

Читать также

  • Гигиена детей и подростков: забота о здоровье и благополучии

    Обновлено:

    Детство и подростковый период являются важными этапами жизни, когда формируются привычки и забота о здоровье играет решающую роль. Гигиена детей и подростков является неотъемлемой частью их общего благополучия. Регулярные и правильные гигиенические меры помогают поддерживать физическое и психическое здоровье, предотвращать заболевания и развивать навыки самоухода.

  • Гигиена и санитария: защита здоровья через правильные гигиенические практики

    Обновлено:

    Гигиена и санитария играют важную роль в поддержании здоровья и предотвращении распространения инфекций и болезней. Правильные гигиенические практики не только способствуют физическому благополучию, но и обеспечивают чистоту окружающей среды. В данной статье мы рассмотрим основные аспекты гигиены и санитарии, включая их влияние на здоровье, методы обеспечения гигиены и важность соответствующих практик.

  • Гигиена и здоровье: как не переборщить?

    Топ

    Обновлено:

    Королева Испании Изабелла Кастильская, по ее собственному признанию, за всю жизнь мылась всего два раза: при рождении и в день свадьбы. Дочь одного из французских королей заели вши. Папа Климент V умер от дизентерии.

  • Гигиена нательного белья, одежды и обуви

    Обновлено:

    Важную роль в соблюдении личной гигиены занимает гигиена белья, одежды и обуви. Человек каждый день принимает душ, умывается и чистит зубы. Но, к сожалению многие не придают должного внимания гигиене одежды и обуви, потому, что именно одежда и обувь в течение дня собирают пыль и грязь.

  • Гигиена рук

    Обновлено:

    Гигиена рук – процесс поддержания чистоты рук с помощью мытья или дезинфекции, чтобы предотвратить распространение инфекций и заболеваний. Регулярное мытье рук существенно может снизить болезни человека, так как является одним из самых эффективных способов предотвращения передачи инфекций, включая COVID-19.

  • Гигиена и санитария

    Обновлено:

    Для формирования здорового образа жизни, нужно соблюдать гигиену. Без соблюдения простых правил санитарии невозможно представить здоровую жизнь. Первые навыки соблюдения личной гигиене заразились уже тогда когда человек появился на цвет. Самое главное нужно соблюдать гигиену кожи, потому что именно на коже размножаются микробы и инфекции. Далее нужно соблюдать гигиену места, где живёшь и работаешь.

  • Гигиена спального места

    Обновлено:

    Спальня — основное место отдыха. Она должна быть удобной и прежде всего чистой. Одеяла, подушки, матрасы могут не только нести комфорт, но и накапливать пыль и пылевых клещей, от которых может возникнуть аллергия. Соблюдая несколько принципов гигиены спального места, вы обезопасите себя от множества проблем.

  • Личная гигиена

    Обновлено:

    Личной гигиеной называется свод правил, позволяющих человеку поддерживать свое здоровье, защищающих его от преждевременной старости и болезней. Эти правила предписывают правильный уход за телом, зубами, кожей и окружающими нас предметами. Правила личной гигиены затрагивают распорядок дня, питание, состояние психики и другие аспекты.

  • Гигиена кожи

    Обновлено:

    Следить за чистотой кожи необходимо для того чтобы сохранить здоровье. Каждый день, выходя из дома, мы прикасаемся к множеству предметов и на каждом из них могут быть болезнетворные бактерии. Если не смывать ежедневно пот и выделяемый кожный жир, то создаётся прекрасная среда для размножения микроорганизмов.

Вас могут заинтересовать эти темы

Обязательно к заполнению

Имя не может содержать цифры

Некорректный формат

ВОЗРАСТНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ

Я подтверждаю, что мне исполнилось 18 лет