Спальня — основное место отдыха. Она должна быть удобной и прежде всего чистой. Одеяла, подушки, матрасы могут не только нести комфорт, но и накапливать пыль и пылевых клещей, от которых может возникнуть аллергия. Соблюдая несколько принципов гигиены спального места, вы обезопасите себя от множества проблем.
Генеральная уборка
Помыть пол, пропылесосить, вытереть все полочки и карнизы достаточно раз в неделю. Но, лучше если вы будете протирать освежающую на поверхностях пыль, хотя бы через день. Особенно, если часто открываете окно в спальне.
Стирка штор должна проводиться 3-4 раза в год. Если же на окне жалюзи, их моют так же как пол, раз в неделю.
После рабочего дня, есть соблазн бросить вещи где попало, но этого не стоит делать. Грязные вещи необходимо сразу убирать в корзину для белья, не провоцировать размножение бактерий в спальне.
Постельное белье
Все постельные принадлежности имеют прямой контакт с телом, а человек во сне потеет даже сильнее чем во время бодрствования. К тому же, на белье остаются частички эпителия, волоски. Чтобы помешать размножению бактерий, необходимо стирать постельное бельё раз в неделю, на температуре 60 градусов, при более низкой, бактерии спокойно выживут.
Покрывало
Пыль имеет свойство оседать на любой поверхности, а не только на столиках и полках, где ее хорошо видно. Поэтому, обязательно нужно заправлять постель покрывалом, чехлом. И так же как постельное бельё, покрывало необходимо стирать раз в неделю.
Домашние любимцы
Человек настолько привык к соседству с кошками, собаками и другими домашними животными, что нередко пускает их спать рядом с собой. Но с точки зрения гигиены, это просто недопустимо. Животные выходят на прогулку, и могут случайно принести насекомых, которых иногда сложно заметить. К тому же, бактерии на животных немного отличаются, и постоянное попадание чужой микрофлоры на постельное бельё может вызвать некоторые заболевания.
Матрас
Имеет особую предрасположенность к впитыванию пыли, в которой могут содержаться пылевые клещи и частички плесени. Хотя бы раз в полгода, необходимо хорошенько вычистить матрас и по возможности, подержать под прямыми солнечными лучами. Новые модели вакуумных пылесосов сделают чистку быстрой и эффективной. К тому же, не забывайте очищать изголовье кровати, особенно если оно мягкое.
С телефоном в кровать
Смартфон, самый грязный предмет в любом доме. Даже на крышке унитаза не находят столько бактерий, сколько находится на телефоне. Ведь весь день вы достаете его в самых разных местах. На него летит чужая слюна, попадают вирусы и брать его с собой в постель - не самая лучшая идея. Если это необходимо, протрите его подходящим антисептиком.
Заключение
Таким образом, основы гигиены спального места включают регулярную смену и стирку постельного белья. Рекомендуется менять белье раз в неделю, используя средства и температуру, способные уничтожить бактерии. Также стоит обратить внимание на качество материалов, из которых состоит постельное белье, и регулярно проветривать и поворачивать матрас. При наличии проблем со здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций.
Обновлено:
Пожалуйста авторизируйтесь или заполните форму
для получения временного доступа.
Гигиена и санитария играют важную роль в поддержании здоровья и предотвращении распространения инфекций и болезней. Правильные гигиенические практики не только способствуют физическому благополучию, но и обеспечивают чистоту окружающей среды. В данной статье мы рассмотрим основные аспекты гигиены и санитарии, включая их влияние на здоровье, методы обеспечения гигиены и важность соответствующих практик.
Детство и подростковый период являются важными этапами жизни, когда формируются привычки и забота о здоровье играет решающую роль. Гигиена детей и подростков является неотъемлемой частью их общего благополучия. Регулярные и правильные гигиенические меры помогают поддерживать физическое и психическое здоровье, предотвращать заболевания и развивать навыки самоухода.
Королева Испании Изабелла Кастильская, по ее собственному признанию, за всю жизнь мылась всего два раза: при рождении и в день свадьбы. Дочь одного из французских королей заели вши. Папа Климент V умер от дизентерии.
Соблюдение правил гигиены должно быть во всех сферах нашей жизни. Губки для ванн, мочалки, зубные щетки, щетки, используемые для чистки тела, кусачки для ногтей, полотенца - это продукты, которые мы используем для обеспечения личной гигиены в жилищах. Эти вещи являются личными и не должны использоваться кем-либо, кроме владельца вещи. Кроме того, чтобы обеспечить полную гигиену, важно не только очистить организм, но и обеспечить гигиену в каждой среде, в которой мы находимся.
Для формирования здорового образа жизни, нужно соблюдать гигиену. Без соблюдения простых правил санитарии невозможно представить здоровую жизнь. Первые навыки соблюдения личной гигиене заразились уже тогда когда человек появился на цвет. Самое главное нужно соблюдать гигиену кожи, потому что именно на коже размножаются микробы и инфекции. Далее нужно соблюдать гигиену места, где живёшь и работаешь.
Важную роль в соблюдении личной гигиены занимает гигиена белья, одежды и обуви. Человек каждый день принимает душ, умывается и чистит зубы. Но, к сожалению многие не придают должного внимания гигиене одежды и обуви, потому, что именно одежда и обувь в течение дня собирают пыль и грязь.
Личной гигиеной называется свод правил, позволяющих человеку поддерживать свое здоровье, защищающих его от преждевременной старости и болезней. Эти правила предписывают правильный уход за телом, зубами, кожей и окружающими нас предметами. Правила личной гигиены затрагивают распорядок дня, питание, состояние психики и другие аспекты.
Микроклимат— климат внутри помещения, он определяется общей температурой, температурой поверхностей помещения, скоростью движения воздуха, влажностью.
Микроклимат оказывает большое влияние на состояние здоровья человека, его психологическое состояние и работоспособность.
Организация правильного освещения важна как для домашнего отдыха, так и для рабочих мест. Недостаточное освещение ведет к постоянному напряжению глаз, как и чрезмерно яркий, резкий свет.
