Top.Mail.Ru
Главная Медицина доказательная Гигиена Гигиена кожи

Обновлено:

Гигиена кожи

Время чтения: > 1 минут

Следить за чистотой кожи необходимо для того чтобы сохранить здоровье. Каждый день, выходя из дома, мы прикасаемся к множеству предметов и на каждом из них могут быть болезнетворные бактерии. Если не смывать ежедневно пот и выделяемый кожный жир, то создаётся прекрасная среда для размножения микроорганизмов.


Ежедневные процедуры

В гигиену кожи входит не только постоянное очищение, но и общий уход за ней.

Мыться необходимо один-два раза в день с применением специальных средств. Волосы можно мыть через день. Если на коже вы заметили царапины и другие повреждения, смажьте их антисептическим средством и заживляющей мазью.

Сухую кожу можно увлажнить специальными лосьонами, кремами, флюидами.

Бритьё бороды и других частей тела не обязательно, но желательно.


Гигиена кожи рук

Руки гораздо больше подвержены нападению бактерий, их необходимо мыть после посещения улицы или туалета, больших скоплений людей. Поиграв с домашним животным тоже необходимо вымыть руки, как и перед едой. Ногти требуют больший уход если они длинные, под ноготь могут попасть частички эпителия, а в них размножаться вирусы. Более короткие ногти не накапливают опасные бактерии.

Если за день, приходится мыть руки много раз, необходимо воспользоваться увлажняющим кремом. Иначе есть риск возникновения сухости и шелушение.


Меры предосторожности

Для заботы о своей коже, избегайте аллергенов, контакта с опасными веществами. В холодную погоду защищайте кожу от мороза, а в солнечную необходимы крема с Spf.

Для кожи более подходяща одежда из натуральных, дышащих тканей.

Нательное белье необходимо менять каждый день.

Смартфон накапливает на себе огромное количество бактерий, необходимо обрабатывать его специальными средствами.


Заключение

Человеческая кожа в нормальных условиях выделяет более 1 л пота за сутки. Больше всего потовых желез на ступнях, ладонях и на лбу, а при исключении вентиляции пот и кожное сало становятся благоприятной средой для развития патогенной среды. Поэтому одежда должна быть по возможности более проницаемой для воздуха и паров воды. Это необходимо для лучшей терморегуляции кожи. Если всё же пришлось надеть негигроскопичную одежду или обувь, старайтесь одеть под них вещи из хлопка и как можно быстрее переодеться после использования, принять душ и дать «отдохнуть» закрытым участкам кожи. 

При соблюдении правил гигиены кожи следует учитывать, что благотворное влияние на кожу оказывают свежий воздух, умеренное воздействие солнечных лучей, водные процедуры, включая морские купания. Они повышают устойчивость кожи к внешним раздражителям. Также полезны занятия спортом и физкультурой.


Обновлено:

Читать также

  • Гигиена детей и подростков: забота о здоровье и благополучии

    Обновлено:

    Детство и подростковый период являются важными этапами жизни, когда формируются привычки и забота о здоровье играет решающую роль. Гигиена детей и подростков является неотъемлемой частью их общего благополучия. Регулярные и правильные гигиенические меры помогают поддерживать физическое и психическое здоровье, предотвращать заболевания и развивать навыки самоухода.

  • Гигиена и санитария: защита здоровья через правильные гигиенические практики

    Обновлено:

    Гигиена и санитария играют важную роль в поддержании здоровья и предотвращении распространения инфекций и болезней. Правильные гигиенические практики не только способствуют физическому благополучию, но и обеспечивают чистоту окружающей среды. В данной статье мы рассмотрим основные аспекты гигиены и санитарии, включая их влияние на здоровье, методы обеспечения гигиены и важность соответствующих практик.

  • Гигиена и здоровье: как не переборщить?

    Топ

    Обновлено:

    Королева Испании Изабелла Кастильская, по ее собственному признанию, за всю жизнь мылась всего два раза: при рождении и в день свадьбы. Дочь одного из французских королей заели вши. Папа Климент V умер от дизентерии.

  • Гигиена рук

    Обновлено:

    Гигиена рук – процесс поддержания чистоты рук с помощью мытья или дезинфекции, чтобы предотвратить распространение инфекций и заболеваний. Регулярное мытье рук существенно может снизить болезни человека, так как является одним из самых эффективных способов предотвращения передачи инфекций, включая COVID-19.

  • Гигиена тела

    Обновлено:

    Гигиена тела - комплекс мер, направленных на поддержание здоровья и чистоты кожи, волос, зубов и ногтей. Она включает в себя ежедневные заботы о теле, которые помогают избежать различных заболеваний и инфекций, а также улучшить физическое и эстетическое состояние.

  • Гигиена ногтей

    Обновлено:

    Надлежащая гигиена ногтей спасет вас от попадания в организм опасных вирусов и бактерий, а также яиц глистов. Пренебрегать ей не стоит для здоровья и аккуратного вида.

  • Личная гигиена

    Обновлено:

    Личной гигиеной называется свод правил, позволяющих человеку поддерживать свое здоровье, защищающих его от преждевременной старости и болезней. Эти правила предписывают правильный уход за телом, зубами, кожей и окружающими нас предметами. Правила личной гигиены затрагивают распорядок дня, питание, состояние психики и другие аспекты.

Вас могут заинтересовать эти темы

Обязательно к заполнению

Имя не может содержать цифры

Некорректный формат

ВОЗРАСТНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ

Я подтверждаю, что мне исполнилось 18 лет