Top.Mail.Ru
Главная Медицина доказательная Гигиена Гигиена физических упражнений и спорта

Обновлено:

Гигиена физических упражнений и спорта

Время чтения: > 2 минут

Многие люди посещают тренажерные залы и спортивные сооружения. Гигиена и чистота помещений важны для того, чтобы занятия спортом были безопасными. Существуют комплексные рекомендации по уборке спортивных залов и спортивных центров с учетом вестибюлей, туалетов, тренажерного зала и оборудования, а также инструкции для посетителей тренажерных залов.


Особенности соблюдения гигиены в спорте

Следите за чистотой рук и не прикасайтесь к лицу. Мытье рук в течение не менее 20 секунд и принятие душа дома до и после физической активности имеют решающее значение для соблюдения правил гигиены. Люди с меньшей вероятностью будут мыть руки, если единственная доступная проточная вода холодная, поэтому убедитесь, что теплая вода и антибактериальное мыло для рук легко доступны для всех, кто занимается физическими упражнениями. В случаях, когда горячая и холодная вода недоступна, в качестве альтернативы, следует использовать антисептик. Используйте одноразовые полотенца, а не многоразовые, где это возможно. Люди также должны избегать прикосновений к своему лицу грязными рукам.


Показания к соблюдению правильной гигиены в спортивных сооружениях

Прикрывайте кашель и чихание в помещении с другими людьми. Людям следует прикрывать рот и нос салфеткой или согнутым локтем при кашле или чихании. Они должны немедленно выбросить использованные салфетки в мусорное ведро и вымыть руки в течение 20 секунд или обработать их дезинфицирующим средством для рук. Обеспечьте чистоту поверхностей и оборудования. Вы должны убедиться, что любое оборудование, предоставленное в рамках вашей деятельности, часто очищается соответствующими средствами, такими как дезинфицирующие салфетки.


Инструкции по гигиене для посетителей тренажерного зала

Протрите контактные поверхности тренажеров и оборудования после использования дезинфицирующими полотенцами, имеющимися в тренажерном зале. Пользователи тренажерных залов также должны дезинфицировать свое оборудование, такое как бутылки с водой, телефоны и наушники.

Не забывайте о гигиене рук в тренажерном зале. Тщательно мойте руки с мылом при входе и выходе из спортзала. Используйте средство для растирания рук при переключении с одной машины или оборудования на другое. Если ваши руки быстро сохнут, используйте крем для рук, который сохраняет кожу здоровой и защищает от микробов.


Заключение

К гигиеническим требованиям спортивных сооружений предъявляются особо высокие требования так как от их санитарного состояния зависит оздоровительный эффект занятий физическими упражнениями и спортом. После сдачи спортивного сооружения в эксплуатацию работники санитарно-эпидемиологической станции и врачебно-физкультурных диспансеров, а также специалисты по физической культуре и спорту, должны систематически проводить текущий санитарный надзор этих помещений. Замечания и предложения представителей органов санитарного надзора записываются в санитарный журнал который должен иметься на всех спортивных сооружениях.


Обновлено:

Читать также

  • Коммунальная гигиена: обеспечение безопасности в общественных местах

    Обновлено:

    Коммунальная гигиена играет важную роль в обеспечении безопасности и здоровья населения в общественных местах, таких как жилые комплексы, офисы, торговые центры, общественные туалеты и другие. В данной статье мы рассмотрим основные аспекты коммунальной гигиены, включая ее определение, цели, меры и преимущества для общества.

  • Коммунальная гигиена

    Обновлено:

    Коммунальная гигиена – раздел гигиены, изучающий влияние факторов окружающей среды на здоровье человека в условиях населенной местности. Для достижения цели коммунальной гигиены можно использовать ряд мероприятий по развитию сообщества, в том числе программы образования и обучения, поощрение общественного управления объектами гигиены окружающей среды, а также социальную мобилизацию и организацию.

  • Гигиена и санитария

    Обновлено:

    Для формирования здорового образа жизни, нужно соблюдать гигиену. Без соблюдения простых правил санитарии невозможно представить здоровую жизнь. Первые навыки соблюдения личной гигиене заразились уже тогда когда человек появился на цвет. Самое главное нужно соблюдать гигиену кожи, потому что именно на коже размножаются микробы и инфекции. Далее нужно соблюдать гигиену места, где живёшь и работаешь.

  • Личная гигиена

    Обновлено:

    Личной гигиеной называется свод правил, позволяющих человеку поддерживать свое здоровье, защищающих его от преждевременной старости и болезней. Эти правила предписывают правильный уход за телом, зубами, кожей и окружающими нас предметами. Правила личной гигиены затрагивают распорядок дня, питание, состояние психики и другие аспекты.

  • Чистота - залог ментального и физического здоровья

    Обновлено:

    «Проснулся утром — убери свою планету». Помните это правило Маленького Принца? А следуете ему? Эту главу я хочу посвятить чистоте — во всех смыслах слова. Очень важно, чтобы вы прочитали ее внимательно. Я далеко не ханжа, не «светлый человечек», не поборница пуританского воспитания, уж конечно, не мою дома полы три раза на день, и то, что сейчас собираюсь вам рассказать, вовсе не является какой то революционной новостью.

  • Гигиена тела

    Обновлено:

    Гигиена тела - комплекс мер, направленных на поддержание здоровья и чистоты кожи, волос, зубов и ногтей. Она включает в себя ежедневные заботы о теле, которые помогают избежать различных заболеваний и инфекций, а также улучшить физическое и эстетическое состояние.

  • Гигиена рук

    Обновлено:

    Гигиена рук – процесс поддержания чистоты рук с помощью мытья или дезинфекции, чтобы предотвратить распространение инфекций и заболеваний. Регулярное мытье рук существенно может снизить болезни человека, так как является одним из самых эффективных способов предотвращения передачи инфекций, включая COVID-19.

  • Гигиена нательного белья, одежды и обуви

    Обновлено:

    Важную роль в соблюдении личной гигиены занимает гигиена белья, одежды и обуви. Человек каждый день принимает душ, умывается и чистит зубы. Но, к сожалению многие не придают должного внимания гигиене одежды и обуви, потому, что именно одежда и обувь в течение дня собирают пыль и грязь.

Вас могут заинтересовать эти темы

Обязательно к заполнению

Имя не может содержать цифры

Некорректный формат

ВОЗРАСТНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ

Я подтверждаю, что мне исполнилось 18 лет