Эндокринолог высшей категории, диетолог, врач ультразвуковой диагностики, липидолог, нутрициолог
Щитовидная железа одна из крупных эндокринных желез. Под контролем щитовидной железы находится энергетический обмен, репродуктивная функция, наше настроение, состояние кожи, волос и ногтей. Хронический стресс, джетлаг, неполноценное питание приводят к сбою гормональной функции.
Щитовидная железа одной из первых реагирует на изменения окружающей и внутренней среды нашего организма. Перепады настроения, раздражительность, апатии, агрессия – все это признаки дисфункции щитовидной железы. Отсутствие мотивации, лень, подавленное настроение говорят о гипофункции щитовидной железы. Если гормонов много, то на первый план выступят жалобы на постоянное чувство беспокойства, потливость независимо от сезона, тремор, раздражительность, тревога и нарушение сна.
Важно знать, что симптомы нарушения функции щитовидной железы не всегда могут быть специфичны и только по жалобам нельзя поставить диагноз. Для правильного выбора тактики лечения нужно пройти обследование, чтобы поддерживать здоровье в целом важен комплексный и системный подход.
Если стресс кратковременный, он помогает мобилизовать ресурсы нашего организма, чтобы выжить. Это положительная реакция на стресс.
Длительный, хронический стресс вызывает ухудшение функции желудочно-кишечного тракта, ослабление иммунной системы, приводит к гормональному сбою, нарушению обмена углеводов, снижению либидо.
Как помочь нашему организму в условиях хронического стресса?
Качественный сон обладает антистрессовым эффектом. Исследования показывают, что беспокойный сон приводит к повышению уровня кортизола и норадреналина на следующий день, возможно, чтобы держать нас в тонусе. Это означает, что мы еще более предрасположены к стрессовой реакции после бессонной ночи. Эффект дефицита сна накапливается и с течением времени приводит к еще большей гормональной дисфункции.
Если говорить о работе щитовидной железы во время стресса даже при достаточном поступлении нутриентов возникает состояние тканевого гипотиреоза, когда нарушается конверсия гормонов ЩЖ. С одной стороны это защитная реакция нашего организма, в период стресса он переходит на низкоэнергетический обмен, с другой стороны длительный стресс может быть пусковым механизмов манифестации заболевания ЩЖ. Люди в дефицитных состояниях, ограничительном питании, голодании более подвержены патологии ЩЖ.
Управление стрессом является одной из первых задач в коррекции дисфункций нашего организма.
Существует масса способов немедикаментозной поддержки во время стресса (дыхательные практики, медитация, криотерапия, сауна\баня, контрастный душ, аэробные\силовые нагрузки, санаторно-курортное лечение, гипербарическая оксигенация и пр.).
Избегайте чрезмерного употребление алкоголя, кофеина, откажитесь от курения. Пейте достаточно воды. Снижайте информационную нагрузку. Больше проводите времени на воздухе, в кругу семьи и близких людей.
Здоровье кишечника и стресс – это улица с двусторонним движением. Связь между мозгом и кишечником давно признана.
Стресс может напрямую изменить работу нашего желудочно-кишечного тракта. Стресс подавляет выброс желудочного сока и препятствует выходу желчи из желчного пузыря. Стресс влияет на транзит и моторику ЖКТ. Стресс может негативно влияет на наш микробиом. Повышенный уровень кортизола был связан с изменениями разнообразия микробиома. Было показано, что увеличение продукции гормонов стресса увеличивает рост патогенных бактерий в кишечнике и высокую способность патогенных микробов в адгезии к кишечной стенке.
Здоровый микробиом оказывает влияние на наши нейротрансмиттеры, иммунную систему и гормоны и, следовательно реакцию на стресс. Микробиота кишечника участвует в регулировании многих наших ключевых нейротрансмиттеров, изменяя уровни их предшественников или самих нейротрансмиттеров. Например, Enterococcus, распространенный штамм микробиома человека, может синтезировать серотонин. Из-за этой связи здоровье кишечника и особенно здоровье микробиома является основным фактором, когда речь идет о снятии стресса.
Какие нутрицевтики можно подключить для поддержки работы надпочечников, снижения стрессовой нагрузки?
С чего предлагаю начать – это нормализация сна. Дополнительный прием магния с витамином В6, глицина поможет улучшить качество сна. Нормализовать сон во время Джетлага поможет прием мелатонина.
Важно помнить, что в период стресса в несколько раз повышается потребность в витаминах группы В, цинке, антиоксидантах, дополнительная дотация которых поможет поддержать здоровье надпочечников, иммунную систему.
Обновлено:
Пожалуйста авторизируйтесь или заполните форму
для получения временного доступа.
Аутоиммунные заболевания щитовидной железы представляют собой группу патологий, при которых иммунная система организма направляет свою активность против собственных тканей щитовидной железы. Этот тип болезней становится все более распространенным в современном обществе, вызывая серьезные проблемы здоровья и требуя внимательного медицинского вмешательства.
Щитовидная железа играет ключевую роль в организме, управляя обменом веществ и поддерживая общее физическое и психическое здоровье.
Гормоны – это важнейшие регуляторы нашего организма, ответственные за множество жизненно важных процессов. Однако, когда речь идет о гормонах щитовидной железы, можно с уверенностью сказать, что они занимают особое место в системе внутренней регуляции. Щитовидная железа, небольшой, но могучий орган, расположенный в области шеи, производит и высвобождает гормоны, которые оказывают влияние на практически каждую клетку в организме.
Щитовидная железа — такой невероятно важный орган в жизни женщины. Почему женщины? Задумайтесь, часто ли вы встречаете мужчин с заболеваниями ЩЖ? Очень редко. Щитовидная железа — орган очень чувствительный, отвечающий за самовыражение, творческое начало и чувствительность. Это «энергетическая железа», вырабатывающая гормоны для регулировки темпа жизни человека.
В суете современного ритма жизни, где стресс и напряжение становятся неизбежными спутниками, забота о психологическом благополучии становится необходимостью. В этом контексте талассотерапия и антистрессовые методики выступают как светящиеся маяки на пути к внутренней гармонии. Эти методы, ориентированные на оздоровление и психологическую стабильность, приглашают нас в удивительный мир талассотерапии – инновационной практики, основанной на силе морской природы.
Реагируя на стресс, надпочечники вырабатывают адреналин и кортизол. Адреналин определяет краткосрочную реакцию на стресс, а кортизол обеспечивает приспособляемость к стрессовым ситуациям и устойчивость.
Каждый человек подвергается стрессовым ситуациям, испытывает переживания, реагируя на внешние факторы. Стресс не несёт значительного вреда организму, если происходит иногда, наоборот он даже порой необходим. Весь мир развивается благодаря стрессовому положению. Человечество развивается, находя выход из сложной ситуации, адаптируясь к новым условиям и оказывая противостояние чему-либо.
В современном мире стресс и депрессия стали печальными спутниками многих людей. Определенные этапы в жизни, требования общества, и нагрузка информацией могут оказать значительное давление на наше психоэмоциональное состояние. Стремясь к лучшему самочувствию и качеству жизни, люди все чаще обращаются к различным методам и техникам, которые помогают им в борьбе со стрессом и депрессией.
Из-за высокого темпа жизни в больших городах человеческая психика не успевает адаптироваться и сформировать здоровый ответ на происходящие события. Вследствие этого возникает череда стрессов, которые переходят в хроническое состояние напряженности. Работа, учебы, быт, семья – все это отнимает много сил и времени, на отдых остаётся совсем немного. Именно поэтому досуг должен проводиться с максимальной эффективностью и пользой.
В суете современной жизни стресс становится неотъемлемым спутником, постоянным собеседником на пути к успеху и саморазвитию. Ритм городского быта, постоянные требования к производительности и непрерывные потоки информации создают давление, которое, к сожалению, часто выливается в состояние стресса. Эмоциональное и физическое напряжение становятся нормой, а понятие релаксации кажется роскошью, недоступной в повседневной гонке за достижением целей.
.jpg)
.jpg)
