Top.Mail.Ru

Обновлено:

Витамины для кожи

Время чтения: > 5 минут

Кожа играет важнейшую роль в защите организма от разнообразных угроз и вредных воздействий, включая патогенные микроорганизмы, ультрафиолетовое излучение, механические, термические и физические повреждения.


Кроме того, кожный покров регулирует важные физиологические процессы, воспринимает раздражители, синтезирует витамин D и участвует в иммунной защите.

Однако возрастные изменения, болезни и экологические факторы негативно сказываются на состоянии и функционировании защитного покрова. Традиционно для лечения и профилактики заболеваний кожи используются местные средства медицинской косметологии, активные ингредиенты и физические защитные средства.

В последнее время все больше внимания уделяется роли микронутриентов в здоровье кожи лица и тела. Определенные питательные вещества служат эффективной альтернативой или дополнением к местному лечению, помогая облегчить и предотвратить как внутренние, так и внешние признаки увядания.


Когда кожа нуждается в витаминах?

Установлено, что адекватное поступление всех микроэлементов соответственно нашим физиологическим нормам, способствует нормальному функционированию тела, но мы не замечаем потребность в них, пока в организме не появится дефицит. А кожа - это показатель нашего внутреннего здоровья и каждый раз когда появляется какая-либо проблема, это значит что где-то произошел сбой, в том числе и на молекулярном уровне. Недостаток витаминов чаще всего сопровождается следующими симптомами:


  • необычная сыпь, с которой трудно справиться;
  • трещины и сухость губ;
  • ощущение стянутости и сухости кожи;
  • частые стоматиты и повышенная чувствительность слизистых оболочек;
  • появление гиперпигментрированных пятен;
  • раны, которые заживают медленно и с трудом;
  • выпадение и ломкость волос;
  • появление борозд и пятен на ногтях.

Однако важно отметить, что эти симптомы не всегда однозначно указывают на дефицит витаминов. Для подтверждения диагноза необходимо проконсультироваться с врачом и пройти соответствующую диагностику. Только в этом случаем можно точно определить, испытывает ли ваш организм недостаток того или иного питательного вещества.


Топ эффективных витаминов для кожи

Витамин А

Витамин А или ретинол является обязательным компонентом в арсенале дерматологов и косметологов. В соответствующих дозах он проявляет значительную биологическую активность и обеспечивает ощутимый клинический эффект, особенно при лечении фотостарения.

В исследованиях in vitro установлено, что витамин А обладает уникальной антибактериальной способностью, поэтому он эффективен в терапии акне.

Кроме того, он положительно влияет на регенеративную функцию кожи, поэтому он применяется при ожогах, отморожениях и дегенеративных повреждениях кожи, гиперкератозе, пиодермии, псориазе и атопическом дерматите.

Ретиноиды также применяются как отбеливающие компоненты в косметологии. Например, третиноин, в сочетании с гидрохиноном, доказал свою эффективность в терапии пигментных пятен и морщин. 

Антиоксидантные свойства ретинола широко применяются в сфере косметологии, что описано в статье журнала Aesthetic Surgery. Витамин А эффективно снижает воспалительные процессы кожи, препятствует преждевременному разрушению клеток под воздействием вредных веществ в окружающей среде, способствует усилению процессов регенерации и обновления эпидермиса, а также стабилизирует выработку сальных желез и сужает поры. Благодаря этим механизмам, ретинол является незаменимым помощником в борьбе с проблемами акне, морщинами и другими эстетическими недостатками кожи.

Ретинол можно получить как через достаточное потребление соответствующих продуктов (морковь, тыква, помидоры, петрушка, шпинат, сельдерей, салат, печень), а также системно, в виде инъекций, и местно через аппликации, маски, крема и мази.


Витамин Е

Роговой слой кожи выполняет важную роль в защите организма от ультрафиолетового излучения, а также обладает высокой концентрацией витамина Е (токоферола) – главного антиоксиданта в нашей коже. Важной функцией токоферола является снижение повреждений, вызванных окислительными процессами. Поэтому уменьшение его количество является ранним признаком окислительного стресса.

Исследования показали, что использование местного аналога витамина Е снижает образование активных форм кислорода в клетках кожи человека. Поскольку токоферолы липофильны и имеют сродство с липидами, они легко впитываются при местном нанесении. 

Важнейшей особенностью, делающей витамин Е особенно значимым для защиты кожи, является его способность внедряться в клеточные мембраны. Благодаря такому расположению он присутствует в наиболее уязвимых частях кожи, подверженных повреждениям.

Витамин Е ингибирует разрушающий коллаген фермент коллагеназу, подавляет выработку пигмента меланина тирозиназой, а также уменьшает шероховатость кожи и морщины. Кроме того, он ускоряет заживление, поэтому его используют при лечении ожогов, рубцов и ран.

Масла, являясь основным источником витамина Е, широко используются в народной медицине для лечения различных кожных заболеваний. Например, оливковое масло эффективно при псориазе, увлажняя, успокаивая и снимая воспаление. Его рекомендуется наносить на кожу головы, локти и другие пораженные участки. А масло жожоба и масло виноградных косточек используются для лечения различных форм дерматита. Это подробно описано в научной статье Елисеевой Татьяны и Мироненко Анастасии о Витамине Е.


Витамин С

В индустрии красоты ценность витамина C высока благодаря его значимой роли в упругости и эластичности кожи. Он играет важную роль в синтезе коллагена, главного белка, отвечающего за эластичность и тонус кожи.

Кроме того, нутриент обладает антиоксидантными свойствами, защищая кожу от повреждения свободными радикалами которые являются виновниками преждевременного появления морщин. Он также помогает восстанавливать водный баланс кожи, уменьшая появление мелких морщин. При правильном сочетании с другими ингредиентами маски на основе витамина C подходят для всех типов кожи.

В дополнение к его преимуществам для кожи, витамин с аскорбиновая кислота стимулирует кровообращение в коже головы, питая волосяные фолликулы, а также укрепляет ногтевые пластины, предотвращая их истончение и ломкость.

Для того чтобы привести кожу и ее придатки в здоровое состояние, аскорбиновая кислота активно применяется в составе различных сывороток. Опытные специалисты рекомендуют наносить эти продукты на кожу вечером перед сном или наносить солнцезащитный крем после их использования, поскольку данный витамин подвержен разрушению под воздействием ультрафиолетовых лучей.


Витамин D

Интересно, что компания “Инвитро” провела исследование, где выявила дефицит витамина у половины населения России, поэтому с данным микроэлементов связывают возникновение большинства заболеваний.

Витамин D3 и его производные обладают омолаживающими и защитными свойствами для кожи. Они регулируют иммунную систему, снижая воспаление и контролируя рост и развитие клеток кожи волос и ногтей. Кроме того, он защищает клетки от повреждений, связанных с окислительным стрессом, и способствует восстановлению нуклеиновых кислот, что замедляет процесс старения кожи.

Известно, что при лечении псориаза широко применяется синтетический аналог витамина D3 — кальципотриол. Он обладает сильным противопсориатическим действием, не оказывает системное влияние и предназначен для местного применения. По данным научной статьи об аналогах витамина D3 в терапии больных псориазом, кальципотриол взаимодействует с особыми рецепторами в клетках кожи, подавляя их чрезмерный рост и нормализуя созревание кератиноцитов, при этом нарушение перечисленных процессов является одним из патогенетических механизмов псориаза. Кроме того, он снижает выработку провоспалительных цитокинов таких, как интерлейкин-1 и интерлейкин-2, которые отвечают за формирование долгого и бурного воспаления.

Одним из способов использования холекальциферола для кожи является его добавление в домашние маски или сыворотки. Это можно сделать с помощью капсул или масляного раствора витамина Д. При ежедневном использовании таких масок, кожа становится более увлажненной, эластичной и мягкой.
Кроме того, витамин применяется в виде крема или мази. Такие эффективные средства способствуют регенерации тканей, что делает кожу более здоровой и молодой.

Необходимо также отметить важность получения витамина д из внешних источников, таких как солнечные ванны, так как микронутриент синтезируется в организме при воздействии ультрафиолетовых лучей на кожу. Однако, нужно помнить о правильной защите от солнца и избегать сильного загара, чтобы избежать негативного воздействия ультрафиолета на кожу.


Витамин В-комплекс

Для нашего организма этот комплекс витаминов является несомненно важным, поскольку он не только способствует нашему физическому благополучию, но и положительно влияет на наше психическое состояние. Большинство из них являются кофакторами для ряда ферментативных реакций, например, витамин B1, необходим для обмена углеводов, а B2 или рибофлавин, отвечает за процессы окисления. 

Витамины группы B поддержании красоты и здоровья кожи. Например, пантенол, являясь производным пантотеновой кислоты (Витамин В5) в сочетании с другими активными ингредиентами стимулирует метаболизм клеток и улучшает прочность коллагеновых структур, за счет чего происходит интенсивное увлажнение, обновление и смягчение эпидермиса. Кроме того, пантенол оказывает слабый противовоспалительный эффект, поэтому его применяют для лечения легких повреждений кожи, например, дерматитов, солнечных ожогов и опрелостей.

Витамин в3 или никотиновая кислота используется в составе витаминных комплексов для приготовления масок для волос, так как она улучшает кровоснабжение волосяных фолликулов за счет расширения сосудов и стимуляции обменных процессов.

Важным микроэлементом из В витаминов является пиридоксин или В6. Благодаря своей способности удерживать влагу, он способен проникать в глубинные слои эпидермиса, предотвращая ее пересыхание и делая ее более упругой и эластичной. В6 способствует активации механизмов защиты кожи от негативных воздействий окружающей среды, предотвращает потерю влаги и улучшает ее общее состояние. Кроме того, пиридоксин обладает антисептическими свойствами. Он способен снизить воспаление, успокоить кожу, сузить поры и предотвратить появление акне и других проблемных элементов. В косметологии пиридоксин широко используется в сочетании с витаминами других классов. Эти космецевтические средства часто применяются в форме инъекций в процедурах лечения, коррекции и омоложения кожи. Сочетание пиридоксина с другими витаминами воздействует на кожу комплексно, обеспечивая ее интенсивное питание и стимулируя регенерацию клеток.

Использование этих микронутриентов в косметических продуктах помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Необходимо помнить, что конкретная комбинация элементов, а также их содержание в продуктах, может различаться, и поэтому важно выбирать косметические средства, содержащие оптимальное сочетание витаминов B-комплекса для достижения желаемых результатов.


Способы использования витаминов для улучшения качества кожи

Самый эффективный способ получить витамины и минералы, необходимые для здоровья кожи — это придерживаться диеты с большим количеством овощей и фруктов. Это также безопасный способ приема витаминов, и он должен быть вашей первой линией защиты при попытке улучшить внешний вид вашей кожи.

Прием витаминных добавок — это удобный способ получить витамины, однако при использовании добавок часто существует риск принять слишком много. Если вы хотите попробовать добавки, поговорите со своим врачом. Хотя они «натуральные», добавки могут взаимодействовать с лекарствами, и их легко передозировать, если у вас нет технических недостатков.

Некоторые витамины для кожи лица легко впитываются в защитный барьер, поэтому вы найдете множество продуктов по уходу за кожей, которые содержат витамины в качестве дополнительных ингредиентов. Тем не менее, то, что на лосьоне или креме написано, что они содержат витамины, не означает, что после применения вы почувствуете волшебное сияние кожи.

Вы также должны знать, что некоторые витамины для местного применения могут вызывать раздражение кожи, особенно те, которые содержат высокую концентрацию активных ингредиентов. Применяйте осторожно и проконсультируйтесь с дерматологом, если вы не уверены, что продукт подходит вашей коже.


Противопоказания

Хотя витамины и не являются лекарственными средствами, они все же имеют противопоказания, поскольку любое вещество в неправильном применении может нанести вред. Для каждого человека важно исключить возможность индивидуальной непереносимости компонентов добавки, так как это может привести к серьезным аллергическим реакциям. 

Кроме того, каждый витамин имеет свои особенности, при которых его применение может быть недопустимым или ограниченным. Например, витамин Д должен использоваться с осторожностью при пустулезном псориазе, серьезных нарушениях функций почек, заболеваниях печени, гиперпаратиреозе, проказе, болезни кошачьих царапин и других патологиях. А витамин Е не рекомендуется использовать при склонности к кровоточивости.

Также определенные ограничения необходимо соблюдать при беременности и кормлении грудью, они заключаются в строгом соблюдении дозировке, согласованности приема добавки с лечащим врачом и исключении соматических патологий.


Заключение

Здоровье нашей кожи напрямую отражает внутреннее состояние организма. И если она выглядит плохо или страдает от различных проблем, это может быть сигналом о том, что в клетки получают недостаточно витаминов и минералов. Питание играет ключевую роль в улучшении качества кожи, и не только изнутри. Важно также обеспечить нейтральные воздействия на кожу снаружи, используя качественные косметические средства, одобренные косметологами и дерматологами.

Современные исследования подтверждают, что микронутриенты играют значительную роль в предотвращении старения кожи и смягчении симптомов дерматологических заболеваний, таких как псориаз и атопический дерматит. Они обладают противовоспалительными, антиоксидантными, увлажняющими, питательными и другими полезными свойствами для кожи.

Но следует помнить, что выбор лучших витаминов для кожи должен проводится под наблюдением лечащего врача, который одобрил их прием. Каждый организм уникален и требует индивидуального подхода. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию перед началом приема витаминных комплексов, особенно в виде добавок или препаратов.


Обновлено:

Посты

Читать также

  • Ионофорез кожи

    Обновлено:

    Ионофорез - это метод физиотерапии, который часто используется в косметологии для улучшения транспорта лекарственных и косметических компонентов в глубокие слои кожи.

  • Старение кожи

    Обновлено:

    С течением времени, когда наши годы приобретают глубину и насыщенность, наша кожа, как огромный и уникальный орган, проходит через существенные изменения. Разбирательство этих изменений и внимание к уходу за стареющей кожей становятся неотъемлемой частью поддержания общего здоровья и эстетической привлекательности в зрелом возрасте.

  • Фототерапия для улучшения тонуса и текстуры кожи: как происходит омоложение?

    Обновлено:

    Фототерапия - это процедура, при которой кожа облучается светом определенной длины волн, чтобы улучшить ее внешний вид. Она может помочь уменьшить признаки старения, улучшить текстуру кожи и повысить ее тонус. В этой статье мы рассмотрим, как работает фототерапия и как ее можно использовать для достижения желаемых результатов.

  • Гигиена кожи лица

    Обновлено:

    Для здорового вида, сияния и мягкости кожи,  необходимо придерживаться нескольких правил гигиены. Тогда, вас не будут беспокоить прыщи, угри, камедоны.

  • Аппаратное очищение кожи

    Обновлено:

    Аппаратная чистка кожи пришла на смену мануальному очищению. Включает она в себя разнообразные косметологические методы, осуществляющиеся с помощью разнообразных аппаратов. Последние в полной мере заменяют ручное воздействие и даже по некоторым критериям превосходят его. Минусом мануального оищения выступала высокая травматичность. Что касается аппаратной чистки кожи, то во время нее кожные покровы не травмируются.

  • Аминокислоты для кожи

    Обновлено:

    Аминокислоты для кожи - это препараты, которые содержат аминокислоты в концентрациях, необходимых для здоровой кожи. Они могут быть использованы как дополнение к основным средствам по уходу за кожей, таким как крема и маски.

  • Неинъекционный уход за кожей лица для беременных

    Обновлено:

    Во время беременности кожа лица будущей мамы не меньше, а может и больше нуждается в особом уходе, чем обычно. Отечность, усиление пигментации, угревая сыпь, сухость или чрезмерно активная работа сальных желез — наиболее распространенные проблемы женщин на этапе вынашивания ребенка.

  • Ухаживаем за кожей в бане

    Обновлено:

    Даже тем, кто любит зиму, иногда хочется хорошенько согреться. Баня – лучший помощник в этом деле. Несмотря на всю пользу банных процедур, многие представительницы прекрасного пола опасаются за здоровье своей кожи, ведь воздействие высоких температур может оказать на него пагубное влияние. Как избежать этого?

  • Парафинотерапия для лица: эффективный способ ухода за кожей

    Обновлено:

    Что такое парафинотерапия и как она влияет на кожу лица. Парафинотерапия - это процедура, в которой на кожу наносится теплый парафин. Парафин имеет способность задерживать тепло и удерживать влагу, что способствует глубокому увлажнению кожи. Кроме того, парафин улучшает кровообращение и стимулирует обменные процессы в коже лица, что способствует ее оздоровлению и улучшению общего состояния.

  • Домашний скраб для тела: эффективный способ ухода за кожей

    Обновлено:

    Домашний скраб для тела является важным компонентом регулярного ухода за кожей. Он представляет собой косметическое средство, которое помогает отшелушить омертвевшие клетки кожи, стимулировать естественные процессы обновления клеток и улучшить текстуру кожи. Применение скраба регулярно способствует поддержанию здоровой и сияющей кожи на протяжении всего года.

  • Неинъекционный уход за кожей 30+

    Обновлено:

    Женщину природа одарила красотой, но проходит года и возраст берет свое. На лице начинают появляться мелкие мимические морщины. Многие, смотря на себя в зеркало, сильно огорчаются и появляются комплексы перед окружающими. Конечно, социум чувствует внутренние зажимы. В результате все это сказывается на общении и отношении с окружающими людьми. Нужно ли мириться с возрастными изменениями? Да, но не со всеми. Важно понимать, что в 50 выглядеть на 20 невозможно.

  • Главный секрет красивой и гладкой кожи

    Обновлено:

    Тренд иметь ухоженную кожу без волос пришла к нам из Месопотамии. Там волосы удаляли заостренными камнями или же раковинами. Египтяне использовали для депиляции пасту из меда, травы, жира и смолы. В Греции волосы на теле как правило имели люди низкого сословия с небольшим уровнем достатка. Именно поэтому нежелательные волосы старались убирать со всего тела. От волосков избавлялись с помощью нити или в процессе использования огня.

  • Как ухаживать за кожей при частой гигиене рук?

    Обновлено:

    Руки человека являются той частью тела, постоянно соприкасающейся с различными предметами и поверхностями, которые могут быть местом накопления загрязнений и бактерий. С рук данные вещества могут попадать на другие части тела и приводить к различным неблагоприятным последствиям. Поэтому очень важно регулярно очищать кожу рук и выполнять определенные мероприятия по уходу для сохранения ее молодости и красоты.

  • Омега-3: что это такое, польза для женщин и мужчин, особенности

    Обновлено:

    Повышенное внимание к омега-3 возник в мире в начале 80-х благодаря исследованиям биохимиков из Дании Д. Дайерберга и Х.О. Бенга. Они обнаружили, что низкий уровень болезней кровеносной системы у эскимосов Гренландии связан с высоким содержанием продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами. Однако вокруг этого нутриента существует множество мифов и заблуждений.

  • Топ препаратов для снижения аппетита

    Топ

    Обновлено:

    Неконтролируемый аппетит является актуальной проблемой современного общества. Стереотип питания, основанный на потреблении большого количества вкусной и калорийной пищи, способствует эпидемическому распространению лишнего веса и сахарного диабета. Результаты совместного опроса ВЦИОМ и kp.ru показали, что “обжорством” страдают половина россиян – 54%, что говорит о необходимости принятия мер для регуляции аппетита для повышения качества жизни.

  • Витамины для волос

    Топ

    Обновлено:

    Болезни волос составляют около 4% от общего количества дерматологических заболеваний. Любое изменение качества волос, такое как поредение, ломкость или выпадение, привлекает чрезмерное внимание человека к своей внешности. Особенно это касается случаев, когда проблема длится долго, и ни один из методов восстановления волос не приносит желаемого результата.

Вас могут заинтересовать эти темы

Обязательно к заполнению

Имя не может содержать цифры

Некорректный формат