Top.Mail.Ru
Главная Фитнес и спорт Водные виды спорта Виды плавания (Стили плавания)

Обновлено:

Виды плавания (Стили плавания)

Время чтения: > 3 мин минут

Спортивное плавание - это вид плавания, который используется для соревнований. Существует несколько стилей спортивного плавания, каждый из которых имеет свои особенности.


Кровь или вольный стиль

Первый и, пожалуй, самый распространенный стиль плавания - кроль. Он характеризуется поочередными подводными движениями рук и ног, а также глубоким вдохом при поднятии головы из воды. Кроль является одним из наиболее эффективных стилей плавания, позволяющих пловцу преодолевать длинные дистанции с минимальными затратами энергии.


Плюсы стиля:

  • Улучшает общую физическую форму.
  • Укрепляет здоровье.

Минусы:

  • Высокая нагрузка на шею и плечи.
  • Необходим высокий уровень выносливости.

Брасс

В отличие от кроля, брасс характеризуется медленным и ритмичным движением рук и ног, выполняемым в одной плоскости. Этот стиль плавания прекрасно подходит для людей, которые хотят сохранять свою выносливость и силу, но не имеют достаточно опыта в плавании.


Плюсы:

  • Техника, которая позволяет работать практически всеми группами мышц, включая грудные, бедренные и брюшные мышцы.
  • Брасс позволяет плавать на короткие дистанции, при этом сохраняя свою эффективность и максимальную скорость.

Минусы:

  • Требует большого уровня физической подготовки и гибкости. Не каждый человек способен выполнять эту технику на высоком уровне.
  • Плавание брассом может негативно влиять на шею и позвоночник из-за постоянного вращения головы.

Баттерфляй (бабочка)

Он отличается от других стилей плавания более сложной техникой движений, которая требует большой выносливости и тренировок. Бабочка представляет собой синхронные движения рук и ног, похожие на биение крыльев бабочки. Этот стиль плавания является самым быстрым из всех стилей плавания и используется на коротких дистанциях.


Плюсы:

  • Скорость. Баттерфляй – самый быстрый стиль плавания. Он позволяет преодолеть дистанцию быстрее, чем любой другой стиль.
  • Экономия энергии. Баттерфляй позволяет экономить энергию, поскольку ноги и руки двигаются синхронно, что снижает сопротивление воды.

Минусы:

  • Техническая сложность.

Кроль на спине

Он характеризуется тем, что пловец плавает на спине, с руками, выполняющими вращательные движения вдоль тела. Спина позволяет пловцу контролировать свое дыхание и представляет собой отличный способ тренировки гибкости и силы.


Плюсы стиля:

  • Улучшает общую физическую форму.
  • Укрепляет здоровье.

Минусы:

  • Неудобство при использовании очков. Плавание на спине может быть неудобным для тех, кому нужно носить очки.
  • Нервная система может находиться под большим напряжением. Плавание на спине требует от пловца определенного уровня координации и баланса.

Комплексное плавание

Комплексное плавание подходит для соревнований, где нужно использовать различные техники для достижения цели. Для этого нужно владеть множеством стилей в совершенстве.


Другие стили

Овер-арм

Другое названия стиля - плавание на боку. Его используют спасатели, которым нужно спасти утопающего. Для этой техники производятся ассиметричные движения руками и движение ног по типу ножниц.


Треджен

Комбинация брасса и кроля, при этом стиле руки совершают движения как при кроле, а ноги как при брассе. Этот стиль эффективен и прост, поэтому ему обучают военных и спасателей.


Обновлено:

Читать также

Вас могут заинтересовать эти темы

Обязательно к заполнению

Имя не может содержать цифры

Некорректный формат

ВОЗРАСТНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ

Я подтверждаю, что мне исполнилось 18 лет