Хатха-йога
Обновлено:
Хатха-йога — это древнее учение о психофизической гармонии.
В современном мире у каждого человека под рукой есть мобильный телефон, ноутбук, компьютер и телевизор. Мы, с помощью интернета получаем множество информации. Наш мозг, уникальное создание, которое все впитывает в себя. Но в одно мгновение мозг устает, а организм подвергается разным недугам. Из-за этого в мире существует понятие - ретрит. Именно в этой статье расскажем более подробно, что представляет собой ретрит и обо всех нюансах.
Что такое ретрит
Ретрит - это уединение от общества. Чтобы успокоить ум и отдохнуть от городской суеты, набраться сил и энергии, многие уезжают в горы в одиночку или в группе. Ретрит положительно сказывается на эмоциональном и ментальном здоровье человека. Отлично помогает создать правильные привычки, которые в дальнейшем способствуют правильному образу жизни.
Виды ретрита
Условно можно разделить на два вида
- Индивидуальный. В этом случае уединение происходит в одиночку, с самим собой. Вдали от городской суеты, без интернета, можно полностью расслабиться и отдохнуть. Одиночество помогает раскрыть скрытые способности человека. Не обязательно ходить в горы, даже обычная прогулка на берегу моря помогает собраться с мыслями.
- Коллективный. Это когда вы отправляетесь в горы или специальные места с группой единомышленников, которые так же как и вы, хотят расслабиться и отдохнуть. У таких групп бывает целая программа.
Польза ретрита
На сегодняшний день люди работают много, но забывают об отдыхе. Многие даже спят по 5 часов в день, кушают на ходу. Это все рано или поздно приводит к стрессу. У таких людей, можно наблюдать раздражительность, апатию. И в таких случаях ретрит помогает хоть как то улучшить общее состояние организма. А также, ретрит помогает:
- расслабиться и отдохнуть от городской суеты физически и морально;
- подышать свежим и чистым воздухом;
- быть вдали от негативных людей и новостей;
- привести в порядок свои мысли и принять важное решение.
Что чувствует человек во время ретрита
Во время ретрита, человек находится в полной тишине с самим собой. Его окружают только естественные звуки природы. Мы не разговариваем по телефону или не читаем книги, новости. В полном одиночестве и тишине наш мозг отдыхает, и организм получает заряд бодрости и энергии. Может принимать важные решения, сможет найти выход из сложной ситуации в жизни. Медитировать в такой обстановке очень полезно и необходимо.
Как лучше проводить ретрит
Мы, собрали советы от специалистов, чтобы вы могли подготовиться и правильно проводить ретрит в одиночку.
- Выберите подходящее место и время.
- Отключите гаджеты и интернет.
- Возьмите с собой необходимые вещи.
- Записывайте мысли в дневник.
- Медитируйте в удобном месте.
- Много гуляйте.
- В конце дня принимайте ванну.
Коллективный ретрит зависит от программы организации.
Противопоказания
Индивидуальный и коллективный ретрит противопоказан:
- для людей у которых имеются психические расстройства;
- во время депрессии;
- при нарушении памяти.
Если вы из числа людей, которые постоянно устают, ходите без настроения и чувствуете исход энергии, тогда обязательно нужно попробовать ретрит. Уверены, что ретрит облегчит вам жизнь и поможет смотреть на мир другими глазами.
Обновлено:
