Top.Mail.Ru

Фитнес и спорт

Главная Фитнес и спорт

Фитнес и спорт - это инструменты, способные кардинально изменить качество жизни каждого человека с помощью физических нагрузок и стремлении к совершенствованию своего тела. Данный раздел включает блоки статей о йоге, растяжке, хореографии, пилатесе, гимнастике и различных видах спорта. Также в этой категории вы найдете информацию о препаратах, тренажерах и аппаратах. которые используются для улучшения физической формы и навыков.

  • ТОП 5 асан для предотвращения травм

    Обновлено:

    Что бы ходить и бегать без травм, необходимо какое-то время посвятить упражнениям, направленным на профилактику от травмирования. Идеальный вариант — это асаны, способные укрепить и растянуть уязвимые места. Давайте рассмотрим рейтинг лучших асан для предотвращения травм.

  • Рейтинг лучших учителей йоги

    Обновлено:

    Есть бесчисленное множество людей, которые меняют мир к лучшему                                                                               с помощью йоги, и выбрать только 5 человек для этого списка было, по меньшей мере проблемой. Хотя мы хотели бы поблагодарить всех, кто разделяет дар йоги,                                              мы составили рейтинг 5 самых лучших учителей йоги, которые вдохновили нас.

  • Лучшие позы йоги для снятия стресса

    Обновлено:

    Под влиянием внешних факторов наш организм испытывает стресс. Для решения данной проблемы достаточно занятий йоги. Йога для снятия стресса представляет собой набор определенных позиций, которые способствуют расслаблению и успокоению организма. Поэтому, мы подготовили рейтинг лучших поз йоги для снятия стресса, которые помогут достичь гармонии в теле.

  • ТОП-10 упражнений из йоги для растяжки

    Обновлено:

    Ключом к сильному и здоровому телу является правильное сочетание силы, гибкости и психологической стойкости. Йога может помочь развить эти навыки. Упражнения йоги, также называемые асанами, тренируют мышцы и чувство равновесия. Йога работает снаружи внутрь: когда вы тренируетесь в тренажерном зале, вы используете только отдельные части своего тела. Йога, с другой стороны, представляет собой целостную  тренировку всего тела и поэтому особенно эффективна. Мы собрали для вас рейтинг 10 самых эффективных упражнений  из йоги для раст

  • 10 лучших поз йоги для гибкости и силы

    Обновлено:

     Йогой называют практику, которая начала существовать очень много лет назад. Занятия йогой – это упражнения, позволяющие увеличить свои силы, количество внутренней энергии, улучшить общее состояние организма, сон и т.д. Существует большое количество поз йоги, каждая категория которых имеет свои особенности и направление. В данной статье мы рассмотрим рейтинг самых лучших поз йоги для гибкости и силы.

  • ТОП 7 лучших блоков йоги

    Обновлено:

    Блоки широко применяются во время занятии йоги. Они являются одним из популярных його атрибутов. С помощью их можно правильно выполнять различные асаны. Мы составили рейтинг ТОП 7 лучших блоков для йоги.

  • ТОП 5 реквизитов для домашней студии йоги

    Обновлено:

    Йога - это древняя практика, которая имеет множество полезных эффектов на физическое и психическое здоровье. Она может помочь вам улучшить гибкость, снять стресс, улучшить настроение и общее самочувствие. Но для того, чтобы получить максимальную пользу от занятий йогой, важно иметь правильное оборудование и реквизиты для домашней студии. Рассмотрим рейтинг самых лучших реквизитов, которые помогут добиться максимального эффекта от занятий йогой.

  • 10 лучших ковриков для йоги для практики

    Обновлено:

    Коврики для йоги являются невероятно универсальным инвентарем и неотъемлемой частью многих домашних тренировок. Независимо от того, собираетесь ли вы в местную студию или тренируетесь дома, важно иметь качественный коврик для йоги, который обеспечивает нужное количество сцепления и поддержки. И хотя выбор коврика может показаться простым, есть ряд факторов, которые вы захотите рассмотреть, включая портативность, сцепление и толщину, а также общую стоимость. Мы составили список:

  • 10 лучших поз йоги для спокойствия ума

    Обновлено:

    Йога - это древняя практика, которая помогает не только укрепить тело, но и успокоить ум. Многие люди страдают от стресса и тревоги, и именно поэтому мы собрали список 10 лучших поз йоги для спокойствия ума. В этой статье вы узнаете о каждой позе, ее преимуществах, а также на что обратить внимание при выборе позы для йоги.

  • ТОП-30 упражнений из йоги для здоровья спины

    Обновлено:

    Многочисленные исследования показали силу древней практики, которая подчеркивает растяжение, силу и гибкость, чтобы облегчить боль в спине и улучшить ее функции. Йога является одной из лучших форм упражнений, чтобы оставаться расслабленным и стимулировать функции тела. Тем не менее, ежедневное занятие йогой облегчает боль в спине и действует как эффективная профилактическая терапия. Независимо от того, живете ли вы с хронической болью или просто хотите растянуть и укрепить спину, ниже представлены  30 эффективных упражнений йоги для спины.

Подразделы

Обязательно к заполнению

Имя не может содержать цифры

Некорректный формат

ВОЗРАСТНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ

Я подтверждаю, что мне исполнилось 18 лет