Многие думают, что если они съехали от родителей и никак не зависят от них материально, то сепарация пройдена. Но это не так.
Ребёнок загружает в себя интроекты родителей – это образы родителей и отношения между ними, а также эмоциональные состояния родителей, и потом проживает эти состояния как свои.
Сепарация во взрослом возрасте – это не прекращение отношений с реальными родителями, не предъявление им претензий и обид за ваше детство. Это внутренняя работа с теми образами ваших родителей, которые живут в вашей психике.
Мы сепарируемся от тех убеждений, сценариев, паттернов, чувств, которые были переданы вам тогда, когда родители и другие люди занимались вашим воспитанием.
У Юнга процесс сепарации = процессу индивидуации, то есть для того, чтобы идти в новое и создавать своё - нужно оставить старое - сепарироваться от того, что не ваше. Это необходимо каждому человеку, кто хочет проживать «свою жизнь».
Таким образом сепарация - это способность внутренне отделятся от своих деструктивных переживаний, шаблонов мышления, поведения, отделение собственных мыслей в прошлом и настоящем. Эмоции в прошлом не влияют на мой сегодняшний день.
Сепарация – это психическое рождение, она не происходит одномоментно: она развернута по времени и включает определенные этапы.
Прохождение всех стадий сепарации очень важно, потому что в дальнейшей жизни эта модель становится моделью всех отношений.
Что может сдерживать сепарацию?
Тревожная мать, мать-ребенок, нарциссическая мать, психически нездоровая мать.
Сепарация не происходит тогда, когда мамы слишком много (вторжение), или слишком мало (дистанция).
Важную роль в сепарации играет отец, его задача разбить диаду мать-ребёнок, чтобы образовалась триада.
Последствия незавершенной сепарации
Со стороны родителей:
- Вам постоянно дают советы.
- Игнорируют Ваши личные границы.
- Требуют регулярного участия в их жизни.
- Вы чувствуете, что живете в ущерб себе и своей семье и при этом испытываете вину, если приходится отказывать родителям.
- Родители хотят, чтобы Вы соответствовали их ожиданиям.
С Вашей стороны:
- Не складываются отношения с мужчинами/женщинами.
- Вы не уверены в своих силах, есть проблемы с поиском своего предназначения, работы, хобби.
- Не стремитесь отделиться физически и эмоционально. Даже если Вы живете в своей квартире, родители там бывают часто.
- Не можете построить нормальные отношения с детьми, не являетесь для них авторитетом.
- Позволяете родителям вмешиваться в отношения с партнером, в процесс воспитания детей.
- Жертвуете своими интересами, временем, желаниями в угоду маме и папе.
- Испытываете сильное чувство к родителям (обида, злость, вина, ненависть, жалость).
- Ждете, что родители поймут и исправят свои ошибки, станут хорошими родителями и дадут все, что недодали в детстве.
- Переживаете невротический конфликт (двойственные чувства к родителям). С одной стороны, хотите стать независимым, а с другой — оставаться ребенком и получать заботу.
- Хотите уехать как можно дальше от родителей или полностью разорвать с ними отношения.
Психологический портрет личности с завершенной сепарацией
Когда сепарация происходит естественным путём, а такие случаи есть, это происходит почти безболезненно, в отличие от тех случаев, когда это нужно делать специально.
Как выглядит психотерапевтическая работа по прохождению сепарации
Принятие своих детских чувств, снятие оправданий с родителей, поднятие гнева и тревоги. Образ родителя начинает стремительно меняться.
После свершившегося принятия наступает момент перестройки отношений на формат взрослый-взрослый. Происходит глобальная внутренняя переоценка. Это длительная и непростая работа, все сферы вашей жизни будут переживать турбулентность. Но только после этого вы сможете почувствовать себя свободно, опираться на себя, строить здоровые отношения, проявляться в мире без стыда и вины, зарабатывать нужное вам количество денег, «иметь право» на вашу яркую, интересную жизнь.
Обновлено:
