Топ 10 необходимого оборудования в пилатесе
Обновлено:
Рейтинг самых лучших и эффективных тренажеров для пилатеса – системы упражнений, разработанной для восстановления после травм и поддержания организма в хорошей форме.
Пилатес — это огромная, глубокая и эффективная методика упражнений, направленная на развитие всего тела, а также мелких мышц, которые сложно, практически невозможно, проработать в зале с тренажерами. Упражнения из пилатеса отлично помогают поддерживать здоровье организма, спортивную форму, упругость и подтянутость кожи и выносливость человека.
Преимущества занятий пилатесом
Результат от занятий подобного рода можно увидеть достаточно быстро. Ваше самочувствие улучшится, не говоря уже о выносливости и внешнем виде, тонусе мышц. К примеру, занимаясь пилатесом постоянно, вы скоро отметите здоровье суставов, устойчивость мышц к активным физическим нагрузкам, избавление от болей и напряжённого состояния тела, устойчивость к стрессам, регулирование сна, запас энергии, улучшение формы тела, подчеркивание его достоинств. Также пилатес отлично регулирует вес, улучшает осанку и многое другое. Пилатес даже назначают спортсменам, которые получили серьезные травмы, так как он помогает поддерживать мышцы в тонусе, но при этом не требует активных физических нагрузок, которые могут привести к травмам и разрывам.
Категории пилатеса
Пилатес имеет несколько категорий и этапов:
- начальный;
- базовый;
- усовершенствованный.
Каждый уровень подразумевает различные вариации выполнения упражнений при помощи спортивного инвентаря. На начальном этапе инвентарь не требуется вовсе, будет достаточно веса своего тела. Пилатесом можно назвать динамичные нагрузки, которые совершаются без труда и надрыва. Комплекс упражнений имеет четкий алгоритм выполнения, начиная от самых простых действий до поэтапно сложных.
Глубокие мышцы тела очень ослаблены, пилатес способен задействовать их, привести в тонус. Пилатес делает четкий упор на их практику, даже спортсменам высокого ранга очень сложно впервые выполнить одно из упражнений из комплекса. Если позаниматься пилатесом всего один час, то можно сравнить это с силовой нагрузкой в фитнес зале. Но в пилатесе присутствует спокойное ритмичное состояние и без лишнего пота.
Результаты от занятий
Так что же можно получить после занятий пилатесом? Результатом станет отличная спортивная форма тела, наработанная выносливость, здоровые суставы и мышцы. Пилатес заставляет человека сконцентрироваться на своих мыслях, движениях, на каждом совершенном действии. Он помогает расширить границы не только тела, но и подсознания, понять свои безграничные возможности.
Пилатес набирает свою актуальность в современном мире, а все благодаря результатам. Он эффективно подтягивает фигуру, приводит ее в тонус, улучшает осанку. Уже после проведения первой партии упражнений, вы почувствуете результат работы глубоких мышц. Работая в тандеме со своим весом, возможно избежать видимой рельефности. Если брать во внимание обычные физические нагрузки на тело в спортзале, пилатес приводит в действие основные группы мышц корпуса. Интенсив и дисциплина помогут вскоре добиться видимого результата. Не зря говорят, что пилатес — это идеальные упражнения именно для женщин. Комплекс упражнений заметно подтягивает тело, не придавая ему эффект «перекаченности».
Обновлено:
.jpg)
