Top.Mail.Ru
Главная Фитнес и спорт Пауэрлифтинг Аппараты Лавка для жима лежа тренировочная

Обновлено:

Лавка для жима лежа тренировочная

Время чтения: > 3 мин минут

Лавка для жима лежа тренировочная – это аппарат, предназначенный для выполнения упражнения жим лежа в тренировочных условиях. Лавка отличается от соревновательной модели и предназначена для повседневных тренировок в спортивных залах и домашних условиях. Эта лавка позволяет эффективно развивать грудные мышцы, трицепсы и дельты.


Для каких процедур предназначен аппарат

  • Жим лежа.
  • Тренировка грудных мышц.
  • Тренировка трицепсов.
  • Тренировка дельтовидных мышц.

Инструкция по проведению процедур

  1. Установите лавку на ровной поверхности.
  2. Регулируйте высоту подставок для штанги, чтобы они соответствовали вашему росту и уровню подготовки.
  3. Расположитесь на лавке, чтобы голова, плечи и ягодицы касались поверхности, а ноги были разведены на ширину плеч и плотно упирались в пол.
  4. Возьмите штангу обратным хватом на ширине плеч и поднимите ее со стоек.
  5. Опускайте штангу к груди, контролируя движение, и затем разгибайте руки, поднимая штангу вверх.
  6. Выполните заданное количество повторений и аккуратно верните штангу на подставки.

Технические характеристики

Характеристики                          Значение                                       
Максимальная нагрузка680 кг
Материал каркасаСталь
Толщина обшивки2,5 см
Размеры (Д х Ш х В)121,9 см х 32,4 см х 43,2 см
Вес22,7 кг

Особенности аппарата

  • Прочная стальная конструкция.
  • Регулируемая высота подставок для штанги.
  • Удобное расположение для опоры ног.
  • Устойчивая конструкция.

Плюсы и минусы

Плюсы

  • Доступная цена.
  • Прочная и долговечная конструкция.
  • Подходит для домашних и спортивных залов.
  • Универсальность и простота в использовании.

  • Регулируемая высота подставок для штанги.

Минусы

  • Может быть менее устойчивой, чем соревновательные модели.
  • Отсутствие дополнительных функций, доступных в некоторых других аппаратах.

Противопоказания

  • Острые боли в позвоночнике или суставах.
  • Недавние травмы грудной клетки или рук.
  • Разрывы связок, мышц или сухожилий.
  • Серьезные проблемы с кровообращением или дыхательной системой.

Производитель

Производителем лавки для жима лежа тренировочной может быть различная компания, специализирующаяся на выпуске спортивного оборудования для пауэрлифтинга, бодибилдинга и фитнеса. При выборе производителя стоит обратить внимание на качество материалов, надежность конструкции, а также отзывы и рекомендации других пользователей. Часто популярными производителями являются такие компании, как Eleiko, Rogue Fitness, Titan Fitness и другие.


Обновлено:

Читать также

Вас могут заинтересовать эти темы

Обязательно к заполнению

Имя не может содержать цифры

Некорректный формат

ВОЗРАСТНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ

Я подтверждаю, что мне исполнилось 18 лет