Обновлено:
Время чтения: > 2 минут
Редакция
К большому сожалению современные дети испытывают раздражительность и стресс каждый день. Дети, в течение дня сталкиваются с многими проблемами. Недопонимания между родителями и детьми, между одноклассниками, жесткое требование учителей, все это сказывается на самооценке детей. В итоге, у многих детей наблюдается тревожность и депрессия. Чтобы не допустить такую картину, родителям и учителям необходимо помогать детям, а также показывать правильный путь.
В первую очередь нужно разговаривать, общаться и знакомить детей со специальными занятиями, где им помогут в личностном росте, разовьют самооценку и поддержат психическое здоровье. Один из лучших способов - это медитация. В этой статье подробно расскажем, что представляет собой медитация для детей и в чем ее польза.
Медитация - это практика, которая помогает улучшить общее состояние организма. В первую очередь, медитация помогает тренировать ум и тело. Медитация помогает улучшить сосредоточенность, внимание, отлично успокаивает нервные клетки, помогает снять раздражительность, стресс и помогает ребенку самому успокоиться. Поэтому, отличное решение для родителей, это научить своего ребенка, уже в раннем возрасте, правильно медитировать.
Это очень легкая, но в то же время самая полезная. Ребенку во время медитации предлагают прислушиваться к различным звукам природы.
Данная техника помогает успокоить нервные клетки и эмоции. Отлично помогает уснуть ребенку.
Перед ребенком ставят любимую игрушку или вещь и предлагают внимательно изучить все детали. После, с закрытыми глазами, ребенок должен в уме описать все детали игрушки. Данная техника отлично помогает улучшить мышление, память и воображение.
Большое количество детей каждый день подвергаются стрессовым ситуациям. Кому-то не хватает внимания родителей, кто-то гиперактивный. По статистике у 30% детей наблюдается тревожность и стресс. Поэтому, нам, как и родителям, нужно научить ребенка медитации. Чтобы дети, уже с раннего возраста, справлялись самостоятельно со стрессовыми ситуациями.
К большому счастью медитация помогает справиться с первыми симптомами стресса и депрессии. Однозначно, медитация для детей помогает также, как и взрослым. Сначала можно начинать с более коротких медитаций. Специалисты доказали, что 15 минутная медитация способна обеспечить хорошее настроение на целый день.
Специалисты рекомендуют начинать медитировать с детьми от 6 лет. Короткие медитации в сидячем положении отлично помогают справиться с эмоциональным перенапряжением ребенка.
Медитация, в первую очередь, помогает укрепить здоровые отношение с родителями, одноклассниками и с друзьями. Ещё много положительных результатов можно получить от медитации, например:
А также, с помощью медитации дети учатся держать равновесие, отлично управляют своей энергией, снимают эмоциональное напряжение. После медитации у детей меняется взгляд на жизнь и нормализуется сон. Они учатся самостоятельно выходить из разных стрессовых ситуаций.
Как правило, у детей меньше терпения, поэтому нужно учить медитировать их в игровой форме. К тому же, у детей очень хорошее воображение, можно воспользоваться этим. Мы собрали самые полезные советы, чтобы вы с легкостью смогли научить вашего ребенка медитировать.
Если будете соблюдать все эти рекомендации, то у вас обязательно получится научить своего ребёнка медитировать. Нужно только иметь терпения и немного хитрости. Если будете заниматься с ребенком на постоянной основе, результат можно увидеть за короткое время.
Обновлено:
ПОЛУЧАЙТЕ СВЕЖИЕ НОВОСТИ
СПАСИБО
ЗА ПОДПИСКУ.
ПРИ ОТПРАВКЕ ЗАЯВКИ, ПРОИЗОШЛА ОШИБКА,
повторите попытку позже
Для опубликования комментария, перейдите по ссылке из письма и в скором времени он отобразится на сайта.
Обязательно к заполнению
Имя не может содержать цифры
Некорректный формат
Необходимо принять соглашение
Подтвердите Вашу почту
На указанный Вами Email, было отправлено письмо для подтверждения
Комментарий принят
Комментарий отправлен на модерацию
ВОЗРАСТНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ
Я подтверждаю, что мне исполнилось 18 лет
