Top.Mail.Ru

#здоровье и спорт

Главная здоровье и спорт

  • Степ аэробика

    Обновлено:

    Степ аэробика - это одна из разновидностей аэробных тренировок, которая включает в себя упражнения на степ-платформе или просто на полу с использованием степ-бенча. Она была разработана в конце 1980-х годов фитнес-тренером Гина Миллер и быстро стала популярной во всем мире благодаря своей эффективности и разнообразию.

  • Аквааэробика

    Обновлено:

    Аквааэробика - это физические упражнения, которые проводятся в воде под музыку. Этот вид спорта пользуется большой популярностью благодаря своей доступности и эффективности. Упражнения выполняются в группе под руководством тренера и соответствуют определенной программе.

  • Интересные факты о пилатесе

    Обновлено:

    Пилатес — это уникальный спектр физических упражнений, который помогает быстро приобрести красивую форму, упругую кожу и сильные мышцы. Данная методика была рождена благодаря Йозефу Пилатесу. Он же распространил ее по всему миру, рассказал о ней звездам, спортсменам и другим знаменитостям, которые полюбили предложенные упражнения и нашли в них много преимуществ.

  • Пилатес для мужчин

    Обновлено:

    Пилатес — это универсальный комплекс физических упражнений, который направлен на проработку глубокой мускулатуры и рельефа мышц. Нет конкретного физического пола, возраста, после которого или до достижения которого нельзя заниматься пилатесом. Пилатес понравится каждому, ведь он позволяет сделать мышцы более гибкими, сильными, проработать те области, которые не затрагиваются на обычной силовой тренировке, что важно как для женщин, так и для мужчин, занимающихся своим здоровьем и внешним видом.

  • Пилатес для начинающих в домашних условиях

    Обновлено:

    Сегодня пилатес стал популярным спортом, который можно заниматься в зале или дома. Если вы новичок в пилатесе, начните с легких упражнений и не забудьте консультацию с инструктором. Соблюдение правильной техники, регулярность тренировок и правильное питание — это основные компоненты успеха в пилатесе.

  • Кроссфит: влияние тренировок на сердце

    Обновлено:

    Кроссфит – интенсивная и разнообразная форма физической активности, которая включает в себя силовые тренировки, кардиоупражнения и гимнастику. Он становится все более популярным во всем мире, и многие люди регулярно занимаются этим видом спорта. Одним из важных вопросов, который интересует многих участников кроссфита, является влияние тренировок на сердце.

  • Тренировки для кормящих мам: как вернуть форму?

    Обновлено:

    Спорт и кормление малыша совместимы, считает тренер моей онлайн-школы Юлия Жулий, и я с ней в этом абсолютно согласна. Конечно, с перерывом, который в той или иной степени был вызван беременностью и восстановлением после родов, не может не быть отката. В первую очередь обязательно советуйтесь с вашим гинекологом относительно скорости и интенсивности включения спортивных нагрузок в жизнь.

  • Стратегии восстановления и предотвращения перетренировки в пауэрлифтинге

    Обновлено:

    Пауэрлифтинг - высокоинтенсивный спорт, требующий от спортсменов максимальных усилий и интенсивных тренировок. В процессе тренировок мышцы подвергаются значительному напряжению, что может привести к переутомлению и перетренировке. Правильная стратегия восстановления и предотвращения перетренировки играет важную роль в достижении успехов в пауэрлифтинге, а также в поддержании здоровья и профессиональной долгосрочной карьеры.

  • Как проходят соревнования по пауэрлифтингу

    Обновлено:

    Соревнования по пауэрлифтингу - события, на которых спортсмены могут продемонстрировать свою силу, мощность и технические навыки в трех основных упражнениях: приседаниях, жиме лежа и становой тяге. Эти соревнования проводятся на различных уровнях - от местных и региональных соревнований до национальных и международных чемпионатов.

  • Йога и природа: гармония с окружающим миром

    Обновлено:

    Йога и природа – две неотъемлемые составляющие нашего мира, обладающие глубокой взаимосвязью и великим значением для человеческого благополучия. Современный мир, насыщенный стрессом и быстротечностью, часто отдаляет нас от естественного порядка вещей, и йога становится мощным инструментом для восстановления этой гармонии. Рассмотрим, как практика йоги может углубить наше восприятие природы, помочь обрести внутреннюю гармонию и покой в суете современной жизни.

Обязательно к заполнению

Имя не может содержать цифры

Некорректный формат

ВОЗРАСТНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ

Я подтверждаю, что мне исполнилось 18 лет