#техники выполнения упражнений

Посты

• Йога для спины

  Обновлено: 26 июл 2024

  • #упражнения
  • #здоровье и спорт
  • #боли в спине
  • #техники выполнения упражнений

  

  Йога для спины – это уникальная совокупность физических и духовных практик, способствующих оздоровлению опорно-двигательной системы. Она позволяет значительно улучшить состояние позвонков и избавиться от перенапряжения и пассивного состояния околопозвоночных мышц. Если не следить за осанкой, то отклонения в работе спинных мышц со временем могут спровоцировать развитие серьезных заболеваний, в том числе сколиоза  и даже болезней сердца.

  комментариев

  1000 просмотров

• Утренняя медитация

  Обновлено: 25 июл 2024

  • #упражнения
  • #здоровье и спорт
  • #релаксация
  • #техники выполнения упражнений

  

  Утренняя медитация – сильнейшая внутренняя установка на хорошее начало дня и настрой на плодотворный, успешный день. Благодаря медитации человек заряжается положительной энергией и в процессе общения передает ее другим людям.

  комментариев

  1059 просмотров

• Йога для похудения

  Обновлено: 24 июл 2024

  • #упражнения
  • #здоровье и спорт
  • #техники выполнения упражнений

  

  Йога - самый  полезный и эффективный способ, чтобы расслабиться и привести мысли в порядок. Специалисты доказали, что  йога помогает похудеть, при этом иметь упругую  и подтянутую кожу. Поэтому, в статье мы расскажем о йоге для похудения.

  комментариев

  992 просмотров

• Парная йога

  Обновлено: 24 июл 2024

  • #упражнения
  • #здоровье и спорт
  • #релаксация
  • #техники выполнения упражнений

  

  Парная йога — это практика, в ходе которой асаны выполняются двумя людьми, находящимися в непосредственном контакте друг с другом. В некоторых позах участие партнера помогает принять более удобное положение.

  комментариев

  1088 просмотров

• Разновидности силовой аэробики

  Обновлено: 6 авг 2024

  • #здоровье и спорт
  • #силовые тренировки
  • #техники выполнения упражнений

  

  Силовая аэробика – это комплекс упражнений, который помогает укрепить мышцы и улучшить кардио-сосудистую систему. Такой вид тренировок становится все популярнее, и на рынке появляется все больше разновидностей силовой аэробики. В этой статье мы рассмотрим основные разновидности этого вида тренировок и их преимущества.

  комментариев

  1164 просмотров

• Фитнес аэробика для детей

  Обновлено: 6 авг 2024

  • #здоровье и спорт
  • #здоровье детей
  • #спортивная мотивация
  • #техники выполнения упражнений

  

  Фитнес аэробика – это комплекс упражнений, выполняемых на музыкальном сопровождении, который направлен на укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение координации движений, увеличение выносливости и снижение веса. Этот вид тренировок может быть доступен даже для детей, при условии соблюдения ряда правил и рекомендаций.

  комментариев

  1040 просмотров

• Кик аэробика

  Обновлено: 6 авг 2024

  • #здоровье и спорт
  • #спортивная мотивация
  • #техники выполнения упражнений

  

  Кик аэробика – это вид аэробной тренировки, основанный на элементах боевых искусств. В основе занятий лежит комбинирование ударов руками и ногами с элементами кардио-нагрузки. Тренировки кик аэробики проводятся под музыку, с использованием специальной методики, что делает занятия более динамичными и увлекательными.

  комментариев

  1136 просмотров

• Шейпинг упражнения

  Обновлено: 6 авг 2024

  • #здоровье и спорт
  • #спортивная мотивация
  • #техники выполнения упражнений

  

  Шейпинг – это фитнес-программа, которая помогает снизить вес, укрепить мышцы и улучшить фигуру. Она включает в себя аэробные упражнения, силовые тренировки и растяжку. В этой статье мы расскажем подробнее о том, что такое шейпинг и какие упражнения входят в программу.

  комментариев

  1023 просмотров

• Слайд аэробика

  Обновлено: 6 авг 2024

  • #здоровье и спорт
  • #спортивная мотивация
  • #техники выполнения упражнений

  

  Слайд аэробика (slide aerobics) – это современный вид аэробики, который предполагает выполнение упражнений на специальном слайдере, который существенно усложняет нагрузку на мышцы и увеличивает эффективность тренировок.

  комментариев

  1001 просмотров

• Классическая аэробика

  Обновлено: 6 авг 2024

  • #здоровье и спорт
  • #техники выполнения упражнений
  • #спортивная мотивация

  

  Классическая аэробика – это комплекс упражнений, основанных на использовании кислорода для энергетических потребностей мышц. В отличие от анаэробных упражнений, таких как подтягивание на перекладине или тяжелая атлетика, аэробика является более мягкой формой физической активности и обычно не требует использования специального оборудования.

  комментариев

  1054 просмотров