Как победить целлюлит? Узнай сейчас!

Подкожная жировая клетчатка представляет собой рыхлую соединительную ткань с жировыми отложениями, которая соединяет кожу с глубже расположенными тканями. Если сравнить с пальто, то это теплый мягкий слой между непосредственно верхней материей и подкладочной тканью.

Подкожная жировая клетчатка выполняет похожие функции – она бережет нас от переохлаждения, добавляет округлостей и мягкости в нужных местах (у каждого своя толщина слоя), делает нас намного более увесистыми (подкожный жировой слой может весить до 20 кг, то есть он почти в семь раз увеличивает массу кожи). У кого-то жирка больше, а у кого-то настолько мало, что «все кости наружу».

«Пока толстый сохнет, худой сдохнет», – говорит народная мудрость, и в общем-то так и есть: запасы, отложенные в жировой подкожной ткани, помогут нам выжить в голодную годину. Но если вы потребляете слишком много калорий, а голода все нет, вместилищем этого «продуктового запаса» становится висцеральный жир, то есть окружающий не талию и бедра, а внутренние органы в брюшной полости. Да, в норме он есть у всех, но норма – это максимум 10 – 15 процентов общего количества всех жировых клеток организма, а все, что больше, провоцирует различные заболевания.

Есть в нашем организме и такая разновидность жира, как бурый жир, – некоторые специалисты относят его больше к мышечной ткани, чем к жиру как таковому. И вот он как раз помогает тратить энергию на выработку тепла и худеть, сжигая белый жир. В организме он располагается в области почек, спины, плеч, шеи и содержится в очень небольших количествах: каких-то 500 – 800 г на фоне общей жировой массы 20 – 30 кг для человека среднего веса (порядка 68 кг).

Но есть кое-что, что объединяет и худых, и полных. Как уверяет реклама уже пятый десяток лет, это страшный враг всех женщин – целлюлит. С ним сталкиваются не только 90 процентов дам, но и каждый десятый мужчина. Сейчас прочитаете следующий абзац и точно поймете, кто в зоне риска.

Итак, целлюлит представляет собой локальное увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции крови и лимфы в жировой ткани. Ну а раз жировая ткань есть у каждого (даже у людей с недостатком массы тела), то и проблемы могут возникнуть также вне зависимости от наличия лишнего веса. Одной из причин появления целлюлита является воздействие женских половых гормонов эстрогенов. Эта проблема связана со свойством жировой ткани удерживать жидкость, в результате чего происходит сдавливание соседних участков соединительной ткани, которая в ответ синтезирует плотные коллагеновые волокна, изолирующие комки жира и препятствующие кровообращению. Как следствие, в подкожной ткани образуются некрасивые бугорки.

Почему страдают в основном женщины? Потому что у нас много эстрогенов, а у мужчин он в мизерных количествах, и потому что именно этот гормон определяет строение соединительнотканных волокон, с потенциальной возможностью быстро набирать вес (запасать питательный жир) для обеспечения выживания будущего потомства. Чтоб не замерзла беременная в сырой пещере и смогла продержаться на кореньях да ягодах, пока мужчина не притащит очередного мамонта.

У сильного пола целлюлита практически не бывает – ввиду иного строения жирового слоя. Даже если добытчик будет каждый вечер трескать этого мамонта жареным на ночь, запивая пивом и закусывая булкой, и наберет от этого лишний вес. Но! Мужчин хоть и защищает от «апельсиновой корки» высокий уровень андрогенов, сегодня своим образом жизни, режимом питания они подводят себя к встрече с этим явлением собственноручно. Когда тем или иным образом в мужской «вальс гормонов» вплетаются женские эстрогеновые мотивы, ко всем

«радостям жизни» можно и целлюлит получить. Такие случаи уже официально зарегистрированы.Поскольку целлюлит рождается в жировом слое, под эпидермисом и дермой, все сказки про проникание чудо-препаратов и чудо-аппаратов «в глубинные слои кожи» не имеют под собой никакого смысла. Есть версия, что и начали-то активно «лечить» эту «болезнь» с легкой руки владелицы одного косметического салона, решившей открыть свой «голубой океан» и расширить клиентскую базу. Но, как бы то ни было, никакие средства на данный момент не могут повлиять на текстуру кожи, они могут только помочь сгладить проявления целлюлита визуально. Однако если вы ведете здоровый образ жизни, занимаетесь спортом, не курите, следите за своим весом и не страдаете отеками, то «страшный и ужасный» целлюлит может обойти вас стороной.

Практикоприменимые советы против целлюлита

1. Меньше сидеть «на попе ровно» – в прямом смысле, дорогие женщины (мужчинам с хорошим уровнем андрогенов это не грозит): любая физическая активность, которая «разгоняет» кровь и увеличивает ее приток в то самое место, – это хорошо, от банальных 10 тысяч шагов в день до адекватных кардио- и аэробных тренировок.

2. Исключить сахар и сахаросодержащие продукты из своей жизни – вследствие их чрезмерного употребления коллаген и эластин становятся сухими и хрупкими.

3. Согласно некоторым данным, употребление «неправильных» жиров может повысить риск развития целлюлита – вследствие дисбаланса жирных кислот, которые необходимы организму. В любом случае омега-3 являются неотъемлемой частью здорового питания и их можно употреблять вместе с пищей или в виде добавок (в правильных дозировках: EPA + DHA – не менее 1000 мг).

4. Водный баланс. Пресловутые 30 мл воды на килограмм идеальной массы (формула Дивайна) не только помогут избежать старения и обезвоживания, но и поборются с целлюлитом.

5. Хороший способ борьбы с целлюлитом – массаж сухой щеткой. Щетка должна быть хорошая, жесткая, из натурального материала. Массаж позволит улучшить кровообращение и стимулировать ток лимфы – за счет этого проявления целлюлита будут уменьшаться. Массажные движения выполняются по направлению к сердцу и против часовой стрелки. Лучше всего проводить массаж непосредственно перед душем, а затем сделать еще хороший массаж кокосовым маслом. Оно обновляет кожу и также способствует борьбе с целлюлитом.

6. Кофейные скрабы не заменят правильного питания, но вкупе с ним дадут прекрасный внешний эффект, кроме всего прочего, кофеин стимулирует жировой обмен в сторону плюс.