- Фолиевая кислота. Прием за 3 месяца до беременности и до 12-й недели беременности. В виде фолата (5-mthf). Например: Thorne Research, 5-MTHF, 1 мг.
При проявлениях токсикоза:
- Витамины Thorne Research, Basic Prenatal. Можно принимать до конца беременности.
- Магний (лучше в сочетании с витамином В6). Прием c 5–6-й недели беременности (3 недели пить, 2 недели перерыв). Например: Now Foods, Magnesium Citrate Pure Powder, Source Naturals, Coenzymated B-6. В российском препарате «Магний В6» очень маленькое содержание витамина В6 .
- Льняное масло органическое, нерафинированное. Прием на протяжении всей беременности.
- Лецитин подсолнечный. Прием до 15-й недели. Например: Now Foods, Sunflower Lecithin, 1200 мг.
- Омега-3 пренатальная. Прием с первых дней и до окончания кормления грудью. Например: Nordic Naturals, Prenatal DHA, Unflavored Formula.
- Масло от растяжек. Использование с первых дней беременности (область живота, груди и бедер). Например: Weleda, Stretch Mark Massage Oil
Обновлено:
