Сегодня поговорим о трех основных отговорках/страхах, которые останавливают каждого из вас обратиться к психологу - высокая стоимость или впустую потраченные деньги, страх осуждения и «а вдруг не поможет».
Хочу поднять именно эту тему, так как она актуальна как никогда. Ведь ежедневно каждый из нас сталкивается со стрессом: проблемы на работе, пробки на дороге, разногласия с начальником, ссоры с партнёром, разногласия с родителями, сложности в общении с детьми, домашние задания в школе, проблемы в общении с окружающими людьми. К ним же относятся паттерны поведения, повторяющиеся сценарии в жизни, апатия, выгорание и многие другие сложные психологические ситуации. Я как никто понимаю все это, ведь я в свое время тоже была в качестве клиента, искала себе помогающего специалиста – психолога, столкнулась с сопротивлением, страхами, сомнениями и придумывала миллион отговорок, что сама со всем разберусь.
Страх впустую потраченных денег
Страх впустую потраченных денег вполне понятен, но не совсем обоснован. Ведь это вложение в ваше психологическое здоровье, а вклад в здоровье никогда не может быть впустую! Важно отметить, что забота о своем психологическом здоровье – это знак силы и ответственности за свою жизнь. Чтобы подстраховать себя в выборе специалиста достаточно соблюсти правило – четко понять свою цель. Это необходимо для того, чтобы определиться с поиском нужного специалиста, ведь сейчас существует множество помогающих специалистов, таких как психолог, психотерапевт, коуч, ментор, наставник. Не все они могут иметь необходимую квалификацию.
Чтобы выбрать своего и, к тому же, правильного психолога нужно знать какие требования предъявляются к этой специальности. Профессиональные стандарты утверждены Приказом Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от 14.09.2022 № 537н утвержден профессиональный стандарт «Психолог-консультант» (Зарегистрирован 14.10.2022 № 70506).
Высшее образование – специалитет, магистратура или высшее образование – бакалавриат и дополнительное профессиональное образование по программе профессиональной переподготовки в области психологического консультирования, так же рекомендуется участие в супервизии.
При выборе специалиста интересуйтесь его квалификацией, образованием, почитайте отзывы его клиентов, посмотрите аккаунты в социальных сетях.
Также многие психологи предлагают ознакомительную бесплатную первую консультацию, для того чтобы понять, сработаетесь вы или нет.
Страх осуждения
Давайте далее рассмотрим страх осуждения - он тоже достаточно распространён и понятен. Когда клиент обращается к психологу, он хочет получить дополнительную поддержку и понимание. Раскрываясь перед посторонним человеком любой из нас будет испытывать определенную неловкость и боязнь осуждения за сказанные слова, сделанные поступки или даже мысли. Хочу акцентировать ваше внимание на том, что психолог обязан соблюдать строгую конфиденциальность и не разглашать никакую информацию о своих клиентах без их согласия. Также у любого правильного специалиста отсутствует оценочное мнение, это нужно для создания комфортной и доверительной обстановки во время терапевтического контакта. Не стесняйтесь говорить честно и открыто – это поможет более быстрому вхождению в раппорт (доверительные отношения), а также для более заметных улучшений в решении ваших запросов с первых консультаций, ведь обращение к психологу может стать первым шагом на пути к психологическому благополучию и улучшению вашей жизни.
А вдруг не поможет?
Переходим к последнему страху, но самому интересному - «а вдруг не поможет». Давайте и его развеем!
Результат психологический помощи для разных людей может быть разным – ведь у каждого разные запросы, цели, мотивация клиента к работе, его открытость с психологом.
Возможно потребуется провести несколько консультаций, чтобы понять, подходит ли вам данный специалист, его подход и методы работы. Будьте терпеливы и открыты к процессу. Разбор вашей ситуации чаще всего занимает от 3 до 4 консультаций, чтобы всесторонне изучить ее, подобрать, так сказать, ключик к работе с вами. Результат не бывает мгновенным, этот процесс зависит от вашего непосредственного участия и приложенных усилий как на самой консультации, так и вне терапевтического контакта. Чаще всего именно после консультации и происходит тот эффект, который называется инсайт – неожиданное озарение, когда у клиента расширяется рамка его видения данной ситуации и запроса, появляются примерные стратегии выхода из сложной ситуации, пути к улучшению самочувствия и жизни, осознанные эмоции.
Не позволяйте страхам останавливать вас от получения квалифицированной помощи психолога, которая улучшит вашу жизнь и благополучие. Помните, что вы заслуживаете заботы и поддержки, и обращение к психологу – это один из способов заботиться о себе.
Обновлено:
