Как я уже отмечала, микробиом ребенка формируется примерно до трех лет, и на этом этапе важно позаботиться о гармоничности процесса со всех сторон. Вспомните «феномен цыганских детей», которые бегают босиком, живут в абсолютно нестерильных условиях, едят грязными руками и при этом чаще всего даже не чихнут там, где обычный «тепличный» малыш свалится с болезнью. Конечно, я не призываю вас к таким крайностям воспитания, но и жить под стерильным колпаком тоже не нужно. Старайтесь, чтобы ребенок взаимодействовал с природными микроорганизмами и контактировал с животными. Есть множество исследований, подтверждающих тот факт, что дети, выросшие с младенчества с кошками или собаками, намного меньше подвержены различным аутоиммунным заболеваниям, чем их ровесники, которые были этого лишены.
Почему важно проконсультироваться со специалистом, прежде чем принимать пробиотики и пребиотики
Считаю важным еще раз напомнить о необходимости усиленной заботы о микробиоме при назначении лекарственных средств, вызывающих проблемы с ЖКТ. Это не только антибиотики, но также статины, НСПВП и ряд других препаратов. Читайте инструкцию, задавайте вопросы своему врачу.
Пребиотики и пробиотики необходимо применять как параллельно терапии, так и некоторое время после. Но, пожалуйста, помните, что это тоже медицинский препарат, а не что-то такое необязательное, что можно и выпить не вовремя, и вообще не выпить, и бросить, когда захотел, – раньше так к витаминам относились.
Всегда консультируйтесь по поводу выбора пре- и пробиотиков со специалистом. Есть много важных факторов, которые надо учитывать, чтобы обеспечить желаемый эффект. Например, штаммы пробиотиков для детей не должны содержать гены патогенности и антибиотикорезистентности. Еще одно принципиальное к ним требование – способность стимулировать выработку противовоспалительного профиля цитокинов. Ряд препаратов, таких как споровые и дрожжевые пребиотики, должны приниматься только по строгим показаниям и под контролем доктора, особенно если младенец находится на грудном вскармливании.
Особые требования к приему пробиотиков существуют и при наличии аллергий и непереносимостей, неправильном функционировании кишечника, проблемах с печенью и почками. Проблематичным может быть также использование пробиотиков у тех, кто принимает противоязвенные препараты и препараты для лечения гастроэзофагеального рефлюкса и опиоиды. В этом случае возможно развитие СИБР (синдрома избыточного бактериального роста).
И перед тем, как я поделюсь с вами препаратами, которые обычно рекомендую своим пациентам в определенных случаях, напомню, что в нормализации микробиома вам поможет как знание своего энтеротипа, так и понимание, что процесс этот не быстрый и не всегда комфортный для организма.
Список препаратов, которые я выписываю своим пациентам
ВАЖНО! Перед использованием любых схем и протоколов советуйтесь со своим лечащим врачом. Все добавки, витамины и нутрицевтики могут вызывать аллергические реакции и давать побочные эффекты.
♦ Syntol AMD, добавка для улучшения микробиома – очень мне нравится, как работает этот нутрицевтик, но есть противопоказания (ярковыраженный СИБР и т. д.). Среди минусов и немаленькая цена.
♦ Floraphage-бактериофаги, пребиотик – рекомендую его изначально, вместе с диетой, если есть синдром избыточного бактериального роста. Месяц нужно принимать такой препарат, а затем подключить пробиотик.
♦ Primadophilus Reuteri, улучшенный пробиотик: 90 вегетарианских капсул, содержащих ПРЕбиотик + ПРОбиотик.
Для детей
♦ Culturelle, пробиотик для ежедневного применения, без добавок, 30 порционных пакетиков, хорош и безопасен с первых дней жизни, лучше брать без ароматизаторов и добавок.
♦ Culturelle, пробиотические жевательные таблетки для детей с 4 лет – как пишут в рекламе, «взрыв натуральных ягод».
♦ Primadophilus – можно приобрести в аптеке.
♦ SyntolKids, ежедневный пробиотик для детей, с натуральным ягодным вкусом, 30 отдельных порционных пакетиков.
♦ Garden of Life (Гарден оф Лайф), сырые пробиотики.
♦ Bio-Kult Infantis, продвинутая формула для новорожденных с омега-3 и витамином D3.
♦ Jarro-Dophilus Infant, Probiotic Drops – детский пробиотик в каплях.
Для женщин
♦ Витаминный комплекс Once Daily Women’s, 30 капсул.
♦ Jarrow Formulas Fem Dophilus для женщин, 60 растительных капсул.
♦ Jarrow Formulas Сахаромицеты Буларди и MOS, 180 веганских капсул.
Обновлено:
