Ребенок со временем растет и меняется, поэтому сон ребенка до 3 лет обретает новые особенности. Зачастую у детей этой возрастной группы возникают проблемы дневного сна, а у некоторых и вовсе встречаются трудности и с ночным отдыхом.
Достаточно ли ребенку сна?
В случае, если ребенку не удается поспать в дневной период, то вся суточная норма сна должна обязательно переложена на ночное время. Трехлетним детям рекомендуется в среднем за сутки порядка 12-13 часов отдыха, куда входит около двух часов дневного сна.
Дневной сон у детей до 3 лет
Для ребенка актуален один дневной сон, но некоторые непоседы пренебрегают этим и абсолютно не хотят это делать. Стоит отметить, что преждевременный отказ от дневного отдыха может стать причиной большой нагрузки на нервную систему, которая спровоцирует слезы и капризы без особых причин.Если малыш, обходясь без дневного сна, демонстрирует позитивное настроение на протяжении всех суток, то это является индивидуальной нормой для него. Выспавшийся ребенок не склонен к внезапным капризам, всплескам безудержной активности в вечерний период, а также ранним подъемам в слезах.
Ночной сон у детей до 3 лет
Сон в ночное время считается очень важным, ведь он позволяет полноценно восстановиться всем важным функциям юного организма. Рекомендуемый период ночного отдыха составляет порядка 11-12 часов. Для родителей желательно, чтобы их малыш утром просыпался самостоятельно. Если этого не происходит, то нужно перенести укладывание чада на ночь на более ранний период.
Что влияет на индивидуальную потребность во сне ребенка до 3 лет?
Среди основных факторов, влияющих на потребность во сне у ребенка этой возрастной категории выделяют:
- физические нагрузки;
- состояние здоровья;
- условия сна и подготовка к нему;
- генетические особенности.
Основные признаки недосыпания
К основным признакам недосыпания трехлетнего малыша можно отнести:
- ранее пробуждение до 7:30 утра;
- засыпание в машине или коляске;
- раздражение и капризы в течение дня;
- пробуждение и засыпание со слезами.
Обновлено:
