Рождение ребенка — уникальный опыт, и те, кто впервые становятся матерями, встречают этот важный день со смешанными чувствами. Может быть, с небольшим страхом. Главный вопрос: что со мной будет? Трудно ответить, потому что каждые роды разные, и каждая женщина переживает это индивидуально. Спрашивать других мам, как прошли их роды, не всегда хорошая идея. Слишком часто вам рассказывают тревожные истории о длительных родах, осложнениях и худшем.
Что помогает обрести позитивное отношение к родам? Разговор с акушеркой — лучший способ избавиться от неуверенности в себе. У нее есть конкретные советы, она может предоставить специализированную информацию и конкретные инструкции о том, как справиться со страхом перед родами . Например, специальной мантрой или дыхательными упражнениями.
Будущие мамы также могут обсудить с акушеркой возможные сценарии риска, которые часто обсуждаются на интернет-форумах и вызывают беспокойство. Что произойдет, если схватки прекратятся и мне понадобится капельница? Что делать, если врач рекомендует эпизиотомию или если ребенка приходится доставать с помощью присоски?
Выбор роддома
Вопрос о месте родов имеет решающее значение, если вы хотите подготовиться к родам. Некоторые женщины предпочитают рожать в государственных роддомах, а другие предпочитают частную клинику. Посещение обоих роддомов помогает получить лучшее представление обо всём. Чем больше вопросов о процессе вы зададите во время осмотра, тем точнее сможете оценить: как быстро делается эпидуральная анестезия, что делать, если ребёнок ещё до рождения находится в тазовом предлежании, как укомплектовано родильное отделение и достаточно ли акушерок?
Выбор партнера для родов
Сопровождение значительно способствует позитивному настроению. В любом случае рядом с вами должен быть кто-то, кто излучает уверенность, даже когда ситуация становится напряженной или волнующей. Это может быть ваша родная мать, сестра или, конечно же, отец ребенка. Следует избегать людей, которые не могут видеть кровь или быстро становятся нервными и нервными в эмоционально напряженных ситуациях. Если никто в семье не подходит, доула также является вариантом. Она профессионально сопровождает роды и может оказать важную поддержку. Она заранее сопровождает беременных, объясняет им, как именно они представляют себе роды, и в процессе следит за тем, чтобы пожелания матерей учитывались.
Как подготовить свой организм к родам?
Физическая подготовка также является важным фактором для спокойных родов. Доказано, что женщины, регулярно занимающиеся спортом во время беременности, лучше справляются со схватками и всем течением родов. На самом деле вполне логично: если вы знаете свое тело и можете положиться на свои силы и состояние, вы подходите к этой исключительной ситуации с совершенно другой уверенностью в себе.
Ученые установили, что частота сердечных сокращений будущего ребенка также увеличивается при физической нагрузке. Другими словами: ребенок принимает участие в небольшой тренировке и поэтому лучше подготовлен к рождению. Разрешены все виды спорта, не влияющие на течение беременности. Тем не менее, лучше заранее уточнить у врача, подходят ли вам йога, плавание, легкие кардиотренировки, упражнения для беременных или ходьба.
Питание во время беременности
Питание также важно для того, чтобы быть готовым к родам. Много фруктов и овощей, ненасыщенные жирные кислоты и клетчатка гарантируют, что организм хорошо переносит чрезвычайную нагрузку. Некоторые женщины страдают от дефицита железа во время беременности, который следует компенсировать специальными препаратами. Следить за весом – несмотря на повышенную тягу тоже полезно. На самом деле дополнительные калории, необходимые вашему организму в первые два триместра беременности, примерно эквивалентны одному ломтику хлеба с сыром и одному помидору в день.
Заключение
Сумка в роддом собрана, все вопросы о месте родов выяснены, назначен срок родов и примерный план того, как должны пройти роды. Но, как говорится: во-первых, получается не так как планировали. Во-вторых, не так, как вы хотели. Могут начаться преждевременные роды, напрасный визит в клинику, потому что вы определенно подумали: «Вот оно!», а это оказалось ложные схватки. И всё же вас отправят домой, родовые схватки, которые невыносимы и наконец, нежелательная эпидуральная анестезия.
Рождение всегда преподносит сюрпризы и требует изменений в планах. Единственное, что помогает — сохранять спокойствие, воспринимать происходящее и сконцентрироваться на ситуации.
Обновлено:
