На 34 неделе беременности женщина находится на финальном этапе беременности. В этот период плод достиг значительного размера и веса. Важно следить за своим здоровьем и здоровьем ребенка и готовиться к предстоящим родам.
Ощущения будущей мамы
- Утомляемость.
- Отеки.
- Боли в спине и пояснице.
- Сердцебиение.
- Тошнота и рвота.
- Тревога и нервозность.
Развитие плода
На 34 неделе беременности плод достигает длины примерно 45 см и весит около 2,2 кг. У него уже сформировались практически все органы и системы. У плода продолжают расти волосы, и ногти достигают кончиков пальцев. Также происходит усиление иммунной системы ребенка, что поможет ему защититься после рождения.
Анализы и УЗИ
На 34 неделе беременности могут назначить:
- анализы на уровень железа;
- анализы на гемоглобина в крови;
- тест на гестационный диабет;
- может быть назначено УЗИ для проверки развития плода и его положения.
Питание
Важно следить за своим питанием на 34 неделе беременности. Рекомендуется употреблять много белков, жиров и углеводов, а также пить достаточное количество воды. Важно избегать неправильных перекусов и слишком больших порций, чтобы не навредить своему здоровью и здоровью ребенка.
Что обсудить с врачом
- Режим сна и питания.
- Подготовка к предстоящим родам.
- Ощущения и симптомы.
- Роды и родильное отделение.
- Вопросы о лактации и кормлении грудью.
Физические упражнения
На 34 неделе беременности рекомендуется продолжать заниматься физическими упражнениями для поддержания здоровья и подготовки к будущим родам. Однако, необходимо избегать сильных нагрузок и упражнений, которые могут привести к травмам или нанести вред здоровью ребенка.
Хорошим выбором для будущих мам на 34 неделе беременности являются легкие аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание и йога для беременных. Также можно выполнять упражнения на растяжку и укрепление мышц, например, приседания с поддержкой или легкие упражнения на растяжку мышц ног и спины.
Важно следить за своими ощущениями во время упражнений и прекратить занятия при появлении болей или дискомфорта. Не забывайте также пить достаточное количество воды и не переутомляться.
Общие рекомендации
На 34 неделе беременности важно продолжать следить за своим здоровьем и здоровьем ребенка, увеличивать время отдыха и избегать сильных нагрузок. Старайтесь питаться правильно и регулярно проводить анализы и УЗИ для контроля за развитием ребенка. Обсудите со своим врачом все вопросы, которые вас беспокоят, и следуйте его рекомендациям. В этот период также важно начать подготовку к будущим родам, ознакомиться с методами расслабления и дыхательной гимнастикой, а также обсудить с врачом план родов.
Обновлено:
