Зимой наш организм испытывает наибольшую потребность в витаминах и минералах. Это связано с тем, что в холодное время года в рационе значительно сокращается количество фруктов и овощей, что приводит к ослаблению иммунитета, и здоровья в целом. Наилучшим решением проблемы, помимо поиска несезонных продуктов, могут стать биологически активные добавки. Мы составили рейтинг самых эффективных комплексов БАД, которые помогут справиться с дефицитом витаминов зимой.
5 комплексов БАД на зиму
- Мульти-табс Иммуно плюсДобавка с большим содержанием витаминов, минералов и лактобактерий в составе, которые формируют иммунную защиту организма.
- Центрум от А до ЦинкаСодержит микро- и макроэлементы, а также мощные антиоксиданты, и витамины группы В.
- VITRUM IMMUNo activeДобавка с высоким содержанием витаминов, которые стимулируют выработку интерферона и иммуноглобулина А, что значительно повышает иммунитет.
- Аскорен иммуно UПрименяется для профилактики вирусных инфекций за счет противовирусной активности компонентов и укрепления иммунной системы.
- IMMUNALКомплекс ориентированный на укрепление иммунитета, а также профилактику инфекционных заболеваний и восстановление организма после лечения антибиотиками.
Рейтинг комплексов БАД на зиму
5. VITRUM IMMUNo active
В состав комплекса входит 13 витаминов и 8 минералов, дефицит которых чаще всего происходит зимой. Витамины А, С, Е повышают защитную функцию слизистых оболочек, благодаря чему предупреждают развитие бактериальных и вирусных инфекций.
Плюсы:
- кратность приема - 1 таблетка в день;
- предупреждает развитие респираторных инфекций;
- быстро восполняет дефицит;
- эффективен в период стресса, нормализует работу организма, благоприятно влияет на качество сна.
Минусы:
- длительность курса – не менее месяца;
- компоненты могут вызывать индивидуальную непереносимость.
4. Мульти-табс Иммуно плюс
Комплекс содержит 11 витаминов и 7 минералов в каждой таблетке, благодаря чему восполняет недостаток необходимых веществ, поддерживает иммунитет, предупреждает риск развития ОРЗ. Рекомендуется принимать курсом в холодное время года: осенью и зимой, когда дефицит витаминов и микроэлементов особенно заметен.
Плюсы:
- достаточно принимать 1 таблетку в день;
- эффективен в качестве профилактики ОРЗ;
- быстро восполняет дефицит;
- лактобактерии в составе поддерживают здоровую кишечную флору.
Минусы:
- не рекомендуется людям с индивидуальной непереносимостью.
3. Аскорен иммуно U
В состав комплекса входит витамин С, цинк и дигидрокверцетин, который оказывает иммуномодулирующий эффект. Комплекс эффективен в качестве вспомогательной терапии при заболеваниях дыхательной системы, так как способствует отхождению мокроты, успокаивает кашель и одышку.
Плюсы:
- достаточно принимать 1 таблетку в день;
- оказывает противовирусный эффект и снижает риск развития ОРВИ;
- рекомендован в качестве профилактики вирусных заболеваний, в том числе COVID-19.
Минусы:
- не рекомендован при беременности и лактации;
- может вызывать индивидуальную непереносимость компонентов.
2. IMMUNAL
В основе комплекса лежит натуральный компонент - экстракт эхинацеи пурпурной. Она стимулирует работу иммунной системы, повышает число лейкоцитов, и подавляет патогенные микроорганизмы и бактерии.
Плюсы:
- предупреждает развитие гриппа и ОРВИ;
- эффективен для восстановления иммунитета после лечения антибиотиками;
- оказывает противовирусное действие в отношении герпеса.
Минусы:
- не рекомендован при беременности и лактации;
- противопоказан при иммунодефиците.
1. Центрум от А до Цинка
Активные компоненты комплекса благоприятно влияют на состояние иммунитета. Наиболее эффективен в случаях витаминной недостаточности вызванной не сбалансированным питанием.
Плюсы:
- кратность приема – 1 таблетка в день;
- поддерживает тонус сердечно-сосудистой системы;
- укрепляет нервную систему.
Минусы:
- принимать с осторожностью при беременности и лактации.
Что нужно знать при выборе БАД
Несмотря на то, что БАДы можно приобрести без рецепта, многие добавки имеют свои противопоказания и побочные действия, на которые необходимо обратить внимание. Прежде чем выбирать добавку необходимо проконсультироваться с врачом, а порой и пройти обследование, чтобы выявить дефицит и подобрать наиболее эффективное средство.
Выбирая добавку, врачи и фармацевты рекомендуют следовать нескольким простым правилам выбора и приема препаратов:
- Состав комплексов. Выбирайте добавки, в состав которых входят витамины D, В, С, а также цинк, селен и омега-3.
- Дозировка. Не превышайте дозировку, указанную в инструкции. Несмотря на безопасность компонентов переизбыток витаминов вреден для организма не меньше, чем дефицит.
- Количество. Не стоит совмещать два и более комплекса добавок, так как они могут содержать несовместимые компоненты. Каждый комплекс сбалансирован и его эффект точно просчитан.
Обновлено:
