Выбор продуктов питания требует особо внимания, тем более, если это напрямую касается желания улучшить свои физические формы и параметры. Мы составили рейтинг лучших спортивных добавок к полноценному рациону, с помощью которых вы сможете достичь желаемых результатов не во вред организму.
10 лучших спортивных добавок
1. Многокомпонентный протеин Biotech USA Protein power. Содержит в себе быстрые протеины.
2. Kultlab Caseing Bag. Медленный протеин, содержит в составе казеин.
3. Kultlab Gainer Bag. В составе предусмотрены быстро усвояемые белки с углеводами.
4. Glutamine Compressed Caps ™. Аналогично быстрым протеинам, только поставляется в виде капсул.
5. Ultimate Nutrition Flavored BCAA Powder. Незаменимые аминокислоты для организма.
6. Matrix Labs Creatine Monohydrate Powder. Креатин, выступает как источник энергии.
7. Maxler L-carnitine Comfortable Shape. L-карнитин способствует транспортировке жирных кислот.
8. Optimum System 100% Pure Glutamine. «Мышечная» аминокислота, восстанавливает ткани.
9. Maxler Caffeine. Энергетические комплексы для приема перед тренировкой.
10. Протеиновые батончики, либо же печенье.
Рейтинг эффективных спортивных добавок
10. Протеиновые батончики, либо же печенье
Высокое содержание белков и углеводом в удобной форме. Используется в качестве промежуточного перекуса перед основными рационами, как правило, 3 раза в день.
Плюсы:
- компактный продукт;
- высокое содержание белков.
Минусы:
- эффект сытости сохраняется до двух часов.
9. Maxler Caffeine
Специальный спортивный энергетик используется перед тренировкой для повышения энергичности и настроя, что способствует повышению результатов от тренировки.
Плюсы:
- повышается эффективность и настрой.
Минусы:
- повышенная вредность, для поддержания сил не рекомендуется использовать.
8. Optimum System 100% Pure Glutamine
Глютамин способствует восстановление мышечных тканей, укрепление общего иммунитета организма, восполняет энергетические ресурсы.
Плюсы:
- эксперты выделяют повышенную эффективность.
Минусы:
- не рекомендуется при менее 5 часов тренировок за расчетную неделю.
7. Maxler L-carnitine Comfortable Shape
В обычных условиях L-карнитин можно получить при употреблении мяса, либо молока. Добавка способна снизить нагрузку на сердце, способствуют нормальной транспортировке жирных кислот в клетках, превращают их в энергию.
Плюсы:
- заметно снижается нагрузка на сердце.
Минусы:
- для похудения таблетки практически неэффективны.
6. Matrix Labs Creatine Monohydrate Powder
Креатин – мощнейший источник энергии для мышечной работы. Положительно влияет на силовые показатели.
Плюсы:
- наилучший источник энергии.
Минусы:
- требуется большое количество воды для полноценного усвоения.
5. Ultimate Nutrition Flavored BCAA Powder
Изолейцин, лейцин и валин – основные аминокислоты, служащие для построения белков. Могут выступать в качестве источника энергии.
Плюсы:
- универсальные аминокислоты.
Минусы:
- строгое употребление.
4. Glutamine Compressed Caps TM
Аминокислоты – незаменимые быстрые протеины, оформленные в виде таблеток или капсул.
Плюсы:
- полностью заменяют быстрые протеины.
Минусы:
- не рекомендуется применять натощак.
3. Kultlab Gainer Bag
Гейнер полностью состоит из быстроусвояемых белков и углеводов. Гейнеры позволяют улучшить процесс набора массы, по сравнению с любым другим типом протеинов.
Плюсы:
- высокая эффективность по сравнению со своими аналогами.
Минусы:
- употребляется исключительно перед полноценной тренировкой.
2. Kultlab Caseing Bag
Медленные протеины в обязательном порядке содержат казеин, который в полной мере увеличивает длительность эффекта.
Плюсы:
- повышенная длительность эффекта от применения протеина.
Минусы:
- не рекомендуется использовать для похудения.
1. Многокомпонентный протеин Biotech USA Protein power
Наиболее распространенный тип спортивных добавок. Используется для полноценного построения мышечных волокон, сохранения их от различных воздействий.
Плюсы:
- идеальный вариант для новичков.
Минусы:
- употребляется непосредственно перед тренировкой.
Что нужно знать при выборе спортивного питания
Чтобы получить максимальный результат от используемого спортивного питания, важно обратить внимание на следующие составляющие:
1. Вид спортивного питания. На первоначальном этапе достаточно определиться с несколькими составляющими дополнения к рациону, необязательно использовать все варианты для достижения желаемого эффекта. Излишнее использование может напротив, навредить организму
2. Обязательно нужно выбирать спортивные добавки от известных производителей. По возможности лучше переплатить за «бренд», но быть уверенным в продукте, нежели долгое время употреблять «пустышку». Также недобросовестный производитель может добавить в состав и другие ингредиенты, не указав об этом на самом товаре. Следствием может быть аллергическая реакция.
Обновлено:
