При обсуждении вопроса о пищевых добавках люди делятся на 2 лагеря. Одни считают, что БАДы абсолютно бесполезны, что это препараты с недоказанной эффективностью, а значит они неэффективны. Оппоненты считают, что добавки необходимы для поддержания здоровья и иммунитета, которые сильно страдают от плохой экологии, малоподвижного образа жизни и несбалансированного питания. Давайте разберемся, есть ли польза от БАДов.
Что такое БАДы?
Это вещества, которые должны восполнить нехватку каких-либо микроэлементов в организме. Хоть они продаются через аптеки, но лекарственными средствами не являются. Это добавка к пище:
- прошедшая экспертизу на безопасность;
- зарегистрированная Институтом питания РАМН;
- не прошедшая клинических испытаний;
- без подтвержденных фармакологических свойств.
Считается, что БАДы улучшают:
- обмен веществ;
- работу ЖКТ;
- укрепляют иммунитет.
Они не являются заменой лекарствам и витаминам.
Состав БАДов
В разработке лучших БАДов участвуют фармакологи и биохимики. БАД может включать:
- полезные бактерии;
- экстракты растений;
- аминокислоты;
- жирные кислоты;
- пептиды;
- белки.
Хорошие производители подбирают оптимальное сочетание этих веществ и обеспечивают их сочетаемость.
Кому подойдут БАДы?
Уже начиная с младшего школьного возраста человек перестает жить в гармонии со своим организмом. Плохое питание, переутомления, перегрузки умственные и физические — все это приводит к развитию определенной патологической симптоматики:
- выпадению волос;
- головным болям;
- повышенной утомляемости и слабости.
Все это является показанием для приема БАДов. Можно сказать, что БАДы можно принимать всем людям. Тем более в БАДах нуждаются вегетарианцы, жители мало солнечных регионов, спортсмены, выпускники старших классов перед экзамены, студенты.
Как действуют БАДы?
Разные БАДы действуют на организм по-разному. Конкретная добавка действует на конкретную проблему. Одни БАДы предназначены для поддержки худеющих, другие — для поддержки организма женщин, находящихся в периоде климакса. Третьи БАДы предназначены для спортсменов. Действие БАДа зависит от его состава: восполнение кальция улучшает состояние волос, прием магния укрепляет сердце и сосуды.
Как подобрать БАД?
Для подбора БАДа нужно обратиться к терапевту, косметологу, диетологу, в зависимости от выраженной проблемы. Специалисты помогут подобрать качественный эффективный препарат.
Может ли быть вред от БАДа?
Добросовестные производители отправляют продукцию на сертификацию в Роспотребнадзор. Учреждение подтверждает качество препарата, поэтому на рынок выходят только безопасные добавки.
Нужно ли принимать БАДы?
У каждого человека индивидуальная потребность в минеральных веществах и витаминах, тем более она изменяется при повышенных нагрузках и болезнях. БАДы лекарствами не являются, однако их важнейшие компоненты — это ферменты и разнообразные активаторы биохимических клеточных реакций.
Людям, ведущим здоровый образ жизни, которые разнообразно питаются, кушают много овощей, БАДы особенно не нужны. Однако осенью и весной потребность в них может возникнуть и у здоровых людей.
Обновлено:
