Натуральные диетические добавки растительного и животного происхождения – это продукты, содержащие полезные вещества, которые улучшают здоровье человека и помогают достичь желаемых результатов в спорте или фитнесе. Они отличаются от синтетических добавок тем, что изготавливаются из натуральных источников, таких как фрукты, овощи, травы и животные продукты, без использования искусственных ингредиентов и химических веществ.
Самые эффективные натуральные диетические добавки растительного и животного происхождения:
- одной из самых популярных диетических добавок растительного происхождения является сывороточный протеин. Он содержит высококачественный белок, который быстро усваивается организмом и помогает восстановить мышечные ткани после интенсивных тренировок. Кроме того, сывороточный протеин помогает контролировать аппетит, улучшает иммунную систему и понижает уровень холестерина в крови;
- еще одной распространенной добавкой растительного происхождения является креатин. Он содержится в мясных продуктах и помогает увеличить массу мышц, повысить выносливость и силу во время тренировок. Кроме того, креатин способствует улучшению когнитивных функций и может быть полезен при лечении некоторых заболеваний, таких как болезнь Паркинсона;
- среди диетических добавок животного происхождения наиболее популярными являются рыбий жир и коллаген. Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, которые помогают улучшить когнитивные функции, поддерживают здоровье сердца и сосудов, а также снижают воспаление в организме. Коллаген, в свою очередь, способствует здоровью кожи, волос и ногтей, а также улучшает состояние суставов и связок.
Наиболее часто используемые компоненты натуральных диетических добавок растительного и животного происхождения:
- кукурузные клетчатки: богаты растворимыми и нерастворимыми волокнами, которые могут помочь уменьшить уровень холестерина в крови и улучшить функцию кишечника;
- эхинацея: применяется для укрепления иммунитета и борьбы с инфекциями верхних дыхательных путей;
- женьшень: используется для повышения уровня энергии и уменьшения усталости;
- корень солодки: используется для лечения гастрита, язвы желудка и других заболеваний желудочно-кишечного тракта;
- листья гинкго билоба: используются для улучшения кровообращения и улучшения памяти.
Плюсы и минусы
Плюсы:
- натуральный состав;
- доступность;
- укрепление иммунной системы;
- способствуют снижению стресса;
- улучшают сон и настроение.
Минусы:
- могут вызвать аллергические реакции;
- несовместимость с некоторыми лекарствами;
- в редких случаях возможны побочные эффекты (тошнота, головокружение, слабость).
Показания и противопоказания
Натуральные диетические добавки могут быть полезны для людей, которые не получают достаточного количества витаминов и минералов из своей обычной диеты. Они могут также использоваться в качестве дополнения к терапии различных заболеваний, таких как:
- артрит;
- диабет;
- сердечно-сосудистые заболевания и многие другие.
Однако перед использованием диетических добавок необходимо обратиться к врачу, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или принимаемые лекарства. Некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами, вызывая нежелательные побочные эффекты.
Обновлено:
