Минералы и витамины являются главными питательными веществами и действуя согласованно, выполняют сотни ролей в организме: укрепляют иммунную систему, кости, восстанавливают клеточные повреждения, превращают пищу в энергию и заживляют раны.
Минералы – это ионы металлов, которые поддерживают процесс обмена веществ, которые необходимы для поддержания иммунитета и жизнедеятельности человека. Они играют очень большую роль в работе всей системы организма человека. Каждый из них по-своему отвечает за один или несколько процессов. Их нехватка или дефицит в организме не зависит от времени года, и могут быть у человека разного возраста.
Важно избегать нехватки или дефицита минералов и витаминов в организме, так как это может привести к различным заболеваниям. Их насчитывают более 20-ти видов. Но также на развитие органов влияет их избыток. Для помощи нормальной работы органов и выполнения ими необходимой функции необходимо поддержать баланс минералов в организме.
Процедура
- магний помогает концентрацию и вниманию, снимает стресс и напряжение;
- калий насыщает мозг кислородом, поддерживает нормальное функционирование нервной системы;
- цинк, элемент, который защищает нервную систему и поддерживает память. Рост тела. Помогает быстрому заживлению ран. Поддержка целостности кожного покрова;
- фосфор улучшает память и настроение;
- железо – главный переносчик кислорода, доставляемого в мозг через кровоток. Образовывает гемоглобин, и холестериновый обмен;
- фтор сохраняет прочность костей и зубов;
- марганец помогает росту мышечной массы;
- йод синтез гормонов щитовидной железы, поддержка репродуктивной системы.
Особенности
Минералы взаимодействуют друг с другом, поэтому дефицит одного микроэлемента может привести к недостатку или, переизбытку другого.
Принцип действия
Минералы и витамины влияют на усвоение питательных веществ, способствуют нормальному росту клеток и развитию всего организма. Являясь составной частью ферментов, они определяют их нормальную функцию и активность. Недостаток, а тем более отсутствие в организме какого-либо минералов или витаминов ведет к нарушению обмена веществ.
Достоинства
Основные минералы выполняют в организме различные роли, но одной из важных функций макроэлементов является поддержание водного-солевого баланса. Главную роль в этом играют:
- калий;
- натрий;
- хлор.
Три других основных минерала (кальций, магний, фосфор) необходимы для здоровья опорно-двигательного аппарата. Сера отвечает за стабилизацию белковых структур, в том числе тех, которые составляют основу волос, кожи, ногтей.
Микроэлементы также выполняют огромное количество функций. Так, цинк необходим для иммунной системы, железо участвует в кислородном обмене. Фтор укрепляет кости, предотвращает разрушение зубов. Медь отвечает за метаболизм железа, образование гемоглобина, синтез коллагена и эластина. Йод важен для нормальной работы щитовидной железы.
Недостатки
Минералы могут снизить эффективность медицинских препаратов, которые принимаются параллельно с ними, также при проведении различных медицинских тестирований, передозировка минералов может способствовать получению неправильного результата.
Показания
- активное занятие спортом;
- снижение иммунитета;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- ухудшение состояния волос, ногтей, кожи;
- аллергические реакции;
- хроническая усталость;
- заболевание щитовидной железы;
- работа на вредных производствах;
- несбалансированное питание;
- раздражительность.
Противопоказания
Не выявлено.
Как сочетаются минералы с другими микроэлементами?
Минералы — это неорганические вещества, которые важны для организма. Их употребление должно быть продуманным. Их сочетание друг с другом и витаминами может усилить действие обоих или нейтрализовать.
МикроэлементВитамины Минералы ХорошоПлохоХорошоПлохоЖелезоA, B2, B9, C,ЕКальцийЦинк, магний, фосфор, хром, марганецКальцийB6, B12, C, D, K МагнийЖелезо, фосфор, цинк, йод, хромЦинкA, B2, B3, B6B9, EЙодЖелезо, медь, кальций, хромМагнийB2-B12, DB9, EКальцийЖелезо, фосфорФосфорD Магний, кальций, марганецМедь B2, B5, B12, C, EЖелезо, йодЦинк, молибден, селенЙод Медь, селен, цинкКальций, марганецСеленЕ ЙодМедьМарганец Железо, фосфор, кальций, йодМолибден B12 Медь
Пустая ячейка означает, что сочетание веществ не дает никаких реакций — ни положительных, ни отрицательных.
Подготовка к исследованию
- анализ крови необходимо сдавать утром натощак. Временной интервал между последним приемом пищи и выполнением исследования должен составлять не менее 10-12 часов;
- перед исследованием нельзя пить никакие напитки, допускается принятие лишь небольшого количества воды.
Обновлено:
