Сегодня невозможно представить нашу жизнь без биологической активной добавки к пище. Потому что их популярность и эффективность растет с каждым днём. К тому же не всегда получается восполнить дефицит витаминов и минералов с помощью продуктов питания. Если принимать БАДы по назначению и правильно, то можно получить хороший результат. Поэтому ниже расскажем, как и в каких дозах принимать БАДы, чтобы эффекта была больше.
Почему многие принимают БАДы?
БАД - это активная биологическая добавка к пище. Производителей БАД на сегодняшний день достаточно. Они отличаются друг от друга стоимостью и эффективностью, но все они помогают восполнить организму дефицит какого-то витамина или минерала. Особенно последнее время, у многих после пандемии иммунитет ослаб, к тому же дышим грязным воздухов, употребляем вредную пищу и работаем в стрессовых условиях. Из-за этого многие принимают БАДы, чтобы как-то улучшить общее состояние. Особенно нужно принимать детям у которых ослаблен иммунитет и есть дефицит витаминов и минералов. Людям в пожилом возрасте, БАДы помогают чувствовать себя бодрым, энергичным и улучшить общее состояние организма. Женщинам во время беременности и после родов лучше всего проконсультироваться с врачом и принимать для профилактики дефицита витаминов и минералов.
Как принимать БАДы?
- Витамины
Специалисты рекомендуют принимать витамины группы В и С во время еды и после еды. Витамины А, К, Д, Е лучше всего принимать во время пищи.
- Минералы
Кальций рекомендуются принимать вечернее время, во время еды. Магний принимают на ночь, перед сном. Железо лучше всего принимать до приема пищи. Цинк рекомендуется принимать во время еды в обед.
- Клетчатка
Специалисты рекомендуют принимать до еды или спустя 3-4 часа после приема пищи на ночь.
- Омега-3
Омега-3 необходимо принимать во время еды с жирной пищей.
- Антиоксиданты
Антиоксиданты принимать вместе с жирной пищей.
- Пробиотики
Пробиотики принимаются утром на голодный желудок или во время еды. Все зависит от состава и производителей пробиотиков.
Принимать БАДы лучше всего по графику. Составить оптимальный график приема БАД, поможет терапевт, который исходя из ваших анализов и жалоб подберет правильный график. Если будет соблюдать все правила и принимать по графику, то за короткое время сможете увидеть результат.
Показания
БАДы нужно принимать всем, у кого есть нехватка витаминов, минералов и клетчатки.
Кому нельзя принимать БАДы?
Несмотря на то, что БАДы не являются лекарствами, все равно есть противопоказания. Противопоказан в следующих случаях:
- во время беременности и кормления грудью;
- при наличии опухоли;
- острые хронические заболевания;
- для людей, которые склонны к аллергии.
В любом случае для вашего же здоровья, БАДы нужно принимать по назначению врача или после сдачи определенных анализов.
Побочные эффекты
Может быть аллергическая реакция на отдельные компоненты БАД. У многих бывают проблемы с желудком. Поэтому лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Обновлено:
