Многие спортсмены и люди, которые ведут активный образ жизни принимают аминокислоты. Они играют очень важную роль в жизни спортсменов. Если мужчины принимают, чтобы набрать мышечную массу, то женщины принимают, когда худеют. В статье расскажем более подробно для чего нужно принимать аминокислоты.
Принцип действия
Аминокислоты - это один из самых популярных и востребованных добавок к пище для спортсменов, и для тех людей которые ведут активный образ жизни. Аминокислоты используют, чтобы за короткое время добиться набора мышечной массы. Аминокислоты быстро и легко усваиваются организм. Потому что по сути это белок, и он легко проникает в клетки, затем восстанавливает и питает их всеми необходимыми элементами.
Достоинства
Аминокислоты первую очередь отвечают за процессы метаболизма и за обмен веществ в организме. Они положительно влияют на работу нервной системы, реагирует на настроение и сон. А также аминокислоты необходимы для формирования мышечной массы и за сохранение здоровья волос, ногтей. Без достаточного количества аминокислоты, невозможно добиться хорошей мышечной массы. Они помогают восстановиться после тяжёлых тренировок. Аминокислоты важны и их прием необходим в следующих случаях:
- для поддержания хорошего иммунитета;
- при наборе мышечной массы;
- чтобы избавиться от лишних килограммов;
- целью укрепления нервной системы;
- чтобы повысить концентрацию внимания;
- целью улучшить состояние кожи и ногтей;
- сохранить упругость и эластичность кожи.
Аминокислоты также обладают антиоксидантными свойствами. Они заметно замедляют процесс старение организма. Помогают сохранить красоту кожи, делая ее упругой и эластичной. К тому же отлично повышают либидо у мужчин и женщин.
Поэтому аминокислоты очень полезны и нужны для организма человека. И их с каждым днём всё больше людей принимают, чтобы добиться хороших результатов.
Недостатки
При приеме высоких дозах, могут быть проблем с желудком, такие как:
- вздутие живота;
- изжога
- диарея.
- также может быть разница в стоимости.
Как принимать аминокислоты?
Первую очередь любые аминокислоты надо покупать в специальных магазинах, чтобы быть уверенными насчёт качество и эффективности. Прием и доза аминокислоты зависит от цели, к чему вы хотите добиться. Например, чтобы набрать мышечную массу надо принимать до и после пищи от 5 - 25 гр. Обязательно перед применением нужно прочитать инструкцию производителя.
Противопоказания к применению
Перед применением аминокислоты обязательно, нужно сдать все необходимые анализы и проконсультироваться со специалистом. И подобрать более оптимальную дозу исходя из желаемого результата. В следующих случаях противопоказано прием аминокислоты:
- во время беременности и кормления грудью;
- при наличии гипертонии;
- сердечно-сосудистой недостаточности.
Возможные осложнения
Если неправильно подобрать дозу и принимать не по назначению, могут быть серьезные последствия:
- аллергическая реакция;
- тошнота и головокружение;
- отравление.
Обновлено:
