Здоровье каждого из нас зависит от состояния капилляров. С возрастом капиллярное русло пересыхает, из-за чего капилляры становятся ломкими. Они перестают доставлять к клеткам питательные вещества и кислород.
В ХХ веке венгерский ученый Сент-Дьери вывел из кожуры лимона вещество, способное положительно воздействовать на проницаемость и ломкость капилляров. Это вещество называлось биофлавоноиды.
Что это такое?
Биофлавоноиды ─ это соединения растительного происхождения. Они содержатся стеблях, плодах и цветах растений. Чаще всего в цитрусовых и розоцветных. Собирательное название биофлавоноидов ─ витамин Р. Самые известные биофлавоноиды:
- кахетин;
- рутин;
- гесперидин;
- кверцитин.
Особенности
Биофлавоноиды укрепляют стенки капилляров, за счет чего снижают риск кровотечений. Но есть и другие полезные свойства. Витамин Р понижает давление, помогает при лечении опухолей и аллергии, улучшает работу сосудов, выполняет роль антиоксиданта, способствует усвоению витамина С.
Витамин Р не синтезируется в организме, поэтому его необходимо употреблять в пищу вместе с продуктами или в виде БАДов.
Принцип действия
Кахетин ─ нейтрализует токсины, замедляет прогрессирование опухолей, оказывает благотворное воздействие на печень.
Рутин ─ помогает стенкам капилляров становиться прочнее, лечит аллергию и катаракту.
Гесперидин ─ делает сосуды более эластичными. Обладает противовоспалительным действием. Является антиоксидантом.
Кверцитин ─ предотвращает тромбоз, облегчает аллергическую симптоматику, поддерживает иммунитет, снижает в крови холестерин.
В каких продуктах содержится?
Витамин Р содержится в следующих продуктах:
- вишня;
- чернослив;
- лимон;
- апельсин;
- грейпфрут;
- абрикос;
- черная смородина;
- перец;
- шиповник;
- боярышник;
- зеленый чай;
- яблоки;
- шоколад;
- помидоры;
- виноград;
- зверобой.
Суточная доза ─ 200-500 миллиграмм. Лучше всего усваивается из натуральных продуктов.
Достоинства
Растительные соединения обладают следующими достоинствами:
- укрепляют стенки артерий, вен и сосудов;
- предупреждают появление гематом;
- стабилизируют ритм сердца;
- снижают холестерин;
- предотвращают сахарный диабет;
- снижают риск развития кровотечения;
- улучшают работу печени;
- замедляют рост опухолей;
- снимают боль;
- снижают внутриглазное давление.
Показания
Витамин Р будет полезен при:
- стрессе;
- быстрой утомляемости;
- повышенном давлении;
- травмах с кровотечениями;
- нарушении кровообращения;
- хрупкости капилляров;
- варикозе;
- ретинопатии;
- тромбофлебите.
Противопоказания
Не следует принимать биофлавоноиды в лекарственной форме во время беременности, лактации и при повышенной чувствительности к составу препарата.
Что будет с организмом при недостатке биофлавоноидов?
- при дефиците витамина Р возникают проблемы с сосудами;
- появляется быстрая усталость после любых физических нагрузок;
- начинаются кровотечения из носа и десен;выпадают волосы;
- появляются отеки схожие с синяками.
Возможные осложнения
Осложнения могут возникнуть при передозировке. Но это нечастое явление. Передозировка выражается:
- тошнотой;
- головной болью;
- вздутием живота.
Подготовка
Подготовка не требуется. Главное ─ соблюдать суточную дозировку и следить за тем, чтобы в организме не возникало дефицита витамин Р.
Обновлено:
