Не смотря на пол и возраст организму нужны все витамины в достаточном количестве для нормального функционирования иммунитета и здоровья. Хоть и основные нутриенты не делятся как мужские и женские, но все же их количество и комплекс влияют по разному. Ведущие фармакологические компании предлагают наиболее оптимальный вариант состава нутриентов для женщин и мужчин.
В разном возрастном диапазоне необходимость различных витаминов варьируется, но всегда организму нужны витамины группы В, витамин D, магний и так далее.
Витамин D участвует в выработке гормонов. Их недостаток проявляется:
- вялостью;
- усталостью;
- изменением цвета лица.
Независимо от возраста его следует принимать на постоянной основе. Дозировку назначает врач, обычно 2000 МЕ.
Достоинства витамина D
- восполняет нехватку;
- участвует во всех процессах организма;
- удобная форма препарата (капсулы, масло).
Недостатки
Их нет.
Препараты
- витамин D3 Bone and Immune Health, Swanson;
- витамин D3 Extra 2000 IU, Urban Formula;
- витамин D3 масляный раствор.
Еще один важный нутриент - магний. Особенно важен женскому организму, так как участвует в метаболических процессах. Придает упругость коже и борется со стрессовыми состояниями. Улучшает состояние мышц, нормализует менструальный цикл, облегчает предменструальный синдром.
Показания к приему магния
- нарушения менструального цикла;
- болезненные месячные;
- судороги мышц;
- дополнительный источник магния во время беременности;
- утомляемость и нарушение сна.
Противопоказания
- гипермагниемия;
- детский возраст до 6 лет;
- почечная недостаточность;
- индивидуальная непереносимость компонентов.
Препараты
- магний и витамин B6, Bluebonnet Nutrition;
- комплекс на основе 5-HTP при стрессах и эмоциональных нагрузках Stress Management, Urban Formula.
Современный фармацевтический рынок предлагает массу препаратов для сохранения красоты и здоровья и их регулярный прием гарантирует долголетие и сохранение красоты.
Преимущественно стоит обратить внимание на состав таких комплексных БАДов. В них должен быть:
- коллаген;
- кальций;
- гиалуроновая кислота;
- биотин, и другие нутриенты.
С возрастом усвоение и выработка этих нутриентов снижается организмом, за счёт чего наступает старость, кожа теряет свою эластичность и появляются старческие пигментные пятна.
Такие комплексы препаратов благотворно влияют на женский организм, восполняя недостаток микроэлементов и витаминов, продлевая женское здоровье и даря спокойствие и устойчивость к внешним раздражителям.
Возможные осложнения приема БАДов для женщин
Их практически нет, так как за счет натурального состава практически не имеют побочных действий. Возможна индивидуальная непереносимость компонентов.
Подготовка
Не требует определённой подготовки для приема БАДов для женщин.
Обновлено:
