Биологически активные добавки — это дополнительный источник витаминов, аминокислот, минеральных веществ, при их недостатке в организме.
Пищевые добавки дополняют рацион, если в нем нет каких то полезных веществ, или их недостаточное количество. Это не лекарственные средства и они не требуют клинических испытаний.
Виды БАДов
Эубиотики. Это БАДы для кишечника, то есть пребиотики, пробиотики и симбиотики. Они:
- улучшают работу кишечника;
- способствуют восстановлению микрофлоры.
Нутрицевтики. Дополнительные источники белков, жиров, углеводов, обогащают и дополняют пищевые продукты.
Парафармацевтики. Вспомогательные вещества для усиления лекарственной терапии, поддерживают работу внутренних органов.
БАДы в основном производят из натуральных, природных компонентов:
- растений, грибов;
- животного сырья;
- минералов.
Есть и синтетические, но их гораздо меньше.
Принцип действия
БАДы созданы для коррекции рациона питания. Если есть нехватка полезных веществ, добавки могут ее восполнить и не допустить возникновения заболеваний на этом фоне. БАДы для кишечника, регулируют его микрофлору.
Биодобавки регулируют работу различных систем и органов организма, способствуют поддержанию здоровья, профилактике множества заболеваний. Стоит помнить, что это не лекарства и они не могут применяться для лечения серьезных заболеваний.
Достоинства
- регулярное употребление помогает наладить правильную работу всех систем;
- натуральные компоненты.
Недостатки
Психологическая зависимость, многие попробовав БАДы, начинают принимать их слишком интенсивно, забывая о пользе обычных продуктов питания.
Показания
- для нормализации работы желез внутренней секреции;
- повышение работоспособности, улучшение общего состояния организма;
- улучшение и поддержание иммунитета;
- выведение токсинов и шлаков;
- улучшение метаболизма;
- улучшение внешнего вида и состояния кожи, волос, ногтей;
- поддержка организма во время и после заболеваний.
Противопоказания
- индивидуальная чувствительность к компонентам;
- несовместимость компонентов, если вы принимаете разные комплексы;
- высокое содержание сахара и крахмала.
С осторожностью принимать БАДы для кишечника
Отличие от витаминов
Витаминные комплексы, это лекарственные препараты, им необходимы клинические исследования и фармацевтическая сертификация. Витамины содержат строго контролируемую терапевтическую дозу.
БАДы могут содержать множество витаминов, но доза в них субтерапевтическая, то есть не лечебная а поддерживающая.
Как принимать БАДы?
Для каждой отдельной добавки, своя инструкция к применению. Но обычно это одна капсула утром, и одна вечером, запивая водой. Пить следует курсами, для избежания возникновения аллергических реакций или переизбытка минералов в организме. Курс от 30 до 60 дней, затем перерыв не менее 90 дней.
Особая роль в спортивном питании
Спортивное питание всегда включает в себя БАДы, для быстрого восстановления мышц после тренировок, их роста, уменьшения процента жира в общей массе. Во многих видах спорта, очень важен набор большой мышечной массы без жира. Этого сложно и практически невозможно добиться обычным рационом питания. Поэтому, в спортивном питании не обойтись без протеиновых смесей, углеводных, белковых.
Обновлено:
