Питание необходимо для поддержания здоровья и зрения глаз. Есть ключевые витамины, поддерживающие состояние глаз. Но зачастую не всегда удается питаться сбалансированно или есть продукты, которые человек их просто не ест. В этом случае необходимо в рацион добавлять витаминные комплексы или БАДы. Добавление конкретных витаминов могут предотвратить или замедлить прогрессирование таких глазных заболеваний, как:
- катаракта;
- возрастная макулярная дегенерация (AMD);
- глаукома;
- сухость глаз.
Наиболее необходимыми для здоровья глаз являются витамины: А, С, Е, Омега-3 и Рибофлавин (витамин B2).
Особенности
- Омега-3 жирные кислоты положительно оказывают на зрение, помогает в развитии клеток сетчатки. Также считается, что она играет определенную роль в уменьшении воспаления и оказании помощи клеткам сетчатки и роговицы исцелиться и регенерировать после повреждения из-за воздействия света и старения.
- Витамин А помогает сетчатке глаз создавать определенные пигменты, которые позволяют нам видеть. Это также помогает сохранить роговицу (прозрачную переднюю часть глаза) увлажненной и защищенной. Витамин А - надежный источник для хорошего зрения. Это компонент белкового родопсина, который позволяет глазу видеть в условиях низкой освещенности. По данным исследований офтальмологии, дефицит витамина А может привести к ночной слепоте.
- Витамин С (аскорбиновая кислота) поддерживает кровоснабжение органов зрения в нормальном состоянии. Также является щитом от негативных ультрафиолетовых лучей.
- Регулярное потребление витамина Е снижает риск развития катаракты. Он повышает упругость и проницаемость глазных сосудов, предотвращая риск кровоизлияний.
- Витамин В2 отвечает за остроту зрения и усвоению питательных компонентов. Рибофлавин помогает регенерации при механических повреждениях роговицы.
Принцип действия
Как и другие органы, глаза усердно работают в течении всей жизни. Поэтому для их нормального функционирования до старости лет важно дополнительно восполнять витаминами. Именно поэтому БАДы для глаз станут отличным решением для поддержания органов зрения. Глазные добавки помогут снизить риск различных видов заболеваний, снять сухость и усталость глаз на долгие годы.
Достоинства
Основные преимущества БАД для глаз:
- улучшают остроту зрения;
- снижают риск развития заболеваний органов зрения;
- укрепляют мышцы и капилляры глаз;
- отсутствие противопоказаний.
Недостатки
БАДы не лечат близорукость или астигматизм.
Показания
Биологически активные добавки полезны для глаз в таких случаях:
- если имеется склонность к офтальмологическим заболеваниям;
- при плохом питании и нездоровом образе жизни;
- при больших нагрузках на зрение;
- людям старше 40 лет.
Принимая БАДы, вы заботитесь о здоровье глаз и и исключаете дегенеративные процессы, возникающие в преклонном возрасте.
Противопоказания
Некоторые БАДы противопоказаны при беременности. Обязательно смотреть инструкцию.
Подготовка
Наряду с приемом БАД, есть и другие важные шаги, которые вы можете предпринять для защиты здоровья глаз. Они включает в себя:
- ношение высококачественных солнцезащитных очков, защищающих от ультрафиолетовых лучей;
- не злоупотреблять курением;
- чрезмерная физическая активность.
Возможно, одним из самых важных и простых способов сохранить глаза здоровыми, является ежегодное обследование у офтальмолога.
Обновлено:
