L-аргинин — это аминокислота, которая может оказать положительное влияние на успех ваших тренировок. Достаточный запас укрепляет силу и выносливость, помимо прочего, и улучшает регенерацию после тяжелых тренировок. Способствует росту мышц.
Что такое L-аргинин?
L-аргинин — или просто аргинин — это аминокислота. Аминокислоты входят в состав белков. Всего существует 21 белокобразующая (так называемая протеиногенная) аминокислота, 9 из которых особенно важны. Эти 9 жизненно важных аминокислот являются незаменимыми и должны ежедневно поступать с пищей, поскольку ваше тело не может производить их самостоятельно. L-аргинин является одной из полу заменимых аминокислот, а это значит, что организм может частично сам вырабатывать данный вид аминокислот, но не в достаточном количестве. Поэтому вы должны ежедневно получать аргинин с пищей.
Особенности
Давно считается проверенным средством при лечении эректильной дисфункции. Монооксид азота, который может образовываться только из предшественника L-аргинина, не только оказывает сосудорасширяющее действие «выше талии». Воздействует на:
- кровеносные сосуды;
- расширяет артерии;
- стимулирует кровообращение;
- улучшает приток крови к половому члену – улучшает эрекцию.
Регулярный и длительный прием L-аргинина (не менее 3000 мг в день, желательно в сочетании с экстрактом сосновой коры) приводит к повышенному образованию монооксида азота и одновременно к улучшению кровообращения и усилению эрекции. Кстати, тот же принцип используется и с сексуальным усилителем Виагрой, так называемым ингибитором ФДЭ-5. Потому что здесь тоже стимулируется выработка монооксида азота и улучшается кровообращение в половом члене. К сожалению, аргинин действует не так быстро, как синтетические таблетки для повышения потенции, но его прием не вызывает побочных эффектов.
Принцип действия
Однако аргинин — это не просто аминокислота, потому что ее химический состав отличается от всех остальных. Аргинин содержит больше всего азота. В сочетании с кислородом организм может вырабатывать из него оксид азота. И именно это делает L-аргинин таким популярным. Оксид азота оказывает сосудорасширяющее действие, благодаря чему улучшается кровоток, что в свою очередь положительно влияет на всю сердечно-сосудистую систему, например, на артериальное давление. Он также может помочь при сосудистых заболеваниях, таких как атеросклероз (уплотнение артерий). Аргинин также стимулирует выработку лейкоцитов, поэтому укрепляет иммунную систему. Шум в ушах, высокий уровень холестерина, диабет и дисфункцию почек также можно лечить с помощью L-аргинина. Белковый обмен и сжигание жира также улучшаются или стимулируются благодаря аминокислоте. И это еще не все: L-аргинин также часто входит в состав препаратов, повышающих потенцию, потому что стимулирующий кровообращение эффект также приносит пользу вашу личную жизнь.
Достоинства
- может повысить спортивные результаты (выносливость) до двадцати процентов;
- сосудорасширяющий эффект оксида азота также влияет на мышцы, которые благодаря аргинину лучше снабжаются кровью. Это означает, что не только кислород, но и питательные вещества могут лучше транспортироваться к мышцам;
- косвенно увеличивает рост мышц. поскольку он стимулирует высвобождение двух гормонов роста пролактина и глюкагона. Для поддержки наращивания мышечной массы вы должны ежедневно принимать от 2000 до 5000 миллиграммов L-аргинина.
Недостатки
При приеме в более высоких дозах у вас могут возникнуть желудочно-кишечные проблемы, такие как:
- диарея;
- вздутие живота;
- боли в животе.
Кроме того, избыток L-аргинина может вызвать нарушение кровообращения. Характерными признаками также являются покраснение лица и снижение артериального давления.
Показания
Аргинин важен для образования оксида азота в организме. Многочисленные исследования показали, что оксид азота расширяет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление. Если аргинина недостаточно, у вас могут возникнуть проблемы с кровообращением, высокое кровяное давление, а также проблемы с эрекцией.
Противопоказания
Добавки аргинина ни в коем случае нельзя принимать при сердечно-сосудистых заболеваниях без медицинского контроля, поскольку они могут взаимодействовать со средствами:
- снижающими артериальное давление;
- разжижающими кровь;
- повышающими потенцию.
Если вы уже перенесли сердечный приступ, вам следует вообще отказаться от его применения.
Возможные осложнения
До сих пор не было известно никаких побочных эффектов от умеренного потребления L-аргинина. «Умеренная» в данном случае означает максимум до 10 000 миллиграммов. Однако прием 15 000 миллиграммов может привести к проблемам:
- с пищеварением;
- тошноте;
- судорогам.
Поэтому придерживайтесь рекомендаций по потреблению на упаковке или следуйте советам врача.
Обновлено:
