Массаж - это одна из самых лучших процедур, особенно после тяжёлого рабочего дня. Помогает расслабиться полностью и снять боли в суставах. После массажа кожа становится мягкой и эластичной. Некоторые, во время массажа, не могут раскрыться полностью, а вторая половина людей - не могут ходить на массаж из-за комплексов. Поэтому, мы собрали самые популярные советы от специалистов, чтобы вы смогли прийти на массаж без страха.
Топ-10 советов от массажиста
1. Не употребляйте перед массажем жирную пищу и алкоголь.
2. Перед походом на массаж сходите в душ.
3. Обязательно приходите на 20 минут раньше.
4. Перед массажем сходите в уборную.
5. Не бойтесь задавать вопросы.
6. Во время месячных, лучше всего, воздержаться от массажа.
7. Глубокое дыхание помогает расслабиться и успокоиться.
8. Если вам больно или не удобно, обязательно говорите об этом специалисту.
9. После массажа пейте много воды.
10. После массажа, сразу, не стоит выполнять физические нагрузки, дайте организму отдых.
Рейтинг лучших советов от массажиста
10. После массажа, сразу, не стоит выполнять физические нагрузки, дайте организму отдых.
После массажа следует ограничить физические нагрузки, так как все мышцы расслаблены и нормализовано кровообращение. Если будете работать физически, есть риск поднятия давления. Поэтому, лучше всего, после массажа, отдохнуть пару часов и набраться сил. Многие после массажа спят крепко.
Плюсы: сможете отдохнуть и набраться сил, эффект от массажа сохранится на долго.
Минусы: может подняться артериальное давление.
9. После массажа пейте много воды.
Во время массажа выводятся из организма все шлаки и вредные вещества. Если пить много жидкости, этот процесс будет более эффективным и быстрым. После массажа рекомендуют пить больше двух стаканов воды.
Плюсы: помогает выводить из организма шлаки и токсины, восстановить ткани клеток.
Минусы: происходит сильное потоотделение.
8. Если вам больно или не удобно, обязательно говорите об этом специалисту.
У каждого человека организм уникальный. Он реагирует на разные болевые ощущения
по-разному. Кому-то будет очень больно от глубокого разминания мышц, поэтому не бойтесь говорить о боли специалисту. Массажист будет дальше работать аккуратно и без боли.
Плюсы: не придется терпеть боль, массажист будет учитывать ваши желания.
Минусы: из-за боли не сможете расслабиться.
7. Глубокое дыхание помогает расслабиться и успокоиться.
Если вы напряжены и зажаты, не сможете получить ожидаемый результат от массажа. Поэтому, нужно расслабиться и успокоиться. Сделайте глубокий вдох, он помогает расслабиться.
Плюсы: сможете успокоиться и подготовиться к массажу, отлично расслабляет.
Минусы: не сможете получить хороший результат от массажа.
6. Во время месячных лучше всего воздержаться от массажа.
Во время месячных организм становится чувствительным. Из-за усиления циркуляции крови во время массажа, может начаться кровотечение. Также, могут быть отеки из-за воздействия на лимфа точки. Поэтому, во время месячных, лучше всего воздержаться от массажа для вашей же безопасности.
Плюсы: уменьшается риск кровотечения, не будут мучить отеки.
Минусы: могут быть отёки, есть риск открытия кровотечения.
5. Не бойтесь задавать вопросы.
Если вы нервничаете или переживаете, ради уверенности, можете задавать вопросы. Специалист обязательно ответит и подскажет вам. Тем более, разговор помогает успокоиться и довериться. Не напрягайте мышцы. Так вы сможете получить ожидаемый результат.
Плюсы: сможете расслабиться и довериться специалисту, получить ответы на все интересующие вопросы.
Минусы: из-за страха или недоверия не сможете расслабиться.
4. Перед массажем сходите в уборную.
Это очень деликатный вопрос, но является одним из важных правил. Обычно сеанс массажа длится 1 час. Чтобы за это время вас ничего не отвлекало, заранее сходите в уборную. Также, массажист будет давить на тело и вам, с полным мочевым пузырем, будет неприятно
Плюсы: сможете спокойно и уверенно лежать во время массажа, не придется прерывать сеанс.
Минусы: придется прервать массаж.
3. Обязательно приходите на 20 минут раньше.
Обязательно на массаж приходите на 10-20 минут раньше, чтобы отдохнуть от дороги и подготовиться к массажу. Многие приходят в спешке и не могут расслабиться.
Плюсы: за это время сможете отдохнуть и подготовиться хорошенько, экономьте время.
Минусы: из-за спешки не сможете отдохнуть и полностью расслабиться.
2. Перед походом на массаж сходите в душ.
Для своей же уверенности лучше сходить в душ перед массажем. Тем более, во время массажа, кожа должна быть чистой. После массажа, также, необходимо принимать душ, чтобы остатки от масла или крема не пачкали одежду.
Плюсы: будете уверенней в себе, поможет лучше и эффективнее делать массаж.
Минусы: излишняя грязь будет мешать делать массаж.
1. Не употребляете перед массажем жирную пищу и алкоголь.
Как правило, алкоголь попадает в кровь. Во время массажа стимулируется кровообращение, поэтому, алкоголь быстро распространяется по организму. Если употреблять жирную пищу, то во время массажа будете чувствовать себя плохо. За час до массажа лучше не кушать, чтобы у вас была лёгкость и вы смогли расслабиться полностью.
Плюсы: у вас будет лёгкость и легко сможете расслабиться во время массажа.
Минусы: из-за полного желудка не сможете получить ожидаемый результат.
На что нужно обращать внимание во время массажа
Особое внимание нужно уделить на время посещения массажа. А также, нужно сосредоточиться на движениях рук массажиста, чтобы получить хороший результат. Обязательно соблюдайте все правила и рекомендации специалиста.
Обновлено:
