Расслабляющий массаж для женщин эффективно снимает усталость, справляется со стрессом, данный вид массажа повышает иммунитет и восстанавливает организм, а также массаж снимает боль и напряжение после спортивных тренировок и сидячей работы.
Расслабляющий массаж влияет на тонус и расслабление мышц, он лечебный и полезный практически для всего человеческого организма и дает комплексный эффект. При проведении такого массажа в организме вырабатывается гормон серотонин, именно он отвечает за настроение и избавляет от стресса, дыхание становится стабильным и снижается артериальное давление.
Особенности
Процесс проведения расслабляющего массажа имеет свои особенности:
- нужно обеспечить комфортную температуру в помещении, сделать приглушенный свет, не должно быть сквозняков;
- выбрать массажное масло, чтобы оно имело максимально эффективные компоненты;
- время сеанса варьируется от 15 до 30 минут, без пауз;
- движения массажиста должны быть по направлению к лимфатическим узлам;
- по окончании массажа необходимо дать организму отдохнуть.
Основные виды расслабляющего массажа
- Расслабляющий массаж общего действия (разогревает крупные и малые мышечные группы).
- Массаж спины (проводится растирание и разминание спины).
- Массаж ног (точечными движениями массируются в начале бедра, колени и голени).
- Массаж рук (начинают с локтей к плечу, далее разминаются кисти и ладони).
Выбор вида массажа для женщин решается индивидуально, в зависимости от показаний и предпочтений клиента.
| ДОСТОИНСТВА | НЕДОСТАТКИ |
| Улучшает самочувствие. | Есть противопоказания. |
| Расслабляет мышцы. | Подходит не всем. |
| Улучшает работу сальных и потовых желез. | |
| Успокаивает нервы и снимает напряжение. | |
| Имеет лечебные свойства. | |
| Повышает тонус. | |
| Стимулируется кровообращение. |
Показания
Показаниями для процедуры являются:
- тонус мышц;
- депрессия и бессонница;
- головные боли;
- головокружения;
- восстановление после болезней;
- физическое напряжение;
- эмоциональная усталость.
Противоказания
- онкологических заболеваний;
- повышенной температуры и острых инфекций;
- проблемной кожи и открытых ран;
- заболеваний крови;
- воспалений в лимфоузлах;
- тромбозов;
- аллергических реакций на масла;
- периода 1-го триместра беременности;
- зоны послеоперационного шва.
Возможные осложнения
При низком болевом пороге возможны быстро проходящие болевые ощущения. Неправильная техника выполнения массажа, может повлиять на общее самочувствие пациента, поэтому если имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом.
Подготовка
Перед расслабляющим массажем, женщине рекомендуется выпить достаточное количество воды. Перед сеансом рекомендовано не переедать. Во время процедуры необходимо максимально расслабиться и сохранять правильное дыхание.
Расслабляющий массаж для женщин имеет множество преимуществ, достаточно безопасен. Рекомендуется периодически посещать сеансы массажа и придерживаться здорового образа жизни для поддержания здоровья и профилактики возможных заболеваний.
Обновлено:
