Лечебное голодание ─ это целенаправленный отказ от еды для восстановления здоровья и снижения веса.
Процедура
Суть процедуры заключается в полном отказе от пищи на определенное количество времени с целью оздоровления. Сроки голодания для каждого человека индивидуальны. Они зависят от того, как человек способен переносить голод и персональных особенностей организма.
Рекомендуют начинать лечебное голодание с 24 часов. Далее с каждым разом интервалы могут увеличиваться еще на 24 часа вплоть до недели. Периодичность человек выбирает сам ─ раз в 7 дней или в раз в месяц. Важно правильно начинать голодание и правильно выходить из него.
Особенности
Во время лечебного голодания происходит интоксикация. Возникает тошнота, головная боль, слабость. Это нормальная реакция организма. Чтобы придать себе силы, можно выпить 200 мл теплой воды с медом.
Принцип действия
При регулярном отказе от пищи запускается очищение ЖКТ, процессы обновления и восстановления организма. Ключевое правило ─ полный отказ от напитков и еды. Можно пить только воду. Вода растворяет 80% токсинов. Соблюдая правильный питьевой режим, получится очистить зашлакованный организм от токсинов.
Достоинства
Лечебное голодание поможет:
- уменьшить порции и объем желудка;
- запустить процесс самоочищения клеток;
- восстановить функцию ЖКТ, желчного пузыря и печени;
- сбросить 1-2 кг в день;
- улучшить состояние ногтей и волос.
Недостатки
У лечебного голодания есть правила, которые необходимо соблюдать. Иначе можно навредить организму. Это предварительная подготовка к отказу от пищи, которая занимает 2 недели, и правильный выход из голодовки. Подготовка и выход предполагают ограниченный рацион, из которого исключаются тяжелые и вредные продукты.
Показания
Правильно проведенное лечебное голодание будет полезно:
- при ожирении;
- аллергии;
- болезнях ЖКТ;
- бесплодии;
- артрите;
- кожных болезнях.
Противопоказания
К противопоказаниям относятся следующие заболевания:
- подагра;
- варикоз;
- болезни почек, желчного пузыря и печени;
- низкая свертываемость крови;
- малокровие;
- туберкулез;
- нарушение ритма сердца;
- беременность;
- лактация;
- сахарный диабет;
- гепатит.
Не следует заниматься лечебным голоданием людям с низкой массой тела и при общей физической усталости.
Возможные осложнения
Лечебное голодание ─ непростая процедура. Выдержать чувство голода могут не все. Среди врачей есть мнение, что после отказа от еды возможен резкий набор веса. Это связано с усилением аппетита и неправильным выходом из голодовки. К возможным осложнениям относится нервный срыв, нервно-психические расстройства из-за недостаточного поступления глюкозы в нервную систему.
Подготовка
Подготовка начинается за 2 недели до начала лечебного голодания. Нужно исключить из меню вредную пищу: газированные напитки, кондитерские изделия, консервы, соусы, жирное мясо. Следует питаться здоровой едой: фруктами, овощами, кисломолочной продукцией, нежирным мясом. Также, необходимо приучить себя пить не меньше 2 литров воды в день, высыпаться и много гулять. За 2 дня до голодания размер порций сокращают. В рационе - овощи, тушеная или вареная пища, злаки. Объем выпиваемой жидкости увеличивается на 0,5 литров.
Лечебное голодание
В первый раз нельзя отказываться от еды дольше чем на 24 часов. При возникновении чувства голода следует пить воду: примерно 40 мл из расчета на 1 кг массы тела.
Выход
Выход должен быть постепенным. Нельзя на следующий день набрасываться на еду. Следует есть небольшими порциями тушеную или вареную пищу. В первый день ─ тушеные овощи, фрукты в духовке, натуральные соки. Далее можно ввести каши. На третий день ─ яйцо, рыбу, нежирный бульон.
Обновлено:
